Lanzándoo con Yamuna Body Logic

Contido

• Revisión de

Probablemente xa estea consciente dos moitos beneficios do rolamento de escuma: maior flexibilidade, mellora da circulación sanguínea a través da fascia e dos músculos, a ruptura do tecido cicatricial, só por citar algúns. Pero hai outra versión do rolling corporal que leva máis de 30 anos! Xa escoitou falar de Yamuna? Tampouco eu. Entón, cando pasei polo seu buque insignia situado no corazón da West Village de Manhattan, tiven que aprender máis.

Ao entrar no estudo moi ben iluminado, parecía un dormitorio infantil lixeiramente inquietante. Unha cama na parede traseira (que máis tarde descubrín que estaba temporalmente preparada para unha rodaxe de vídeo do traballo máis novo de Yamuna: In Bed With Yamuna), un espello e buratos nas outras, cordas e artilugios colgando do teito, colchonetas por riba. o chan, bolas de diferentes tamaños tiradas por aí... e un modelo de esqueleto colgado na esquina para confundirme aínda máis.

Pero unha vez que me puxen ao día, toda a idea tiña sentido. Usando tres bolas de diferentes tamaños, seguín á instrutora mentres ela demostraba como facer masaxes, estimular, estirar e estirar o meu corpo para producir sensacións de euforia de ioga e membros de medusa. Os movementos foron estratéxicos, aliñándose cos meus músculos e ligamentos dun xeito que só tres pequenos balóns podían xestionar. Como explica Yael, un empregado do estudo, "Mentres que o rodillo de escuma trata o corpo como un músculo enteiro, a pelota é tridimensional e é específica do músculo, o que lle permite entrar e arredor da articulación (é dicir, cadeira e ombreiro) e separa cada vértebra, creando espazo. "

Hai máis de 30 anos, yogini Yamuna Zake sufriu lesións físicas que non curaban. Tres días despois do nacemento da súa filla, a cadeira esquerda deu a luz. ¡Escoitou os ósos separarse! Zake probou ortopedia, quiropraxia, acupuntura e outros sistemas de curación durante dous meses, pero cando ningún funcionou, decidiu atopar a súa propia solución. E fíxoo. O resultado foi agora o núcleo do que trata Yamuna: Yamuna® Body Logic. Aprendín que implicaba algo máis que despregar o corpo; a idea da práctica é previr lesións e curar zonas do corpo que experimentan máis desgaste.

Yamuna aplicou a súa ciencia do movemento corporal a moitas formas diferentes de movemento e a todas as partes do corpo (incluso a cara!). A clase de body rolling para principiantes (a que probei) é unha forma perfecta de presentarche exactamente en que consiste o formulario. Non obstante, como dixo o instrutor, é importante darlle algo máis que un disparo. Obter todos os beneficios desta terapia levará algo máis que saír nunha clase. O meu favorito persoal, Foot Fitness, é só 15 minutos de pisada que me deixaron os pés fortes, aterrados e máis felices que nunca. Consulta o blog de Yamuna para aprender algunhas técnicas para estirar os pés e mira vídeos de demostración da propia Yamuna.

"¿Non che parece interesante que os actuais estándares de aptitude non ensinen ás persoas a desvantaxe de ningunha actividade intensa nin ofrecen solucións unha vez que te descompostas? A xente precisa ter un programa de fitness e un programa de Sostibilidade Corporal lado a lado para que poden seguir facendo o que lles gusta", di Yael.

A verdade. Podería estar de volta por máis.

Beneficios reclamados:

Postura mellorada

Aumento do rango de movemento

Aliñamento mellorado en todas as partes do corpo

Aumento do ton muscular

Aumento da flexibilidade

Aumento da función dos órganos

Diferentes tipos de Yamuna:

Yamuna® Body Logic - Master Work

Yamuna® Body Rolling

Yamuna® Foot Fitness

Yamuna® Face Saver

Tratamento práctico de mesa YBR®

Mira aquí as bolas e DVD de Yamuna para comezar na casa. Se non, podes buscar unha clase de Yamuna preto de ti. Téñenas en todo o mundo.

Revisión de