Traballei con tacóns e só chorei unha vez

Contido

• Revisión de

Os meus pés están separados ao ancho dos ombreiros, os xeonllos suaves e elásticos. Puxo os brazos preto da cara, coma se estivese a piques de escapar. Antes de lanzarme á folga, o instrutor pídeme que retroceda e me saia do tacón alto. Será a miña arma de defensa persoal.

Estou nunha clase do Método Soteria, unha clase de fitness (algúns poden dicir que é un movemento) que ten fans como Amanda Seyfried e Keri Russell. Todo o que sei sobre o estilo de exercicio é que teño que traer tacóns e que me gustaría facer algúns movementos de tonificación serios. Como todo o mundo que leva tacóns toda a noite sabe, esas ventosas realmente traballan a súa culata e becerros. Trae, pensei, imaxinando un grupo de rapazas facendo agachadas e rizos de bíceps con polainas e tacones de agulla. (Proba estes 6 Movementos Fáciles para Gorgeous Gams.)

O Método Soteria é un pouco máis que tonificar, que sabería máis rápido se fose mellor versado na mitoloxía grega: Soteria é a deusa da seguridade e da liberación do dano. E así, o Método é unha clase que che ensina movementos de defensa persoal e despois repíteos ata que se fan instintivos (e ata que comezan a tonificar os brazos, o núcleo e as pernas).

Na clase, hai ecos de kickboxing, con jabs e uppercuts, pero non só estás botando música divertida mentres lanzas puñetazos. (A pesar de que o kickboxing pode darche un corpo eliminatorio.) Pola contra, estás visualizando como derribarías a un atacante. O fundador do Método, Avital Zeisler, é un bailarín adestrado que tamén estudou Krav Maga e que traballou con especialistas en seguridade adestrados para xuntar estes movementos. Tamén admitiu que usou este proceso para xestionar o trauma da súa propia agresión sexual.

Zeisler ensínanos a apuntar cara abaixo e golpear co lado do puño, non cos nudillos. Este estilo é exactamente o xeito no que golpeei ao meu irmán pequeno nos brazos e nas pernas cando loitabamos arredor do quinto grao, polo que me alegro de ver que sexa realmente útil na miña vida adulta. Zeisler tamén explica como torcer e golpear a alguén detrás de nós. Lémbranos as regras cardinais para a defensa persoal das mulleres, a saber, golpear ao mozo no nariz e / ou entreperna sempre que sexa posible. Os tacóns non se usan só para tonificar máis, senón para afacernos a como os deslizaríamos nunha situación perigosa; entón os zapatos pódense tirar de lado cando necesites correr ou usalos como armas cando esteas atrapado.

A continuación, deitamos no chan. E aquí é cando me emociono. Zeisler lémbranos que cando as mulleres son atacadas, é moi probable que acabemos de costas. A palabra "violación" nunca se fala, pero o seu significado é claro. Ela ensínanos a usar os músculos do núcleo para sentarnos e aos tacóns para golpear ao atacante na cara. En canto teñamos unha oportunidade (por exemplo, cando os seus ollos se están recuperando), temos que levantarnos e fuxir. (Explora estas 3 formas de protexerte das agresións sexuais.)

Estou agradecido de dicir que nunca fun agredido sexualmente. Aínda así, ondas de ansiedade pegáronme cando me deitaba no chan, visualizando un violador encima de min, visualizándolle o talón ao rostro. Non quero aprender isto. Non quero ter que aprender isto. Seguía pensando que se puidese romperlle o nariz ao atacante co lado do puño, el podería facerme o mesmo ... pero probablemente sería mellor.

Si, o Método Soteria foi incriblemente útil. Estas leccións quedarán comigo, e estou moi contento de que o fixera. E si, estaba dolorido ao día seguinte. As miñas coxas sentiron esas okupas! Cando se trata de adestramento de forza, porén, cando necesito apertar o tronco, as coxas e os brazos, probablemente me quede coa barra. Séntese un pouco máis seguro.

Revisión de