9 remedios caseiros para a graxa do fígado

Contido

• 1. Té verde
• 2. Té de alcachofa
• 3. Té de cardo
• 4. Té de allo con limón
• 5. Té de xenxibre, cacao e canela
• 6. Té de albahaca con romeu
• 7. Té de xirasol
• 8. Té Ispagula
• 9. Zume de melón e menta
• Proba de coñecemento
• Fígado graxo: proba os teus coñecementos.

Algúns remedios caseiros como o té verde, o alcachofa ou o zume de melón e menta poden axudar a tratar as graxas do fígado, porque axudan a reducir os niveis de colesterol malo e triglicéridos no sangue ou porque protexen e rexeneran as células sanguíneas. Fígado, mantendo o órgano. saudable.

Ademais, estes remedios caseiros cando se usan regularmente axudan a aliviar os síntomas típicos do fígado graxo como náuseas, vómitos ou sensación de barriga inchada. Vexa outros síntomas do fígado graxo.

É importante lembrar que os remedios caseiros deben empregarse só para complementar o tratamento indicado polo médico, que normalmente inclúe o uso de medicamentos, unha dieta equilibrada con pouca ou ningunha graxa e exercicio físico regular.

1. Té verde

Algúns estudos demostran que o té verde, científicamente coñecido como Camellia sinensis, ten compostos fenólicos na súa composición, como a epigalocatechina, que ten propiedades antioxidantes, axudando a diminuír o colesterol malo e os triglicéridos, que se poden acumular no fígado, provocando ou empeorando o grao de fígado graxo.

Ademais, o consumo de té verde pode axudar a reducir os encimas hepáticos, ALT e AST, que normalmente aumentan cando hai graxa no fígado.

O té verde pódese usar en forma de tés, infusións ou extracto natural e debe usarse con consello médico xa que o uso excesivo pode causar o efecto contrario e prexudicar o fígado.

Ingredientes

• 1 cucharadita de follas de té verde ou 1 sobre de té verde;
• 1 cunca de auga fervendo.

Modo de preparación

Engade as follas ou saque de té verde á cunca con auga fervendo e déixase repousar durante 10 minutos. Coe ou retire o sobre e logo bebe. Este té pódese consumir de 3 a 4 veces ao día ou segundo o consello médico.

O té verde non debe ser consumido por nenos, mulleres embarazadas ou lactantes, por persoas con insomnio, hipertiroidismo, gastrite ou hipertensión arterial. Ademais, debido a que contén cafeína na súa composición, débese evitar tomar este té ao final do día ou nunha cantidade superior á recomendada xa que pode provocar efectos secundarios como insomnio, irritación, sensación de ardor no estómago, cansazo ou palpitacións cardíacas.

2. Té de alcachofa

O té de alcachofa é rico en antioxidantes, como a canela e a silimarina, que axudan a protexer o fígado do dano dos radicais libres, ademais de estimular o crecemento de novas células saudables no fígado, que poden axudar a combater a acumulación de graxa no fígado.

Ingredientes

• 15 g de follas de alcachofa secas;
• 500 mL de auga fervendo.

Modo de preparación

Engade as follas de alcachofa á auga fervendo e déixea repousar 10 minutos. Coar e beber ata 3 cuncas de té ao día, de 15 a 20 minutos antes das comidas.

3. Té de cardo

Té de cardo mariano, coñecido científicamente como Silybum marianum, ten unha substancia activa, a silimarina, que ten un poderoso efecto antioxidante e pode axudar a promover a rexeneración das células do fígado, reducir a inflamación e beneficiar ás persoas con enfermidades hepáticas e pode usarse para axudar no tratamento da graxa do fígado.

Ademais, este té contén propiedades astrinxentes, que facilitan a dixestión e estimulan o apetito, que alivian algúns dos síntomas da graxa no fígado como a perda de apetito, a sensación de mareo e os vómitos.

Ingredientes

• 1 cucharadita dos froitos do cardo;
• 1 cunca de auga fervendo.

Modo de preparación

Engade os froitos do cardo no vaso de auga fervendo. Déixeo repousar 15 minutos, coe e bebe de 3 a 4 cuncas ao día, 30 minutos antes das comidas.

4. Té de allo con limón

O allo ten na súa composición alicina que ten acción antioxidante e axuda a reducir os niveis de colesterol malo e triglicéridos, reducindo así o risco de acumular graxa no fígado.

Ingredientes

• 3 dentes de allo pelados e cortados pola metade;
• 1/2 cunca de zume de limón;
• 3 cuncas de auga;
• Mel para edulcorar (opcional).

Modo de preparación

Ferva a auga co allo. Retírase do lume e engade o zume de limón e o mel. Retire o allo e sérvese a continuación. O allo ten un sabor forte, polo que podes engadir media cucharadita de xenxibre en po ou 1 cm de raíz de xenxibre á preparación do té. O xenxibre pode mellorar o efecto do té de allo, xa que tamén axuda a reducir o colesterol malo. Non obstante, non debe ser consumido por persoas que usan anticoagulantes.

