A masaxe posparto pode axudar á recuperación despois do nacemento

Contido

• Beneficios da masaxe posparto
• Masaxe uterina
• Como prepararse para a masaxe posparto
• Temporalización
• Para levar

¿Gústache o tacto físico? Pareciches útil a masaxe para aliviar as dores durante o embarazo? ¿Anheas mimar e curar agora que chegou o teu bebé?

Se respondiches que si a algunha destas preguntas, estamos aquí para darte a primicia.

En poucas palabras, unha masaxe posparto é unha masaxe de corpo enteiro que se produce nas primeiras 12 semanas despois de dar a luz ao seu bebé. Continúa lendo para obter información sobre como pode beneficiarche a masaxe posparto e que esperar.

Beneficios da masaxe posparto

Aínda que a definición de masaxe posparto pode non parecer nada especial, recibir un pode beneficiar o seu estado de ánimo e acelerar a curación.

As masaxes posparto normalmente inclúen moitos dos mesmos elementos das masaxes regulares. As mulleres que reciben unha masaxe despois de dar a luz probablemente notarán numerosos beneficios para o seu corpo e estado de ánimo asociados coa masaxe en xeral.

Se recibiu unha cesárea, fale co seu médico e co terapeuta de masaxe para asegurarse de que é seguro. Algúns masaxeiros non traballarán en persoas que se operaron nas últimas 6 semanas.

Se xa tivo coágulos de sangue no embarazo ou anteriormente, é probable que o seu médico xa lle recomenda evitar a masaxe. Consulte co seu médico cando sexa seguro continuar coa masaxe.

Algúns beneficios xerais da masaxe inclúen:

• alivio da dor
• redución do estrés
• relaxación

Aínda que estas son razóns suficientes para que alguén queira unha masaxe, as nais novas poden considerar a masaxe. A masaxe ofrece beneficios específicos para a súa saúde durante o cuarto trimestre.

Os beneficios da masaxe para a nai posparto inclúen:

• Redución do inchazo. Moitas nais descubren que o seu corpo incha durante o parto. A masaxe pode axudar a redistribuír a auga dentro do corpo e favorecer a drenaxe e circulación do exceso de fluídos.
• Mellora da produción de leite. Para as nais que buscan aumentar o subministro de leite materno, a masaxe pode ser unha boa forma de aumentar a circulación e as hormonas necesarias para que isto ocorra, como se demostra nisto.
• Regulación hormonal. O corpo posparto é unha das hormonas en constante fluctuación. Ademais do tacto, moitas masaxes implican aceites esenciais que poden axudar a elevar o estado de ánimo e poden fomentar o equilibrio hormonal.
• Reducción da ansiedade e depresión. Moitos novos pais experimentan o "baby blues" ou incluso a depresión posparto. Facerse unha masaxe pode axudar a diminuír o estrés contribuíndo a estes sentimentos ansiosos e deprimidos.
• Mellor sono. Todo o mundo sabe que os pais novos necesitan durmir tanto como poden conseguir. A masaxe pode axudar aos pais a relaxarse ​​e preparar o seu corpo para durmir profundamente e reparador.

Masaxe uterina

Despois do nacemento, é probable que as súas enfermeiras ou matrona fagan masaxe de fondo. A masaxe fundamental é unha técnica de masaxe uterina empregada por profesionais médicos para axudar a que o útero se contraiga ao seu tamaño habitual.

Pénsase que a leve masaxe abdominal pode seguir sendo beneficiosa ata 2 ou 3 semanas despois do nacemento, ata que a lochia estea clara. Pero continúe con precaución: a masaxe uterina pode ser prexudicial se se aplica moita presión. Asegúrese de falar co seu médico ou provedor médico antes de intentar unha masaxe abdominal na casa ou cun masaxista.

Non se recomenda a masaxe abdominal durante 6 semanas despois dun parto por cesárea.

