Como axudar a un neno con sobrepeso a perder peso

Contido

• Como tratar a obesidade infantil
• Como mellorar a nutrición do seu fillo
• Como facer que o seu fillo gaste máis enerxía e faga exercicio
• Causas da obesidade infantil

Para axudar ao neno con sobrepeso a perder peso, recoméndase cambiar os hábitos alimentarios e as actividades diarias de toda a familia para que lle sexa máis doado comer os alimentos adecuados.

A obesidade infantil caracterízase polo sobrepeso entre bebés e nenos de ata 12 anos. O neno identifícase como obeso cando o seu peso corporal supera o peso medio nun 15% correspondente á súa idade. Este exceso de peso aumenta o risco do neno de desenvolver problemas de saúde graves, como diabetes, presión arterial alta, dificultade para respirar, trastornos do sono, colesterol alto ou problemas hepáticos, por exemplo.

A obesidade infantil é unha condición que pode ocorrer por factores xenéticos, ambientais e de estilo de vida, que se produce cando o consumo de calorías é maior que o gasto enerxético, o que resulta nun aumento do depósito de graxa no corpo e, en consecuencia, un aumento do peso .

Para saber canto peso ten que perder o seu fillo, introduza aquí os datos do seu fillo ou adolescente:

Se se observan resultados alterados do IMC, é importante que se consulte ao nutricionista, xa que é posible asegurarse de que o desenvolvemento do neno acontece normalmente. A infancia é unha etapa da vida na que non debe haber privación de nutrientes e, polo tanto, é importante que se realice unha avaliación nutricional completa co fin de establecer un plan de alimentación adecuado e adaptado ao estilo de vida e ás necesidades do neno.

Como tratar a obesidade infantil

O tratamento da obesidade infantil debe levarse a cabo de xeito progresivo e baixo a dirección dun pediatra e un nutricionista, e nalgúns casos tamén pode ser necesario un seguimento psicolóxico.

Normalmente, o tratamento da obesidade infantil baséase nos cambios na dieta do neno e no aumento dos niveis de exercicio físico, dependendo da súa idade e da súa saúde xeral. Tamén é importante que a familia do neno tamén estea implicada no proceso, porque así é máis doado para o neno adquirir outros hábitos máis saudables.

Nos casos máis raros, o médico pode recomendar o uso de medicamentos para axudar a diminuír o apetito ou para tratar unha enfermidade que poida estar relacionada co aumento de peso.

Aquí tes algúns consellos no seguinte vídeo para axudar ao teu fillo a perder peso:

Como mellorar a nutrición do seu fillo

Os pais deben axudar ao neno a adoptar hábitos alimentarios saudables e, para iso, algúns consellos son:

• Evite mercar alimentos procesados, xa que son ricos en azucre e / ou graxas. Por iso, recoméndase evitar galletas, bolos e comidas pre-preparadas;
• Ten unha gran variedade de froitas e verduras e dá preferencia aos cítricos e vexetais que se consumen crus;
• As verduras que hai que cociñar, como fabas verdes, berinjela, calabacín ou cogomelos, deben prepararse con vapor, sen sal e engadir o aceite nunha pequena cantidade;
• Realizar preparacións alimenticias ao vapor ou á prancha, evitando os fritos e os alimentos con salsas;
• Non lle ofrezas refrescos ao neno, dándolle preferencia á auga e sen zumes naturais sen azucre;
• Mercar un prato do tamaño dun neno;
• Evitar que o neno se distraiga durante a comida, non permitíndolle ver a televisión nin xogar;

Estes consellos deben adaptarse segundo o estilo de vida da familia e segundo as pautas do nutricionista.

Mira o seguinte vídeo e consulta estes e outros consellos sobre que comer para axudarche a adelgazar dun xeito saudable:

Como facer que o seu fillo gaste máis enerxía e faga exercicio

O exercicio físico regular é esencial para axudar ao seu fillo a perder peso. Algúns consellos para axudar aos pais a fomentar o exercicio inclúen:

• Limita o uso de ordenadores e televisión ata 1 hora ao día;
• Busca actividades que lle gusten ao neno;
• Animar á familia a participar regularmente en actividades ao aire libre;
• Permítelle ao neno probar varias actividades como judo, natación, karate, fútbol ou escola de baile, por exemplo.

Estes consellos impiden que o neno manteña un estilo de vida sedentario, o que permite manter un peso saudable, independentemente dos cambios hormonais específicos da idade.

Causas da obesidade infantil

A obesidade infantil pode ocorrer debido a varios factores, sendo o máis común o consumo excesivo de alimentos ricos en graxa e azucre e o feito de que o neno non quere xogar a gastar enerxía, correndo, saltando ou xogando á pelota, por exemplo.

Non obstante, hai outras causas menos frecuentes, como os cambios hormonais, como o hipotiroidismo, a hiperinsulinemia primaria e o hipercortisolismo e os cambios xenéticos relacionados principalmente coa leptina ou o seu receptor e enfermidades xenéticas, como o síndrome de Prader Willi e o síndrome de Turner. Ademais, o uso dalgúns medicamentos, como glicocorticoides, estróxenos, antiepilépticos ou proxesterona tamén pode favorecer o aumento de peso.

Ademais, un historial familiar de sobrepeso ou obesidade pode facilitar que o neno gañe peso facilmente, xa que adopta os hábitos de vida da familia. Vexa máis sobre as causas da obesidade infantil.