Consellos para crianza de nenos con TDAH: facer e non facer

Contido

• Principios da terapia de xestión do comportamento
• Decide con antelación que comportamentos son aceptables e cales non
• Defina as regras, pero permita certa flexibilidade
• Xestionar as agresións
• Outros "facer" para facer fronte ao TDAH
• Crear estrutura
• Divide as tarefas en anacos manexables
• Simplifica e organiza a vida do teu fillo
• Limita as distraccións
• Fomenta o exercicio
• Regula os patróns de sono
• Fomente o pensamento en voz alta
• Promover o tempo de espera
• Crea no teu fillo
• Busca asesoramento individualizado
• Fai descansos
• Tranquilízate
• "Non fai" por tratar cun neno con TDAH
• Non suda as cousas pequenas
• Non te desbordes e teña folgos
• Non sexas negativo
• Non deixes que o teu fillo ou o trastorno tomen o control

Consellos de crianza para o TDAH

Criar a un neno con TDAH non é como a crianza tradicional. A elaboración normal de regras e as rutinas domésticas poden facerse case imposibles, dependendo do tipo e da gravidade dos síntomas do seu fillo, polo que necesitará adoptar diferentes enfoques. Pode resultar frustrante xestionar algúns dos comportamentos que resultan do TDAH do seu fillo, pero hai formas de facilitar a vida.

Os pais deben aceptar o feito de que os nenos con TDAH teñen un cerebro funcionalmente diferente ao doutros nenos. Aínda que os nenos con TDAH aínda poden aprender o que é aceptable e o que non, o seu trastorno fainos máis propensos a un comportamento impulsivo.

Fomentar o desenvolvemento dun neno con TDAH significa que terá que modificar o seu comportamento e aprender a xestionar o comportamento do seu fillo. A medicación pode ser o primeiro paso no tratamento do seu fillo. As técnicas de comportamento para controlar os síntomas de TDAH dun neno deben estar sempre no seu lugar. Seguindo estas pautas, podes limitar o comportamento destrutivo e axudar ao teu fillo a superar a dúbida sobre si mesmo.

Principios da terapia de xestión do comportamento

Hai dous principios básicos da terapia de xestión do comportamento. O primeiro é un bo comportamento alentador e gratificante (reforzo positivo). O segundo é eliminar as recompensas seguindo un mal comportamento con consecuencias adecuadas, levando á extinción dun mal comportamento (castigo, en termos condutistas). Ensínalle ao seu fillo a entender que as accións teñen consecuencias establecendo regras e resultados claros para seguir ou desobedecer estas regras. Estes principios deben seguirse en todas as áreas da vida dun neno. Iso significa na casa, na aula e no ámbito social.

Decide con antelación que comportamentos son aceptables e cales non

O obxectivo da modificación do comportamento é axudar ao seu fillo a considerar as consecuencias dunha acción e controlar o impulso de actuar sobre ela. Isto require empatía, paciencia, agarimo, enerxía e forza por parte dos pais. Os pais deben primeiro decidir que comportamentos tolerarán e non tolerarán. É crucial seguir estas directrices. Castigar un comportamento un día e permitilo o seguinte é prexudicial para a mellora dun neno. Algúns comportamentos deben ser sempre inaceptables, como explosións físicas, a negativa a levantarse pola mañá ou a falta de vontade de apagar a televisión cando se lle diga que o fagan.

É posible que ao seu fillo lle custa moito interiorizar e promulgar as súas directrices. As regras deben ser sinxelas e claras e os nenos deben ser recompensados ​​por seguilos. Isto pódese conseguir usando un sistema de puntos. Por exemplo, permítelle ao seu fillo acumular puntos por bo comportamento que se poden canxear por gastar cartos, tempo diante do televisor ou un novo videoxogo. Se tes unha lista de regras da casa, escríbeas e colócaas onde sexan fáciles de ver. A repetición e o reforzo positivo poden axudar ao seu fillo a comprender mellor as súas regras.

Defina as regras, pero permita certa flexibilidade

É importante premiar constantemente os bos comportamentos e desanimar os destrutivos, pero non debes ser demasiado estrito co teu fillo. Lembre que os nenos con TDAH poden non adaptarse ao cambio tan ben coma outros. Debe aprender a permitir que o seu fillo cometa erros mentres aprende. Os comportamentos estraños que non sexan prexudiciais para o seu fillo ou calquera outra persoa deberían aceptarse como parte da personalidade individual do seu fillo. En definitiva, é prexudicial desalentar os comportamentos estrafalarios dun neno só porque cres que son inusuales.

Xestionar as agresións

As explosións agresivas de nenos con TDAH poden ser un problema común. O tempo de espera é un xeito eficaz de calmar a vostede e ao seu fillo hiperactivo. Se o seu fillo actúa en público, debe ser retirado inmediatamente de forma tranquila e decisiva. O "tempo morto" debe explicarse ao neno como un período para refrescarse e pensar no comportamento negativo que mostraron. Tenta ignorar os comportamentos lixeiramente disruptivos como forma de que o teu fillo ou filla libere a súa enerxía acumulada. Non obstante, sempre se debe castigar un comportamento destrutivo, abusivo ou intencionadamente perturbador que vaia en contra das regras que estableza.

Outros "facer" para facer fronte ao TDAH

Crear estrutura

Fai unha rutina para o teu fillo ou filla a diario. Establece rituais arredor das comidas, os deberes, a hora de xogar e a hora de durmir. As tarefas diarias sinxelas, como facer que o seu fillo estenda a roupa para o día seguinte, pode proporcionar unha estrutura esencial.