Como prepararse para a masaxe posparto

Para prepararse para unha masaxe posparto, relaxe o seu ambiente. Se a masaxe se produce na súa casa, isto pode significar acender velas ou difundir cheiros e diminuír a iluminación por riba.

O ideal é que arranxes para que outra persoa estea a cargo do teu recentemente nado, polo que non te preocupes se están espertos ou durmidos durante a túa masaxe. Aínda que é bo ter ao teu pequeno preto, os choros do bebé non son o son máis relaxante.

Moitos enfoques de masaxe diferentes son apropiados para unha nai posparto. Unha masaxe posparto pode incluír a acupresión e a reflexoloxía do pé. Tamén pode incluír unha masaxe sueca ou unha masaxe Jamu, unha masaxe tradicional posparto do sueste asiático deseñada para relaxarse ​​e curar o corpo posparto.

Algunhas mulleres prefiren un estilo de masaxe máis lixeiro durante o período posparto, mentres que outras gozan de técnicas máis profundas, liberación miofascial ou terapia craniosacral.

Ademais do tacto físico, moitas masaxes posparto inclúen aceites esenciais. Estes poden incluírse en locións ou aceites de masaxe ou difundir ao aire. Asegúrese de consultar co seu provedor médico antes de usar aceites esenciais para asegurarse de que son seguros.

Sexa cal sexa o tipo de estilo de masaxe que elixa, asegúrese de preguntar sobre a experiencia do seu provedor coa masaxe prenatal e posparto. Deberían estar dispostos a traballar contigo para atopar posicións cómodas durante a masaxe.

Temporalización

Podes comezar a masaxe posparto en canto te sintas preparado. Algúns hospitais incluso ofrecen servizos de masaxe no parto para as nais nos días seguintes ao seu nacemento. Descubriuse que unha masaxe nas costas un día despois do parto reduciu significativamente a ansiedade nas nais novas.

Se tivo unha cesárea ou un parto complicado, consulte co seu médico antes de recibir a súa primeira masaxe posparto. É posible que certas técnicas de masaxe non sexan adecuadas para a súa recuperación específica.

Non hai unha cronoloxía exacta da frecuencia coa que se deben facer masaxes posparto. Moitas novas nais gozan de masaxes cada semana ou dúas durante os primeiros meses despois do parto, pero outras só recibirán unha ou dúas masaxes.

O tempo, as finanzas persoais e as consideracións de saúde poden xogar na túa decisión sobre cantas masaxes posparto tes e coa frecuencia coa que as fas.

Para levar

Hai moito que sabemos que o tacto humano pode ser poderoso e a masaxe posparto utiliza as vantaxes asociadas ao tacto para axudar ás mulleres a curarse despois do parto.

Hai unha infinidade de beneficios de facerse unha masaxe despois de dar a luz. Inclúen axudar a regular as hormonas, aumentar a produción de leite e incluso reducir o inchazo.

Aínda que quizais desexe facerse masaxe todas as semanas durante as primeiras 12 semanas despois de dar a luz, tamén pode querer unha masaxe. Antes de comezar a súa rutina de masaxe, asegúrese de consultar co seu médico ou partera para asegurarse de que o seu corpo estea o suficientemente curado como para comezar.

A frecuencia coa que recibes unha masaxe é unha decisión persoal que se baseará nas finanzas, o tempo e as preferencias persoais. Non hai unha resposta correcta. Tamén podes pedirlle á túa parella que che ofreza unha masaxe na casa.

Para atopar un masaxista especializado en masaxe posparto, pide recomendacións ao teu equipo de apoio postparto. É posible que o seu ginecólogo obstétrico, consultor en lactación, doula ou partera coñeza ao mellor profesional para o traballo.

Non obstante, decide incluír a masaxe na súa rutina de curación posparto, os beneficios seguramente axudarán a instalarse na súa nova vida co seu bebé.

Patrocinado por Baby Dove