Poñer sal baixo a lingua combate a baixa presión?

Contido

• Que facer en caso de crise de baixa presión
• Estratexias para regular a presión de xeito natural

Non se recomenda poñer un chisco de sal debaixo da lingua cando a persoa ten síntomas de presión arterial baixa, como mareos, dor de cabeza e sensación de desmaio, porque este sal pode tardar máis de 4 horas en aumentar a presión arterial un pouco, sen ter efecto inmediato. baixo presión.

En primeiro lugar, o sal reterá os fluídos corporais e só despois este mesmo sal aumentará o volume de sangue, loitando contra a baixa presión, e todo este proceso pode levar ata 2 días.

Aínda que a inxestión de sal axuda a controlar a presión arterial baixa, non é necesario que a persoa con presión arterial baixa a cantidade de sal nas súas comidas porque a cantidade de sal que se inxire en Brasil é de aproximadamente 12 gramos ao día, máis do dobre o recomendado pola Organización Mundial da Saúde, que só ten 5 g ao día.

Que facer en caso de crise de baixa presión

O que se recomenda facer cando o individuo ten presión arterial baixa e sente que se desmaia é deitalo no chan deixando as pernas máis altas que o resto do corpo. Así, o sangue fluirá máis rápido ao corazón e ao cerebro e o malestar desaparecerá nun instante.

Tomar 1 vaso de zume de laranxa en canto se prepara e comer unha galleta ou beber café ou té negro tamén é unha boa estratexia para que a persoa se sinta mellor porque a cafeína e a estimulación da dixestión aumentarán a circulación sanguínea, aumentando a frecuencia cardíaca cardíaca ataques e presión.

Estratexias para regular a presión de xeito natural

A investigación demostra que incluso as persoas que teñen presión arterial baixa poden sufrir de hipertensión no futuro, porque tenden a consumir máis alimentos ricos en sal e sodio na súa vida diaria. Así, recoméndase que a persoa que ten presión arterial baixa consome só os 5 gramos de sal e sodio indicados pola OMS, isto significa que:

• Non hai que engadir sal ás comidas listas, como nas ensaladas e nas sopas;
• Non debes ter o salgueiro na mesa para evitar un uso excesivo de sal;
• Coma regularmente, cada 3 ou 4 horas, evitando períodos prolongados de xaxún;
• Aínda que podes cociñar con sal, tamén debes investir en herbas aromáticas para engadir máis sabor á túa comida. Vexa as mellores herbas e como usalas para aderezar.

Ademais, tamén se recomenda evitar permanecer en lugares moi quentes e baixo a exposición directa ao sol na rúa, na praia ou na piscina porque isto favorece a deshidratación e, en consecuencia, a caída de presión.