Protección solar

Moitos cambios na pel, como o cancro de pel, as engurras e as manchas da idade son causadas pola exposición ao sol. Isto débese a que os danos causados ​​polo sol son permanentes.

Os dous tipos de raios solares que poden ferir a pel son o ultravioleta A (UVA) e o ultravioleta B (UVB). O UVA afecta ás capas profundas da pel. O UVB dana as capas máis externas da pel e provoca queimaduras solares.

A mellor forma de diminuír o risco de cambios na pel é protexela do sol. Isto inclúe o uso de protector solar e outras medidas de protección.

• Evite a exposición ao sol, especialmente de 10 a 16 horas. cando os raios UV son os máis fortes.
• Lembre que canto maior sexa a altitude, máis rápido se queima a pel coa exposición ao sol. O comezo do verán é cando os raios UV poden causar máis danos na pel.
• Use protección solar, incluso en días nubrados. As nubes e a néboa non te protexen do sol.
• Evite superficies que reflictan a luz, como auga, area, formigón, neve e zonas pintadas de branco.
• NON empregue lámpadas de sol e camas de bronceado (salóns de bronceado). Pasar de 15 a 20 minutos nun salón de bronceado é tan perigoso coma un día de sol.

Os adultos e os nenos deben levar roupa para protexer a pel contra o sol. Isto ademais de aplicar protección solar. As suxestións de roupa inclúen:

• Camisas de manga longa e pantalóns longos. Busca tecidos soltos, sen branquear e ben tecidos. Canto máis axustado é o tecido, máis protectora é a prenda.
• Un sombreiro cun bordo amplo que pode sombrarlle toda a cara ao sol. Unha gorra de béisbol ou unha viseira non protexe as orellas nin os lados da cara.
• Roupa especial que protexe a pel absorbendo os raios UV.
• Lentes de sol que bloquean os raios UVA e UVB para calquera persoa maior de 1 ano.

É importante non confiar só na protección solar para a protección solar. O uso de protector solar tampouco é un motivo para pasar máis tempo ao sol.

Os mellores protectores solares para escoller inclúen:

• Protectores solares que bloquean tanto UVA como UVB. Estes produtos están etiquetados como de amplo espectro.
• Protector solar etiquetado como SPF 30 ou superior. SPF significa factor de protección solar. Este número indica o ben que o produto protexe a pel dos danos causados ​​polos UVB.
• As que son resistentes á auga, aínda que as túas actividades non inclúan a natación. Este tipo de protector solar permanece máis tempo na pel cando se molla.

Evite os produtos que combinen protección solar e repelente de insectos. É necesario volver aplicar a protección solar a miúdo. O repelente de insectos aplicado con demasiada frecuencia pode ser prexudicial.

Se a túa pel é sensible aos produtos químicos dos produtos de protección solar, elixe un protector solar mineral como o óxido de cinc ou o dióxido de titanio.

Os produtos menos caros que teñen os mesmos ingredientes funcionan ben coma os caros.

Cando aplique protección solar:

• Lévao todos os días cando vaias ao aire libre, incluso por pouco tempo.
• Aplícao 30 minutos antes de saír ao aire libre para obter os mellores resultados. Isto permite que o filtro solar se absorba na pel.
• Lembre usar protector solar durante o inverno.
• Aplique unha gran cantidade a todas as áreas expostas. Isto inclúe a cara, o nariz, as orellas e os ombros. NON esquezas os pés.
• Siga as instrucións do paquete sobre a frecuencia coa que volver solicitar. Normalmente é polo menos cada 2 horas.
• Volve solicitar sempre despois de nadar ou sudar.
• Use un bálsamo labial con protector solar.

Mentres están sol, os nenos deben estar ben cubertos con roupa, lentes de sol e sombreiros. Os nenos deben manterse fóra do sol durante as horas máis altas do sol.

Os protectores solares son seguros para a maioría dos nenos e nenos. Use produtos que conteñan cinc e titanio, xa que conteñen menos produtos químicos que poden irritar a pel nova.

NON use protección solar en bebés menores de 6 meses sen falar primeiro co seu médico ou pediatra.

• Protección solar
• Queimaduras solares

DeLeo VA. Protectores solares e fotoprotección. En: Bolognia JL, Schaffer JV, Cerroni L, eds. Dermatoloxía. 4a ed. Filadelfia, PA: Elsevier Saunders; 2018: cap 132.

Habif TP. Enfermidades relacionadas coa luz e trastornos da pigmentación. En: Habif TP, ed. Dermatoloxía clínica: unha guía de cores para o diagnóstico e a terapia. 6a ed. Filadelfia, PA: Elsevier; 2016: cap 19.

Sitio web da Food and Drug Administration dos Estados Unidos. Consellos para estar seguro ao sol: desde protección solar ata lentes de sol. www.fda.gov/consumers/consumer-updates/tips-stay-safe-sun-suncreen-sunglasses. Actualizado o 21 de febreiro de 2019. Consultado o 23 de abril de 2019.