O xeito sorprendente da hipnose cambiou o meu enfoque da saúde e da forma física

Contido

• Revisión de

En honra ao meu 40 aniversario, empecei nunha ambiciosa viaxe para adelgazar, saudarme e, finalmente, atopar o meu equilibrio. Comecei o ano con forza comprometéndome a 30 días de FormaO reto de adestramento no circuíto, romper definitivamente coas dietas e incluso ver a un terapeuta polo meu medo a pisar a báscula. Pero aínda estaba loitando cos meus maiores pensamentos irritantes de autosabotaxe. Listo para apagalos dunha vez por todas, decidín probar a hipnose.

Cheguei a min despois de que espertara dun inquietante soño onde as galletas revolaban na miña cabeza, negándose a parar ata que as comera todas. (En serio.) Espertei tremendo, intentando descubrir o que estaba a suceder. Cando conseguín os meus rumores, decidín que o "ruído" que estaba a loitar constantemente, o ruído que racionalizaba que estaba ben comer unha galleta, saltarse un adestramento ou atracar en Bravo en vez de facer cousas que sei que son boas para min. necesario para afogar dunha vez por todas. Recordei como un amigo deixou de fumar definitivamente coa hipnose, así que pensei que tamén me podía funcionar. Atopei a hipnoterapeuta e adestradora de vida certificada Alexandra Janelli, a fundadora do novo centro de benestar Modrn Sanctuary en Nova York, reservei unha cita e prepareime a vela para durmir unha sesta que me cambiaría a vida.

Excepto, a hipnose non era nada como eu esperaba que fose. Se, coma min, imaxinas un péndulo balancendo diante da túa cara ata que te adormeces mentres se che murmuran mensaxes subliminais ao oído, ben, estás equivocado. Fais a maior parte do traballo, e non é bonito. (Aquí, todo o que precisa saber sobre a hipnose para adelgazar)

Despois de entrar na oficina de Janelli, naturalmente preguntoume por que estaba alí e que quería gañar coa experiencia. Díxenlle que buscaba desactivar a charla na miña cabeza e motivarme para exercitarme e comer ben co obxectivo de adelgazar e estar sa. Pensei que iso sería suficiente para que ela evocase as palabras e frases correctas para bombear no meu subconsciente. Estaba equivocado.

Quedei completamente sorprendida cando me preguntou por que Quería estas cousas, se de verdade necesario as cousas que estaba a pedir, como se verían e sentirían estas preguntas cando as conseguise e se estaba preparado para traelas á miña vida. Tiven que parar a pensar niso. Eu querer perder peso ou fago eu necesidade a porque creo que se supón? Ese foi só o comezo do que resultaría ser unha das sesións de terapia máis profundas e intensas da miña vida.

Janelli levoume de volta a todos os momentos da miña vida en que tiven éxito e fracasou na miña procura por estar saudable, traballar e perder peso. E tocoume que non querer ser necesariamente delgado ou ter a forza de vontade de seguir sempre unha dieta. O que realmente quería era o permiso para poñerme primeiro e perder a culpa sempre que fixera algo que puidese esixir que outros na miña vida collesen a folgadura. Quería deixar de autosabotearme. Quería sentir que merecía "tempo para min". En realidade non se trata do número da escala.

Agora, pensei con certeza que despois desta conversa que me abriu os ollos, Janelli me adormecería e me faría maxia todo isto. Non. Deiteime nunha cadeira moi cómoda pero non durmín. Estiven relaxado, pero seguín falando con Janelli durante toda a sesión, respondendo a preguntas sobre como se vería e sentiríame poñerme en primeiro lugar. Ela volveume á época da miña vida na que practicaba ioga seis días á semana. Non só estaba a visualizarme no estudo de ioga, estaba volvendo a experimentar o que se sentía ese nivel de compromiso e lembrando o sorprendente xeito no que me hormigueaba o corpo cada vez que remataba unha sesión. O obxectivo, segundo Janelli, era conectar con pensamentos e sentimentos que resonaban cos meus desexos. Volvemos asocialos na miña mente dun xeito que me guiaría cara a resultados positivos.

Unha ferramenta poderosa durante a sesión foi cando Janelli mandoume buscar unha palabra que puidese empregar post-hipnose para desencadear. Sempre que me sentía fóra do camiño ou inseguro, esta palabra era para ancorarme aos meus obxectivos e desexos. Sen dubidalo, decidín que a miña palabra era "reiniciar". Díxeno en voz alta e ao instante souben que me axudaría a tomar mellores decisións sempre que sentise que estaba esvarando.

Momentos despois, Janelli sacábame do meu estado hipnótico. O meu corpo sentíase coma unha marmelada e tiña a certeza de que nada cambiaba. De feito, deixei o centro para volver a casa pola estación de Grand Central e me regalei un burrito para xantar. Pero, cando empecei a comer, pregunteime: que realmente quero e / ou necesito deste burrito? A verdade, non necesitaba a graxa extra, e tampouco a quería especialmente. Si, quería algo que me saciara no tren, pero tamén quería sentirme ben con esa elección.Entón, quitei a tortilla, raspei o queixo e a crema de leite e só comín a carne e as verduras. Parece pequeno, pero para min é inusual restablecer a elección de comida eliminando os carbohidratos / graxas despois de que xa teña diante.

E dende entón, atopeime identificando moito mellor os meus desexos e necesidades. Ás veces quero ir ao ioga (ás veces non; está ben). E ás veces o meu horario é moi ocupado, así que eu necesidade para pedir comida para levar (tamén está ben). Darme un pase para escoller o que quero e necesito en cada situación axudoume a tomar decisións máis conscientes en xeral.

Non son perfecto, tiven a miña parte de burritos e noites nas que me arrepentín de non ter feito unha clase de ioga porque tampouco quería pagar a unha canguro. Pero a palabra "reset" converteuse para min como un feitizo máxico. En vez de deixar que as malas decisións me envíen fóra do control a un escuro abismo de adestramentos perdidos, atracóns interminables e depresión pola culpa, a palabra "restablecer" dame permiso para ter o meu paso equivocado, perdoarme e comezar instantaneamente fresco. Antes, podía levar semanas, meses, ás veces anos, atopar a miña motivación de novo. Pero agora sei dicir "resetear" en voz alta e orgulloso (ás veces incluso cando ando polos corredores dunha tenda de comestibles ateigada de xente) e estou listo para facer o que fago querer-pola miña saúde e felicidade.

Revisión de