O último adestramento para aliviar o estrés de Gisele Bündchen

Contido

• Revisión de

Hai moitas cousas que podes facer para aliviar o estrés dun xeito saudable, pero traballar definitivamente é un dos mellores. (Proba: estes 13 beneficios do exercicio para a saúde mental.) A supermodelo Gisele Bündchen tamén o sabe e, aínda que sabiamos ben o seu serio xogo de ioga, mostrouse un pouco máis astuta sobre como amosar a súa devoción por outro adestramento: Artes marciais mixtas ( MMA). A embaixadora de beleza brasileira e Under Armour recientemente deixounos o seu segredo, publicando un vídeo en Instagram do que só se pode describir como o seu pateo duro e o seu adestrador está a piques de recibir.

Por suposto, todo está en nome dunha divertida sudoración: ao final do vídeo ambos están estalando, pero despois de ver eses movementos, unha cousa está bastante clara: non estaremos no seu camiño.

No seu título, Gisele promociona a MMA como unha das formas máis divertidas de aliviar o estrés, e iso semella evidente, ao cabo, quen non o faría ¿Séntete mellor despois de superar algo despois dun estresante día de prazos? (Aínda que hai aínda máis razóns polas que deberías probar as MMA.) E é obvio que conseguirás unha sesión de cardio bastante decente mentres estás nela, sen esquecer o traballo para mellorar a túa coordinación e equilibrio, flexibilidade e flexibilidade. potencia e forza en xeral. (Non é suficiente? Aquí hai máis beneficios dun adestramento MMA.) Engada todo isto ás vantaxes que obtén do exercicio en xeral, como un efecto de limpeza da mente comprobado pola ciencia e obtén un golpe gañador de un a dous. (A ver que fixemos alí?)

Pero se parece que o MMA pode resultar demasiado duro para o teu gusto, o boxeo (outro modelo e un dos favoritos da celebridade) sempre é unha opción. Aínda te sentirás coma un malo, capaz de tonificar os mesmos músculos e participar nunha sesión de suor que reduce o estrés. "Cando golpeas a bolsa, liberas hormonas que reducen o estrés que che poden facer sentir tranquilo e aliviado", dixo a psicóloga deportiva Gloria Petruzzelli, doutora. FORMA a principios deste ano. Non importa o adestramento que elixa, é unha boa idea (sempre que estea sa) facer exercicio e soprar algo de vapor se está enfadado, estresado ou triste.

Revisión de