A relación entre o estrés e o acne

Contido

• Como afecta o estrés ao acne
• O que realmente causa acne
• Tipos de acne
• Tratamento do acne
• Como previr o acne
• Como reducir e controlar o estrés

Estrés e acne

A maioría de nós tivemos ou polo menos coñecemos a alguén que padeceu acne. mostra que o 85 por cento de nós teremos algún tipo de acne durante a nosa vida. Para algúns pode ser só unha ou dúas protuberancias ou espiñas, pero para outros pode ser extremo e provocar cicatrices.

O acne adoita aparecer na cara, nas costas ou incluso no pescozo e nos ombreiros. Aínda que ocorre con máis frecuencia durante a adolescencia, pode afectarche a calquera idade.

Como afecta o estrés ao acne

Moitos entendían mal a relación entre o estrés e o acne. O estrés non pode causar acne directamente. Non obstante, demostraron que se xa ten acne, o estrés empeora.

Os investigadores descubriron que as feridas, incluída a acne, curan moito máis lentamente cando unha persoa está estresada. A curación máis lenta do acne significa que as espiñas permanecen máis tempo e son máis susceptibles a aumentar a súa gravidade. Tamén pode significar que se poida ver máis acne á vez porque leva máis tempo curar cada espiña durante un brote.

O que realmente causa acne

O acne prodúcese cando o exceso de aceites, células mortas da pel, bacterias e ás veces o pelo bloquea os poros da pel. Non obstante, non se sabe claramente a causa exacta de por que isto ocorre.

Crese que algunhas cousas causan acne. Estes inclúen:

• hormonas durante o embarazo e a adolescencia
• certos medicamentos, incluíndo pílulas anticonceptivas
• antecedentes familiares de acne

Unha vez que os poros da túa pel están bloqueados, irrítanse e incharanse nunha espiña ou protuberancia.

Tipos de acne

Hai varios tipos de acne que van dende leve ata grave. Os tipos leves inclúen os puntos negros e os puntos brancos e considéranse acne inflamatorio leve.

O acne inflamatorio de moderado a grave inclúe espiñas rosas que son relativamente pequenas e doridas. Ten unha mestura de pápulas e pústulas (protuberancias que teñen pus na parte superior cunha base vermella).

O acne considérase grave cando hai nódulos, quistes ou cicatrices. Os quistes e os nódulos son grandes, dolorosos e máis profundos na pel.

Tratamento do acne

O tratamento do acne difire algo dependendo da gravidade. O acne leve, que é o máis común, pode tratarse mediante cremas de hixiene simple e sen receita médica (OTC) ou tratamentos tópicos. O tratamento para o acne leve pode incluír:

• Lavar suavemente con auga e xabón: Fregar o acne ou usar un xabón duro non axuda no tratamento do acne. De feito, pode empeorar o acne.
• Usando tratamentos de venda libre: Os ingredientes destes tratamentos inclúen peróxido de benzoilo, xofre, resorcinol e outros.
• Practicar técnicas de relaxación: Se estás sometido a moito estrés, o uso de técnicas de relaxación pode axudar a acelerar a curación do teu acne.

Se estes fallan, é posible que deba prescribirse cremas tópicas como os retinoides.

O tratamento para o acne moderado a grave require o uso de medicamentos tópicos ou orais por parte do seu médico. Estes inclúen antibióticos, retinoides (derivados da vitamina A) e outros que o seu médico pode suxerir.

Se experimentas un brote de acne grave, debes visitar un dermatólogo, un médico especializado en enfermidades da pel. Un dermatólogo poderá avaliar mellor que medicamentos ou tratamentos serán máis eficaces para o seu acne.

O seu dermatólogo pode probar algúns dos tratamentos mencionados anteriormente. Pero se estes non axudan, poden prescribir un medicamento chamado isotretinoína (Sotret, Claravis). Este medicamento axuda a reducir o acne grave. Non obstante, ten algúns efectos secundarios que quererá preguntarlle ao seu dermatólogo. Pode causar defectos de nacemento, polo que as mulleres que están embarazadas ou pensan no embarazo non deben tomalo.

O seu médico tamén pode inxectar o seu acne con corticoides. Isto pode axudarche con calquera dor ou vermelhidão que teñas.

Como previr o acne

Para evitar todo tipo de acne, poden axudarche certas prácticas diarias sinxelas e solucións de venda libre. Algunhas técnicas de prevención inclúen:

• lavar a cara suavemente e non máis de dúas veces ao día
• usando produtos de venda libre que axuden a reducir os aceites na pel
• usando produtos para a pel non irritantes a base de auga, incluíndo protección solar e cosméticos
• mantendo o máximo posible cousas fóra da cara que poidan conter aceites como as mans, o pelo ou o teléfono
• levar roupa frouxa que reduce a sudoración
• non espremer espiñas

Como reducir e controlar o estrés

Aprender a reducir e controlar o estrés pode ser importante no tratamento do acne, xa que o estrés pode empeorar o seu acne. Mesmo se o seu ambiente ou traballo non lle estresan, ás veces un brote de acne pode causar estrés emocional.

Algúns pasos sinxelos que pode tomar para reducir o estrés inclúen:

• respirando profundamente
• practicando meditación ou ioga
• durmir unha boa noite
• manter unha dieta sa
• facendo exercicio regularmente
• falándolle a un amigo, familiar ou conselleiro