Consellos de axuste perfecto

Contido

• Revisión de

Kevin McGowan, director de equipamento da National Outdoor Leadership School, ten cinco consellos para atopar e romper novas patadas. (Crea a súa palabra: axudou a poñer botas a máis de 25.000 excursionistas).

Ven preparado Trae os calcetíns de sendeirismo que levarás na ruta á tenda e, porque os teus pés se inchan durante o día, compra á noite.

Executa a gama Proba de cinco a oito pares nunha variedade de marcas. Mentres probas, sube e baixa escaleiras e ramplas na tenda e pensa no confort xeral do maleteiro.

Prepárese para o despegue Quere que o talón se eleve dentro do maleteiro aproximadamente un cuarto de polgada cando camiña. (Isto permite que o tendón de Aquiles poida estirarse, pero non é tan amplo que o talón sobe demasiado).

Dálle espazo Patea unha parede coa parte dianteira do maleteiro tres veces; isto simula camiñar costa abaixo, o que resulta difícil nos dedos dos pés. Se o zapato é demasiado curto, os dedos do pé atascaranse na parte dianteira do maleteiro no primeiro intento. Pola contra, se o arranque é demasiado grande, os pés simplemente deslizaranse cara atrás despois de varias patadas. O axuste ideal necesitará tres golpes para que os dedos dos pés golpeen e queden na parte dianteira da bota.

Sae fóra, pero vai despacio Para evitar ampollas e pés doloridos, rompe o novo par con mini camiñadas, comezando por unha milla e traballando gradualmente ata algunhas millas.

Revisión de