5 Remedios naturais para aumentar a cantidade de esperma

Contido

• 1. Vitamina C
• 2. Vitamina D
• 3. Zinc
• 4. Tribulus terrestris
• 5. Ginseng indio

Pódense indicar suplementos de vitamina C, vitamina D, cinc, tribulus terrestris e ginseng indio para aumentar a produción e a calidade dos espermatozoides. Estes pódense atopar en farmacias e droguerías e non precisan receita médica para mercalos.

Pero para observar os resultados é aconsellable consumir a dose indicada, todos os días, polo menos durante 2 meses. Os estudos realizados con estas substancias naturais indicaron que despois de 2 ou 3 meses a cantidade e a calidade dos espermatozoides aumentaron significativamente, con todo, o seu consumo non é unha garantía de que a muller poida quedar embarazada, especialmente se tamén ten algún tipo de infertilidade.

En calquera caso, cando a parella non pode concibir, deberíanse realizar probas para coñecer a causa e o que se pode facer. Cando finalmente se descubre que a muller está totalmente sa, pero o home produce poucos espermatozoides ou cando ten pouca motilidade e saúde, os suplementos que poden axudar son:

1. Vitamina C

Consumir a diario boas doses de vitamina C é unha excelente estratexia para aumentar a testosterona, mellorando a forza, o vigor e a produción de esperma. Ademais de comer máis alimentos ricos en vitamina C como laranxa, limón, piña e amorodo, tamén podes tomar 2 cápsulas de 1 g cada unha, de vitamina C diariamente.

A vitamina C está indicada porque combate o estrés oxidativo, que xorde coa idade e no caso de enfermidades, que está relacionado coa diminución da fertilidade masculina. Así, o seu consumo regular desinfecta as células e mellora a saúde dos espermatozoides aumentando a súa motilidade, aumentando a produción de esperma sa.

2. Vitamina D

A suplementación con vitamina D tamén é unha boa axuda para combater a infertilidade masculina sen motivo aparente, porque aumenta os niveis de testosterona. Tomar 3.000 UI de vitamina D3 todos os días pode aumentar os niveis de testosterona nun 25% aproximadamente.

3. Zinc

O cinc en cápsulas tamén é unha boa axuda para mellorar a produción de esperma en homes con deficiencia de zinc e que practican moita actividade física. Está indicado porque a falta de cinc está relacionada con baixos niveis de testosterona, mala calidade dos espermatozoides e maior risco de infertilidade masculina.

4. Tribulus terrestris

O suplemento tribulus terrestris pode usarse para mellorar a calidade dos espermatozoides porque aumenta a testosterona e mellora a función eréctil e a libido. É por iso que se recomenda tomar 6 gramos de tribulus terrestris ao día durante polo menos 3 meses e despois avaliar os resultados.

5. Ginseng indio

O suplemento de Ashwagandha (Withania somnifera) tamén é unha boa opción para mellorar os niveis de esperma sa e con boa motilidade. O consumo diario deste suplemento durante uns 2 meses pode aumentar a produción de esperma en máis dun 150%, ademais de mellorar a motilidade e aumentar o volume de seme. Nese caso, recoméndase tomar 675 mg de extracto de raíz de ashwagandha diariamente durante uns 3 meses.