Divide as tarefas en anacos manexables

Probe a usar un gran calendario de parede para recordarlle ao neno os seus deberes. As tarefas de codificación por cores e os deberes poden evitar que o seu fillo se vexa abrumado coas tarefas diarias e as tarefas escolares. Incluso as rutinas da mañá deben dividirse en tarefas discretas.

Simplifica e organiza a vida do teu fillo

Crea un espazo especial e tranquilo para que o teu fillo poida ler, facer os deberes e descansar do caos da vida cotiá. Manteña a súa casa ordenada e organizada para que o seu fillo saiba onde vai todo. Isto axuda a reducir as distraccións innecesarias.

Limita as distraccións

Os nenos con TDAH acollen distraccións de fácil acceso. A televisión, os videoxogos e a computadora fomentan un comportamento impulsivo e deben regularse. Ao diminuír o tempo coa electrónica e aumentar o tempo facendo actividades atractivas fóra da casa, o seu fillo terá unha toma de enerxía acumulada.

Fomenta o exercicio

A actividade física queima o exceso de enerxía de forma sa. Tamén axuda a un neno a centrar a súa atención en movementos específicos. Isto pode diminuír a impulsividade. O exercicio tamén pode axudar a mellorar a concentración, diminuír o risco de depresión e ansiedade e estimular o cerebro de forma sa. Moitos atletas profesionais teñen TDAH. Os expertos cren que o atletismo pode axudar a un neno con TDAH a atopar un xeito construtivo de enfocar a súa paixón, atención e enerxía.

Regula os patróns de sono

A hora de durmir pode ser especialmente difícil para os nenos con TDAH. A falta de sono agrava a falta de atención, hiperactividade e imprudencia. É importante axudar ao teu fillo a durmir mellor. Para axudalos a descansar mellor, elimina estimulantes como o azucre e a cafeína e diminúe o tempo de televisión. Establece un ritual saudable e calmante para durmir.

Fomente o pensamento en voz alta

Os nenos con TDAH poden carecer de autocontrol. Isto fai que falen e actúen antes de pensar. Pídelle ao seu fillo que verbalice os seus pensamentos e razoamentos cando xorde o desexo de actuar. É importante comprender o proceso de pensamento do seu fillo ou filla para axudarlle a frear os comportamentos impulsivos.

Promover o tempo de espera

Outra forma de controlar o impulso de falar antes de pensar é ensinarlle ao seu fillo a facer unha pausa antes de falar ou responder. Fomente respostas máis reflexivas axudando ao seu fillo / a cos deberes e facendo preguntas interactivas sobre un programa ou libro de televisión favorito.

Crea no teu fillo

É probable que o seu fillo non se decate do estrés que pode provocar o seu estado. É importante seguir sendo positivo e alentador. Eloxia o bo comportamento do teu fillo para que saiban cando se fixo algo ben. É posible que o seu fillo teña problemas co TDAH agora, pero non durará para sempre. Ten confianza no teu fillo e ser positivo sobre o seu futuro.

Busca asesoramento individualizado

Non podes facelo todo. O teu fillo necesita o teu estímulo, pero tamén precisa axuda profesional. Busque un terapeuta para traballar co seu fillo ou filla e proporciónelle outra saída. Non teña medo de buscar axuda se a precisa. Moitos pais están tan centrados nos seus fillos que descoidan as súas propias necesidades mentais. Un terapeuta pode axudarche a controlar o estrés e a ansiedade, así como a do teu fillo. Os grupos de apoio locais tamén poden ser unha saída útil para os pais.

Fai descansos

Non se pode apoiar o 100 por cento das veces. É normal que estea abrumado ou frustrado contigo mesmo ou co teu fillo. Do mesmo xeito que o teu fillo ou filla terá que facer descansos mentres estudia, tamén necesitarás os teus propios descansos. Programar só o tempo é importante para calquera pai ou nai. Considere a posibilidade de contratar unha babá. As boas opcións de descanso inclúen:

• saír a pasear
• ir ao ximnasio
• tomar un baño relaxante

Tranquilízate

Non podes axudar a un neno impulsivo se ti mesmo estás agravado. Os nenos imitan os comportamentos que ven ao seu redor, polo que se permanece composto e controlado durante un estoupido, axudaralle ao seu fillo a facer o mesmo. Tómese tempo para respirar, relaxarse ​​e recoller os seus pensamentos antes de intentar pacificar ao seu fillo. Canto máis tranquilo esteas, máis tranquilo quedará o teu fillo.

"Non fai" por tratar cun neno con TDAH

Non suda as cousas pequenas

Estea disposto a facer algúns compromisos co seu fillo. Se o seu fillo realizou dúas das tres tarefas que lle asignou, considere flexible coa terceira tarefa sen completar. É un proceso de aprendizaxe e incluso contan pequenos pasos.

Non te desbordes e teña folgos

Lembre que o comportamento do seu fillo é causado por un trastorno. É posible que o TDAH non sexa visible por fóra, pero é unha discapacidade e debe tratarse como tal. Cando comece a estar enfadado ou frustrado, lembre que o seu fillo non pode "saír del" nin "simplemente ser normal".

Non sexas negativo

Parece simplista, pero toma as cousas un día á vez e recorda mantelo todo en perspectiva. O que hoxe é estresante ou vergoñento desaparecerá mañá.

Non deixes que o teu fillo ou o trastorno tomen o control

Lembre que é o pai e, en última instancia, establece as regras para un comportamento aceptable na súa casa. Sexa paciente e coidador, pero non se deixe intimidar ou intimidar polos comportamentos do seu fillo.