Para que serve a suplementación
Contido
A suplementación serve para proporcionar ao corpo compoñentes vexetais, bacterias beneficiosas, fibras, oligoelementos, minerais e / ou vitaminas para equilibrar o corpo, que debido ao estilo de vida moderno no que hai moito estrés e contaminación son difíciles de garantir ou son desaparecido por un problema de saúde.
Os suplementos alimentarios están concentrados con substancias nutritivas destinadas a complementar a dieta habitual, pero debes ter coidado e estar ao tanto á hora de elixir a dieta adecuada. mellor suplemento, porque aínda que ás veces os suplementos non teñen contraindicacións, poden non estar indicados en certos casos e, aínda que son naturais, hai doses e períodos recomendados para a súa inxestión.
O suplementación alimentaria pódese usar para varios fins, algúns exemplos poden ser:
- Suplementación por hipertrofia - é un complemento no que se usan proteínas, aminoácidos específicos, oligoelementos e minerais para axudar a aumentar a masa muscular e realízase especialmente para axudar aos fisiculturistas.
- Suplemento feminino - é un complemento específico para problemas que poden xurdir nas mulleres, como a tensión premenstrual ou para etapas específicas da vida dunha muller, como o embarazo, a lactancia materna ou a menopausa. Os nutrientes e substancias empregadas poden ser minerais, vitaminas ou oligoelementos.
- Suplementación deportiva - esta suplementación é moi específica e varía segundo o deporte practicado, requirindo un control individual. Pódense empregar vitaminas, minerais ou outras substancias importantes para garantir a nutrición do corpo.
O asesoramento e o seguimento profesionais sempre son benvidos á hora de elixir suplementos alimentarios para acadar os resultados desexados, sen os cales se perde tempo, expectativas e cartos sen acadar resultados.
Para que serve a suplementación con ferro?
A suplementación con ferro úsase para combater a anemia por falta de ferro e pódese usar:
- Suplemento de ferro na infancia - porque a anemia é común nos nenos porque aínda que o ferro está presente en moitos alimentos, a maioría dos alimentos da dieta teñen ferro de baixa biodisponibilidade, como cereais e leguminosas.
- Suplemento de ferro para mulleres en lactación - porque se o bebé carece de ferro, pode ter dificultades no desenvolvemento cognitivo, no patrón de sono e na memoria, resultando, a longo prazo, nun rendemento escolar máis baixo e dificultades de aprendizaxe.
- Suplemento de ferro en mulleres embarazadas - pode ser necesario porque a deficiencia de ferro nesta etapa da vida pode aumentar as posibilidades de mortalidade para a nai e o bebé, así como o risco de enfermidades infecciosas, prematuridade, baixo peso ao nacer, ademais de comprometer o desenvolvemento do nervio central sistema.
A suplementación con ferro pode acompañarse de suplemento de vitamina C porque esta vitamina aumenta a absorción de ferro no corpo.
Para que serve a suplementación con vitamina A?
A suplementación con vitamina A serve para mellorar o sistema visual, axudar no crecemento e fortalecer o sistema inmunitario, reducindo a gravidade das infeccións, así como axudando na recuperación máis rápida da diarrea.
O programa de suplementación de vitamina A é un programa do Ministerio de Sanidade que ten como obxectivo reducir e erradicar a deficiencia nutricional de vitamina A en nenos de seis a cincuenta e nove meses de idade e mulleres despois do parto que viven en rexións de risco que no Brasil están no nordeste, Vale do Jequitinhonha en Minas Xerais e Vale do Ribeira, en São Paulo.
Ligazóns útiles:
- Alimentos ricos en ferro
- Alimentos ricos en vitamina A
- ¿É malo o exceso de proteína?
As Nosas Publicacións
Síntomas da falta de vitaminas do complexo B.
