O que cómpre saber sobre a ofidiofobia: un medo ás serpes

Contido

• Cales son os síntomas da ofidiofobia?
• Cales son as causas da ofidiofobia?
• Como se diagnostica a ofidiofobia?
• Cal é o tratamento para a ofidiofobia?
• Terapia de exposición
• Terapia cognitivo-conductual
• Medicación
• O punto de partida

O querido heroe de acción Indiana Jones é coñecido por precipitarse sen medo ás ruínas antigas para rescatar damiselas e artefactos de valor impagable, só para conseguir os heebie-jeebies dunha trampa con serpes. "Serpes!" berra. "Por que sempre son serpes?"

Se es alguén que loita coa ofidiofobia, o medo ás serpes, entón xa sabes exactamente como se sente o noso aventureiro.

Dado que as serpes adoitan representarse como ameazantes ou perigosas, considérase que o medo ás serpes é quen non tería medo de algo que poida matarte cunha mordida?

Ata descubrimos que o noso cerebro está evolutivamente condicionado a ter medo ás formas semellantes ás serpes. Isto ten sentido, xa que sempre foron unha ameaza para a especie humana.

Non obstante, nos nosos días, se pensas que non podes funcionar na túa vida ou perdes todo o control pola simple mención dunha serpe, quizais esteas a tratar algo máis que o saudable respecto que merece un depredador salvaxe.

Siga lendo para obter máis información sobre ofidiofobia e como pode tratar esta fobia específica por si mesmo.

Cales son os síntomas da ofidiofobia?

Se tes un medo profundo ás serpes, podes experimentar un ou máis síntomas cando te achegues a elas, penses nelas ou participes con medios que conteñan serpes.

Por exemplo, se o seu compañeiro de traballo discute a súa bola de pitón na sala de descanso, pode que teña unha ou máis das seguintes reaccións:

• mareo ou mareo
• náuseas
• sudoración, especialmente nas extremidades como as palmas das mans
• aumento da frecuencia cardíaca
• dificultade para respirar ou falta de aire
• tremendo e abalando

Estes síntomas poden empeorar a medida que se achega fisicamente a unha serpe ou a medida que o tempo dunha interacción de serpe proposta se achega a acontecer.

Cales son as causas da ofidiofobia?

Ao igual que outras fobias específicas, o medo ás serpes pode provir de diversas causas. En realidade, pode ter múltiples factores, cada un deles encima do outro, que leva un medo latente (non desenvolvido) e convérteo en algo que provoca ansiedade. Algunhas das causas da ofidiofobia inclúen:

• Unha experiencia negativa. Unha experiencia traumática cunha serpe, especialmente a unha idade nova, podería deixarche unha fobia a longo prazo das criaturas. Isto podería incluír estar mordido ou estar nun ambiente aterrador que presentaba serpes de xeito destacado e no que te sentías atrapado ou desamparado.
• Comportamentos aprendidos. Se medrou vendo a un pai ou parente demostrando terror ao redor das serpes, entón pode que soubese que eran algo que temer. Isto é certo en moitas fobias específicas, incluída a ofidiofobia.
• Retratos nos medios. Moitas veces aprendemos a temer algo porque os medios populares ou a sociedade din que é asustado. Os pallasos, os morcegos, os ratos e as serpes adoitan acabar nesta posición. Se viches demasiadas películas de medo ou imaxes asustadoras con serpes durante un longo período de tempo, poderías aprender a ter medo delas.
• Aprender sobre experiencias negativas. Escoitar a alguén describir unha experiencia aterradora cunha serpe podería ser desencadeante. O medo a miúdo provén da expectativa de algo que provoca dor ou molestias fronte a un recordo de experimentalo.

Como se diagnostica a ofidiofobia?

Ás veces, as fobias específicas poden ser delicadas de diagnosticar, xa que non todas figuran no Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais (DSM – 5). Esta é unha ferramenta de referencia que empregan os profesionais da saúde mental para diagnosticar diferentes problemas ou trastornos de saúde mental.