5. Té de xenxibre, cacao e canela

Este té ten propiedades antioxidantes e antiinflamatorias que axudan a reducir os danos causados ​​polos radicais libres nas células do fígado, ademais de mellorar os niveis dos encimas hepáticos ALT e AST, a resistencia á insulina e reducir a acumulación de graxa no fígado.

Ingredientes

• 1 cm da raíz de xenxibre cortada en rodajas ou ralada;
• 1 pitada de canela en po;
• 1 pitada de cacao en po;
• 1 litro de auga fervendo.

Modo de preparación

Poña a auga a ferver e engade o xenxibre. Ferva durante 5 a 10 minutos. Elimina o xenxibre da cunca e bebe o té en 3 a 4 doses divididas ao longo do día. Outra opción para facer té é substituír a raíz por 1 cucharadita de xenxibre en po.

Este té non debe ser usado por persoas que empreguen fármacos antihipertensivos, anticoagulantes ou antidiabéticos, xa que pode aumentar o risco de efectos secundarios destes fármacos ou de sangrado.

6. Té de albahaca con romeu

O té de albahaca con romeu é rico en ácido ursólico e ácido carnósico que teñen propiedades antioxidantes, antiinflamatorias e anti-adipoxénicas, reducindo a acumulación de graxa no fígado.

Ademais, este té mellora a dixestión e axuda a reducir as náuseas, que é un síntoma que pode xurdir en quen ten graxa no fígado.

Ingredientes

• 10 follas de albahaca;
• 1 cucharadita de romeu;
• 1 litro de auga fervendo.

Modo de preparación

Engade as follas de albahaca e o romeu á auga fervendo. Tapar e deixar repousar durante 10 minutos. Coar e beber ata 3 cuncas ao día.

Este té non debe tomarse durante o embarazo, por mulleres en fase de lactación e por nenos menores de 12 anos.

7. Té de xirasol

O té de xirasol, tamén coñecido como fenogreco, contén un aminoácido, coñecido como 4-hidroxi-isoleucina, que permite baixar os valores de glicosa, colesterol malo e triglicéridos, o que permite evitar a acumulación de máis graxa no fígado.

Ingredientes

• 25 g de sementes de xirasol.

Modo de preparación

Bater as sementes nunha batidora ata convertelas en po ou mercar o po de sementes listo. A continuación, engade zumes, sopas ou ensaladas ao longo do día.

Esta planta non debe ser empregada por mulleres embarazadas ou lactantes.

8. Té Ispagula

O té Ispagula ten propiedades que reducen os niveis de colesterol no sangue e controlan a cantidade de graxa no corpo. Así, evita o aumento de graxa no fígado, especialmente cando se asocia a unha dieta equilibrada e á práctica de exercicio físico.

Ingredientes

• 10 g de cortiza de ispágula;
• 1 cunca de auga fervendo.

Modo de preparación

Engade a casca de ispágula á cunca de auga fervendo e déixaa repousar durante aproximadamente 10 minutos. Coar e beber ata 2 veces ao día. Este té debe ser evitado por aqueles que padecen estreñimiento ou teñen un problema inflamatorio intestinal, como diverticulite ou enfermidade de Crohn, por exemplo.

9. Zume de melón e menta

A menta é unha planta medicinal moi utilizada para varios problemas, pero é excelente para tratar problemas dixestivos. Ten substancias amargas que axudan a revitalizar a saúde do fígado e da vesícula biliar, aliviando síntomas como náuseas e sensación de inchazo da barriga.

Ademais, cando se engade ao melón, resulta un zume moi refrescante e saboroso.

Ingredientes

• ¼ melón;
• 1 puñado de menta.

Modo de preparación

Bater os ingredientes nunha batidora ata obter unha mestura homoxénea. Se é necesario, engade un pouco de auga para que o zume sexa máis líquido. Beba o zume en canto o prepara.

Proba de coñecemento

Responde estas preguntas rápidas para avaliar o seu coñecemento sobre como coidar correctamente o fígado graxo:

• 1
• 2
• 3
• 4
• 5

Fígado graxo: proba os teus coñecementos.

Comeza a proba Unha dieta máis sa para o fígado significa:

• Coma moito arroz ou pan branco e galletas recheas.
• Coma principalmente verduras e froitas frescas porque son ricas en fibra e baixas en graxas, reducindo o consumo de alimentos procesados.

Podes dicir que o fígado mellora cando:

• Diminúen o colesterol, os triglicéridos, a presión arterial e o peso;
• Non hai anemia.
• A pel vólvese máis fermosa.

O consumo de cervexa, viño ou calquera bebida alcohólica é:

• Permitido, pero só os días de festa.
• Prohibido. Débese evitar completamente o consumo de alcol no caso do fígado graxo.

Unha das mellores formas de axudar ao seu fígado a recuperarse é:

• Comer unha dieta baixa en graxas para adelgazar tamén reducirá o colesterol, os triglicéridos e a resistencia á insulina.
• Faga probas de sangue e ultrasóns regularmente.
• Beba moita auga con gas.

Os alimentos que non se deben comer para axudar ao fígado a recuperarse son:

• Alimentos ricos en graxas como embutidos, embutidos, salsas, manteiga, carnes graxas, queixos moi amarelos e alimentos procesados.
• Cítricos ou casca vermella.
• Ensaladas e sopas.

Anterior Seguinte