Como tratar a escordadura de nocello na casa

Contido

• Pasos para curar unha escordadura de nocello máis rápido
• Canto tempo leva a recuperación

Unha escordadura de nocello é unha situación común, que se pode resolver na casa, e a persoa normalmente recupérase en 3 a 5 días, con menos dor e inchazo. Non obstante, cando aparecen síntomas, como dificultade para colocar o pé no chan e camiñar, normalmente recoméndase facer fisioterapia para recuperarse máis rápido.

Cando torces o pé porque "fas mal" pode haber lesións nos ligamentos do nocello. Aínda que as lesións máis leves pódense tratar na casa, as lesións que presentan cor púrpura na parte dianteira e lateral do pé, así como dificultades para camiñar, son indicativas da necesidade de terapeuta física.

Máis información sobre a gravidade da lesión e como se trata nos casos máis graves.

Pasos para curar unha escordadura de nocello máis rápido

Aínda que é posible tratar unha escordadura leve de nocello de grao 1 na casa, o fisioterapeuta é o profesional máis adecuado para avaliar a lesión e indicar a mellor forma de rehabilitación, especialmente cando hai complicacións como lesións ligamentarias.

Os seguintes pasos mostran o que tes que facer para recuperarte dunha luxación de nocello na casa:

1. Manteña o pé elevado, para evitar inchazo ou empeoralo. Podes deitarse na cama ou no sofá e colocar unha almofada alta debaixo do pé, por exemplo.
2. Aplicar unha bolsa de xeo ou chícharos conxelados na zona afectada, permitindo actuar durante 15 minutos. É importante colocar unha toalla fina ou cueiro entre a pel e a compresa para evitar que o frío queime a pel.
3. Mova os dedos dos pés para facilitar a recuperación e reducir o inchazo;
4. Fai estiramentos suaves co nocello para mellorar a circulación sanguínea e o rango de movemento.

Nunha luxación do nocello, as partes que máis sofren son os ligamentos e nos casos máis graves pode producirse unha fractura dalgún óso da perna ou do pé. Con ligamentos rotos ou lesionados, o nocello ten menos estabilidade, o que dificulta a andaina e causa moita dor na zona. Polo tanto, nas lesións máis graves, o tratamento a domicilio non é suficiente, precisando fisioterapia.

Canto tempo leva a recuperación

As lesións máis sinxelas tardan ata 5 días en recuperarse por completo, pero no caso de lesións máis graves, con vermelhidão, inchazo e dificultade para camiñar, o tempo de recuperación pode levar ata aproximadamente 1 mes, requirindo rehabilitación.