Neste caso, o seu medo ás serpes pódese diagnosticar como unha fobia específica, o que significa un intenso medo ou ansiedade en resposta a un desencadeante específico, como un animal, un ambiente ou unha situación.

O primeiro paso para aprender o seu diagnóstico é discutir os seus síntomas e medos co seu terapeuta. Falarás de diferentes recordos ou experiencias que tes da túa fobia para axudalos a ter unha imaxe clara da túa historia.

Despois, xuntos, podes falar a través de diferentes diagnósticos para ver cal se sente máis próximo á túa propia experiencia persoal. Despois, pode decidir xuntos sobre o posible tratamento.

Cal é o tratamento para a ofidiofobia?

Non existe un tratamento único para unha fobia específica como a ofidiofobia. E podes decidir explorar algúns estilos diferentes de tratamento xunto con outros. Trátase de atopar a combinación axeitada para vostede. Algúns métodos de tratamento comúns para a ofidiofobia inclúen:

Terapia de exposición

Esta forma de terapia de conversa, tamén chamada desensibilización sistemática, é como soa: estás exposto ao que temes nun ambiente non ameazante e seguro.

Para a ofidiofobia, isto pode significar mirar fotos de serpes co seu terapeuta e discutir as emocións e as reaccións físicas que xorden como resposta.

Nalgúns casos, podes probar a usar un sistema de realidade virtual para estar ao redor dunha serpe nun espazo natural pero dixital onde teña a sensación de estar alí, pero nada realmente pode facerche dano. Podes traballar ata estar ao redor de serpes reais nun ambiente seguro e regulado como o zoo.

Terapia cognitivo-conductual

Con este tipo de terapia de conversa, traballas na fixación de obxectivos a curto prazo co teu terapeuta para cambiar patróns ou problemas no teu pensamento. A terapia de comportamento cognitivo xeralmente implica a resolución práctica de problemas que che axuda a cambiar a túa opinión sobre o problema.

Neste caso, podes falar de xeitos de reformular as serpes para que xa non sexan algo que teña que temer. Pode ir a unha charla dun herpetólogo, alguén que estuda serpes, para que poida aprender máis sobre os animais.

Medicación

A medicación úsase mellor xunto coa terapia de conversa regular durante o tratamento da súa fobia. Hai dous tipos de medicamentos que se adoitan empregar para axudar ás fobias específicas: os bloqueadores beta e os sedantes. Cos bloqueadores beta, o latexo cardíaco bombea un pouco lentamente, polo que se tes unha resposta de pánico ou medo, isto pode axudarche a estar tranquilo e relaxado en vez de espiral.

Os sedantes son medicamentos prescritos para axudarche a relaxarte. Non obstante, poden levar á dependencia. Como resultado, moitos prescritores evítanos a ansiedade ou a fobia, optando por animalo a traballar a través da fobia con asesoramento.

• Atopa un grupo de apoio. Podes consultar o sitio web da Asociación de Depresión e Ansiedade de América para atopar un grupo de fobia preto de ti.
• Póñase en contacto cun terapeuta ou conselleiro. A Administración de Saúde Mental e Abuso de Substancias ten un directorio para atopar un centro de terapia preto de ti.
• Póñase en contacto cun psiquiatra ou enfermeiro psiquiátrico. A American Psychiatric Association ten un directorio de profesionais para axudarche a comezar.
• Fale abertamente cun amigo ou familiar de confianza. Reducir a vergoña e o estigma ao redor do medo pode axudalo a sentirse menos illante e intenso.

O punto de partida

O medo ás serpes é unha fobia común entre unha gran variedade de tipos de persoas: ¿lembras o noso heroe arqueólogo dende o principio? Mesmo el lles tiña medo. Pero o mellor xeito de conquistar os nosos medos é nomealos e enfrontalos.

Falando cun terapeuta e buscando o apoio de amigos e familiares de confianza, podes atopar un xeito de reducir a ansiedade e vivir unha vida libre de ofidiofobia.