Que fai que pipi mentres tose?

Contido

• Que é a incontinencia por estrés?
• Causas da incontinencia por estrés
• Tratamento da incontinencia por estrés
• Terapia do chan pélvico
• Outros tratamentos
• Cal é a perspectiva da incontinencia por estrés?

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Que é a incontinencia por estrés?

Ter unha fuga de ouriña mentres tose é unha enfermidade coñecida como incontinencia urinaria por estrés (SUI).

O SUI ocorre cando a orina sae da vexiga debido a un aumento da presión abdominal. Cada vez que a presión aumenta ata o punto de converterse en máis que a presión necesaria para manter a orina dentro da vexiga, pode producirse unha fuga. As actividades que causan presión adicional inclúen:

• tose
• espirros
• rindo
• dobrando
• levantamento
• saltando

Isto é diferente a outros tipos de incontinencia urinaria, como a incontinencia por urxencia, que é causada por unha contracción anormal na vexiga.

En xeral, a incontinencia por estrés prodúcese cando só sae unha pequena cantidade de ouriña. Se a vexiga baleirase completamente sen o teu control, entón é un problema médico diferente. A incontinencia por estrés só significa que cando hai algún tipo de "estrés" engadido na vexiga, fai que a vexiga perda un pouco de ouriña. A enfermidade pode afectar gravemente á calidade de vida dunha persoa. Pode facer que eviten actividades que normalmente poden gozar.

Causas da incontinencia por estrés

A incontinencia por estrés é máis común nas mulleres que nos homes. Preto de mulleres con idades comprendidas entre os 19 e os 44 anos desenvolverán incontinencia urinaria por estrés, mentres que as mulleres de 45 a 64 anos teñen a enfermidade.

E aínda que a fuga de ouriños non só lles sucede ás mulleres, é unha condición común para moitas nais porque os músculos da vexiga e os músculos que rodean a vexiga poden debilitarse polo estrés do embarazo e o parto. A incidencia global de incontinencia por estrés é maior nas mulleres que pariron. E as mulleres que naceron un bebé por vía vaginal teñen o dobre de probabilidades de desenvolver incontinencia de estrés en comparación coas mulleres que naceron por cesárea.

Hai diferentes factores que poden causar incontinencia por estrés. Para as mulleres, a causa máis común é o embarazo e o parto. Os homes poden desenvolver incontinencia de estrés despois dunha prostatectomía. A obesidade tamén aumenta o risco de fuga.

Outros factores de risco para a incontinencia urinaria por estrés inclúen:

• fumar
• cirurxía pélvica
• constipação crónica
• bebidas carbonatadas
• condicións médicas
• dor pélvica crónica
• dor lumbar
• prolapso de órganos pélvicos

Tratamento da incontinencia por estrés

A incontinencia por estrés é manexable. O primeiro que debes facer é visitar ao teu médico para falar de fisioterapia para fortalecer o teu piso pélvico. Especialmente para as mulleres que tiveron un bebé, o fortalecemento do chan pélvico é fundamental para mellorar o control da vexiga.

Terapia do chan pélvico

Nalgúns outros países, a terapia do chan pélvico é unha parte rutinaria do coidado dunha muller despois de ter un bebé. En Estados Unidos, con todo, a terapia do chan pélvico non é algo que se educa á maioría das nais. A mellor vía é a prevención, polo que, se está embarazada ou planea quedar embarazada, fale co seu médico sobre as formas de manter e fortalecer o chan pélvico con seguridade durante o embarazo e durante o posparto.

Se pasaches os anos fértiles, a boa nova é que nunca é demasiado tarde para fortalecer o teu piso pélvico. A vexiga está soportada por unha complexa rede de músculos e, sen importar a idade que teñas, pódense fortalecer os músculos. Para as mulleres con incontinencia por estrés, os músculos que sosteñen o chan pélvico, concretamente o levador ani (LA), xeralmente están debilitados. A terapia física para o SUI céntrase no fortalecemento do músculo LA para mellorar o control da vexiga. Esencialmente, os pacientes practican o control e o aperto dos músculos que empregarían cando se mantiñan na urina. Tamén apertan e contraen regularmente os músculos durante un período de varias semanas e meses.

Outros tratamentos

inclúen intervencións como un cono vaxinal para apoiar a vexiga e medicamentos que poden aliviar a incontinencia.

Cando a incontinencia por estrés é moi grave, considérase a cirurxía. descubriron que ata o 20 por cento das mulleres poden necesitar cirurxía por incontinencia de estrés ou prolapso de órganos pélvicos (dúas cousas que normalmente van da man) cando teñan 80 anos. Hoxe en día hai máis mulleres que se operan para tratar o SUI que nunca.

Cal é a perspectiva da incontinencia por estrés?

Se tes incontinencia por estrés, sabe que é unha enfermidade moi común e manexable. Se tes SUI, podes probar os seguintes consellos para vivir con incontinencia de estrés:

Non teña medo de discutir o seu estado co seu médico. Moitas persoas perden as opcións de tratamento porque non falan co seu médico. Falar sobre iso pode levar a mellorar o seu estado.

Considere unha rutina habitual de baño. Adestrar a vexiga para baleirar a intervalos regulares e cronometrados, como cada dúas ou tres horas, pode axudarche a reducir as túas incidencias.

Engade adestramento de forza á túa rutina de exercicios. Os movementos que engaden adestramento de resistencia ao teu corpo axudarán a fortalecer todo o teu núcleo. Asegúrese de traballar cun adestrador persoal certificado que poida supervisalo para obter a forma adecuada.

Reduce a cafeína. A cafeína expulsa o fluído do teu corpo, facendo que orines aínda máis. Se non podes deixar o café por completo, polo menos cortalo ou asegúrate de que só bebes o xoán da mañá na casa. Asegúrese de baleirar a vexiga antes de saír de casa.