Como afecta a diabetes ás mulleres maiores de 40 anos?

Contido

• Diabetes tipo 1
• Diabetes tipo 2
• Cales son os síntomas?
• Que causa a diabetes?
• Factores de risco para a diabetes
• Diagnosticando a diabetes
• Tratamento da diabetes
• Cal é a perspectiva?
• Prevención

Comprender a diabetes

A diabetes afecta a forma en que o seu corpo procesa a glicosa, que é un tipo de azucre. A glicosa é importante para a súa saúde xeral. Serve como fonte de enerxía para o cerebro, os músculos e outras células do tecido. Sen a cantidade correcta de glicosa, o seu corpo ten problemas para funcionar correctamente.

Dous tipos de diabetes son o tipo 1 e o tipo 2.

Diabetes tipo 1

O cinco por cento das persoas con diabetes teñen diabetes tipo 1. Se tes diabetes tipo 1, o teu corpo non pode producir insulina. Cun tratamento axeitado e opcións de estilo de vida, aínda podes levar unha vida sa.

Os médicos adoitan diagnosticar diabetes tipo 1 en persoas menores de 40 anos. A maioría das persoas ás que se lles diagnostica diabetes tipo 1 son nenos e adultos novos.

Diabetes tipo 2

A diabetes tipo 2 é máis común que a diabetes tipo 1. O risco de desenvolvelo aumenta a medida que envellece, especialmente despois dos 45 anos.

Se tes diabetes tipo 2, o teu corpo é resistente á insulina. Isto significa que non usa insulina de forma eficiente. Co tempo, o seu corpo non pode producir insulina suficiente para manter niveis consistentes de glicosa no sangue. Unha serie de factores poden contribuír á diabetes tipo 2, incluíndo:

• xenética
• malos hábitos de vida
• exceso de peso
• tensión alta

A diabetes afecta a homes e mulleres de diferentes xeitos. As mulleres con diabetes teñen un maior risco de:

• enfermidade cardíaca, que é a complicación máis común da diabetes
• cegueira
• depresión

Se che diagnostican diabetes, podes tomar medidas para controlar o azucre no sangue e reducir o risco de complicacións. Isto pode incluír unha dieta ben equilibrada, facer exercicio regularmente e seguir o plan de tratamento prescrito polo seu médico.

Cales son os síntomas?

Os síntomas normalmente desenvólvense máis lentamente na diabetes tipo 2 que na diabetes tipo 1. Coidado cos seguintes síntomas:

• fatiga
• sede extrema
• aumento da micción
• visión turba
• perda de peso sen motivo aparente
• formigueiro nas mans ou nos pés
• gomas tenras
• cortes e feridas de curación lenta

Os síntomas da diabetes varían. Pode experimentar algúns ou todos estes síntomas. Se observas algún deles, ponte en contacto co teu médico. Poden ser síntomas de diabetes ou outros problemas médicos.

Tamén é posible ter diabetes sen síntomas evidentes. É por iso que é importante seguir as recomendacións do seu médico para a detección de rutina de glicosa no sangue. Pregúntelle ao seu médico se deben comprobar o seu nivel de glicosa no sangue.

Que causa a diabetes?

Se tes diabetes, o teu corpo non produce nin usa insulina correctamente. A insulina é unha hormona que axuda ao seu corpo a converter a glicosa en enerxía e almacenar o exceso de glicosa no fígado. Cando o corpo non produce nin usa insulina como debería, a glicosa acumúlase no sangue. Co paso do tempo, os niveis elevados de glicosa no sangue poden provocar graves complicacións na saúde.

Factores de risco para a diabetes

Ten un maior risco de desenvolver diabetes se:

• teñen máis de 40 anos
• teñen sobrepeso
• comer unha mala dieta
• non fagas o suficiente exercicio
• fumar tabaco
• ten presión arterial alta
• ten antecedentes familiares de diabetes
• teñen antecedentes de diabetes gestacional, o que pon ás mulleres nun maior risco de desenvolver diabetes despois da idade fértil
• experimenta infeccións virais a miúdo

Diagnosticando a diabetes

Non saberás se tes diabetes ata que te fagas a proba adecuada. Probablemente o seu médico empregue unha proba de glicosa en plasma en xaxún para comprobar se hai signos de diabetes.

Antes da proba, o seu médico pediralle que xaxún durante oito horas. Podes beber auga, pero debes evitar toda a comida durante este tempo. Despois de xaxuar, un profesional sanitario tomará unha mostra do seu sangue para comprobar o seu nivel de glicosa no xaxún. Este é o nivel de glicosa no sangue cando non hai comida no corpo. Se o nivel de azucre no sangue en xaxún é de 126 miligramos por decilitro (mg / dL) ou superior, é probable que o seu médico lle diagnostique diabetes.

Podes facer unha proba separada despois. Se é así, pediráselle que beba unha bebida azucarada e que espere dúas horas. Non espere moverse moito durante este tempo. O seu médico quere ver como reacciona o seu corpo ante o azucre. O seu médico probará periodicamente os niveis de azucre no sangue ao longo de dúas horas. Ao cabo de dúas horas, collerán outra mostra do teu sangue e probarano. Se o seu nivel de azucre no sangue é de 200 mg / dL ou superior despois de dúas horas, é probable que o seu médico lle diagnostique diabetes.

Tratamento da diabetes

O seu médico pode prescribir medicamentos para manter a glicosa no sangue saudable. Por exemplo, poden prescribir pílulas orais, inxeccións de insulina ou ambas.

Debe manter un estilo de vida saudable para controlar a súa diabetes e reducir o risco de complicacións. Fai exercicio regularmente e come unha dieta ben equilibrada. Considere seguir plans de comidas e receitas feitas especialmente para persoas con diabetes. Por exemplo, a American Diabetes Association ofrece receitas para axudar a facer unha alimentación sa máis fácil e menos estresante.

Cal é a perspectiva?

A diabetes non se cura, pero pode tomar medidas para controlar o azucre no sangue e reducir o risco de complicacións. Por exemplo, levar unha dieta ben equilibrada e facer exercicio durante 30 minutos ao día pode axudarche a controlar os niveis de glicosa no sangue. Tamén é importante seguir o plan de medicación prescrito polo seu médico.

Prevención

As mulleres maiores de 40 anos poden tomar medidas preventivas para manter controlados os seus niveis de glicosa. Isto inclúe o seguinte:

• Almorzar. Isto pode axudarche a manter os niveis constantes de glicosa no sangue.
• Baixa a cantidade de hidratos de carbono na túa dieta. Isto significa reducir o pan e os alimentos amidónidos como a pataca branca.
• Engade un arco da vella de cores ao teu prato todos os días, incluíndo froitas e verduras de cores vivas, como bagas, verduras escuras, de follas verdes e laranxas. Isto axudarache a obter unha variedade de vitaminas e nutrientes.
• Incorpora ingredientes de varios grupos de alimentos a cada comida e merenda. Por exemplo, en vez de comer só unha mazá, combínea cun chisco de manteiga de cacahuete rica en proteínas ou cunha porción de queixo cottage con graxa reducida.
• Evite refrescos e bebidas de froitas. Se che gustan as bebidas carbonatadas, proba a mesturar auga con gas con un zume de cítricos ou algúns cubos de froita fresca.

Case todos poden beneficiarse destes consellos de alimentación saudable, polo que non precisa cociñar comidas separadas para vostede e a súa familia. Podes gozar xuntos de deliciosas e nutritivas comidas. Adoptar hábitos de vida pode axudarche a previr a diabetes e reducir o risco de complicacións se a tes. Nunca é tarde para desenvolver hábitos máis saudables.