Como a musicoterapia mellora a saúde das persoas maiores

Contido

• Principais beneficios no envellecemento
• Exemplo de exercicio de musicoterapia

A musicoterapia é unha técnica de tratamento que emprega música asociada a diversas actividades para tratar varios cambios de saúde, xa que mellora o estado de ánimo, aumenta a autoestima, estimula o cerebro e incluso mellora a expresión corporal. Coñece todos os beneficios desta técnica.

Así, a musicoterapia pode ser empregada por persoas maiores para facilitar algúns dos cambios psicolóxicos que se producen coa idade, así como para previr problemas cardiovasculares como a hipertensión arterial ou a insuficiencia cardíaca, por exemplo.

Nesta técnica, anímase ás persoas maiores a participar en diferentes tipos de actividades que inclúen música, como cantar, tocar, improvisar e crear, pero ao mesmo tempo inclúen tempo para discutir problemas e preocupacións.

Principais beneficios no envellecemento

A musicoterapia asociada ao proceso de envellecemento pode ter varios beneficios como:

• Restaurando o ritmo de marcha: o uso de música con ritmos marcados axuda ás persoas maiores con dificultades para moverse e facer equilibrios;
• Estimulación da fala: o canto proporciona unha mellora nos problemas de dicción e oratoria;
• Aumento da creatividade: a creación de nova música aumenta a creatividade e estimula todas as capacidades cognitivas;
• Aumento da forza e conciencia corporal: o ritmo da música estimula os movementos do corpo e tonifica os músculos;
• Diminución dos síntomas da depresión: a interacción social empregada na musicoterapia reduce o illamento, ademais de ser un xeito de expresar emocións;
• Redución dos niveis de estrés: a interacción e os momentos de bo humor serven como un xeito de descargar o estrés, evitando un aumento da presión arterial e do ritmo cardíaco.

As persoas maiores que practican actividades de musicoterapia diariamente fuxen da soidade, séntense máis apoiadas, felices e cunha gran calidade de vida.

Exemplo de exercicio de musicoterapia

Un bo exemplo de exercicio de musicoterapia consiste en:

1. Escribe unha pregunta, como "Fala como te sentes hoxe" e colócaa dentro dun globo de aniversario;
2. Senta a xente nun círculo;
3. Enche o globo e pásao de man en man;
4. Cantar unha canción mentres o globo pasa por cada persoa;
5. Ao final da canción, a persoa que sostén o globo debería estouralo e ler a pregunta e respondela.

Esta actividade axuda a compartir as preocupacións que xorden naturalmente coa idade, evitando o desenvolvemento de problemas psicolóxicos como a depresión. Ademais, compartir experiencias e preocupacións axuda a previr o desenvolvemento da ansiedade, axudando a controlar a presión arterial e a frecuencia cardíaca.