6 remedios caseiros para o corazón

Contido

• 1. Té de casca de limón
• 2. Té de allo con limón
• 3. Zume de mazá e cenoria
• 4. Zume de uva con linhaça
• 5. Zume de froita vermella
• 6. Ensalada de atún e tomate

Os remedios caseiros para o corazón, como tes, zumes ou ensaladas, por exemplo, son unha excelente opción natural para fortalecer o corazón e previr as enfermidades cardíacas xa que axudan a reducir o colesterol malo, regular a presión arterial ou diminuír a formación de placas. arterias do corazón.

Estes remedios caseiros, a pesar de ser un excelente complemento terapéutico, non exclúen a necesidade dunha dieta equilibrada e exercicio físico regular. Ademais, para as persoas que xa teñen diagnosticado problemas cardíacos, o uso de remedios caseiros sempre debe estar guiado por un cardiólogo.

Algunhas opcións para remedios caseiros para o corazón son:

1. Té de casca de limón

O té de casca de limón é rico en substancias como o d-limoneno, o pineno e o gamma-terpineno presentes no seu aceite esencial, que teñen acción antioxidante, sendo capaz de evitar a deposición de colesterol malo nos vasos sanguíneos, que poden causar aterosclerose e outros problemas cardiovasculares. .

Ingredientes

• Casca fresca de 1 limón;
• 1 cunca de auga;
• Mel para edulcorar (opcional).

Modo de preparación

Coloca a casca de limón nunha tixola coa auga e ferva durante 5 minutos. Despois tapa e deixa arrefriar. Coar, edulcorar ao gusto con mel e beber a continuación. Este té pódese tomar ata 2 cuncas ao día para aproveitar ao máximo os seus beneficios.

2. Té de allo con limón

O allo ten na súa composición alicina que ten acción antioxidante e axuda a reducir os niveis de colesterol malo e triglicéridos no sangue, reducindo así o risco de aterosclerose ou infarto de miocardio.

Ademais, o allo ten un efecto anticoagulante e axuda a regular a presión arterial, o que reduce o esforzo do corazón por bombear sangue ao corpo e contribúe a manter o corazón saudable.

Ingredientes

• 3 dentes de allo pelados e cortados pola metade;
• 1/2 cunca de zume de limón;
• 3 cuncas de auga;
• Mel para edulcorar (opcional).

Modo de preparación

Ferva a auga co allo. Retírase do lume e engade o zume de limón e o mel. Retire o allo e sérvese a continuación. O allo ten un sabor forte, polo que podes engadir media cucharadita de xenxibre en po ou 1 cm de raíz de xenxibre á preparación do té. O xenxibre pode mellorar o efecto do té de allo, xa que tamén axuda a baixar o colesterol e mellorar a circulación sanguínea. Non obstante, non debe ser consumido por persoas que usan anticoagulantes.

3. Zume de mazá e cenoria

O zume de mazá e cenoria é unha combinación perfecta para mellorar a saúde cardíaca e previr a aparición de enfermidades cardiovasculares xa que é rico en fibras, polifenois e betacaroteno, que actúan diminuíndo a absorción de graxas da dieta, axudando a reducir o colesterol malo. ademais de axudar a controlar a presión arterial e mellorar o funcionamento das arterias, evitando o desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares como a aterosclerose, o infarto ou a insuficiencia cardíaca.

Ingredientes

• 1 mazá sen sementes;
• 1 cenoria ralada;
• 500 mL de auga.

Modo de preparación

Bate todos os ingredientes nunha licuadora e bebe en dúas porcións ao día.

4. Zume de uva con linhaça

O zume de uva de linhaça é outra excelente combinación para previr e axudar no tratamento de enfermidades cardíacas xa que é rico en substancias antioxidantes, como polifenois e omega 3, que axudan a reducir o colesterol e a presión arterial, previr a formación de coágulos, reducir a inflamación de vasos sanguíneos e activan proteínas que impiden o envellecemento das células cardíacas.

Ingredientes

• 1 cunca de té de uva morado ou 1 vaso de zume de uva orgánico;
• 1 culler de sopa de linhaça dourada;
• 1 vaso de auga.

Modo de preparación

Bate os ingredientes nunha batidora e logo bebe. Este zume pódese consumir unha vez ao día.

5. Zume de froita vermella

O zume de froita vermella é rico en nutrientes como antocianinas, flavonoles, vitaminas e fibras, que teñen unha acción protectora no corazón xa que reducen o colesterol malo, aumentan o colesterol bo, axudan a controlar a presión arterial e reducen a produción de substancias inflamatorias que poden causar o corazón. problemas. Ademais, os froitos vermellos teñen un poderoso efecto antioxidante, reducindo o dano causado polos radicais libres nas células cardíacas que poden levar ao desenvolvemento de enfermidades cardíacas.

Ingredientes

• 1 cunca de té de uvas moradas;
• 3 amorodos;
• 3 amoras;
• 1 vaso de auga.

Modo de preparación

Bate os ingredientes nunha batidora e logo bebe. Este zume pódese consumir unha vez ao día. Para mellorar os seus beneficios, tamén podes engadir 3 cereixas, 3 framboesas ou 3 arándanos ao zume.

6. Ensalada de atún e tomate

Esta ensalada de atún e tomate é rica en substancias antioxidantes como o omega-3 e o licopeno, que axudan a protexer o corazón mellorando a circulación sanguínea, regulando os niveis de colesterol, mellorando o colesterol bo, evitando o desenvolvemento de enfermidades cardiovasculares como a aterosclerose e o ataque cardíaco. . Ademais, é unha ensalada fácil de preparar e moi saborosa.

Ingredientes

• 3 tomates;
• 1 lata de atún conservado escorrido;
• 2 ovos cocidos cortados en rodajas;
• 2 culleres de sopa de olivas verdes;
• 1 fío de aceite de oliva virxe extra;
• 1 culler de sopa de vinagre balsámico;
• 1 culler de café de ourego.

Modo de preparación

Lavar os tomates e cortalos en cubos. Nun recipiente, engade o tomate, o atún, os ovos e as olivas verdes. Nunha cunca mestura aceite de oliva, vinagre balsámico e ourego. Tire esta mestura sobre o recipiente cos outros ingredientes e sérvese a continuación.

Consulte outros alimentos que son bos para o corazón.