3 boas razóns para non reter os gases (e como axudar a eliminar)

Contido

• Consecuencias da retención dos gases
• 1. Distensión abdominal
• 2. Dor de barriga
• 3. Interrupción da parede intestinal
• Como se producen os gases
• O que significa o fedor
• Cando preocuparse polo exceso de gases

A captura dos gases pode causar problemas como inchazo e molestias abdominais, debido á acumulación de aire no intestino. Non obstante, a boa nova é que atrapar os gases xeralmente non ten consecuencias graves, xa que o efecto secundario máis perigoso, que consiste en romper o intestino, é moi raro incluso en pacientes graves con moitos gases acumulados.

En media, unha persoa elimina os gases unhas 10 a 20 veces ao día, pero este valor pode aumentar segundo a dieta ou a presenza de enfermidades intestinais, como a síndrome do intestino irritable, problemas de estómago e cancro de colon.

Consecuencias da retención dos gases

1. Distensión abdominal

A distensión abdominal é cando a barriga se incha debido ao exceso de gas, que se acumula ao longo do intestino sen saír. A detención do "pum" fai que os gases que se eliminarían volvan ao intestino e se acumulen alí, provocando inchazo.

2. Dor de barriga

Ao manter os gases, obrigas ao intestino a acumular algo que debería eliminarse e esta acumulación excesiva de aire fai que as paredes do intestino aumenten de tamaño, provocando distensión e cólicos abdominais.

3. Interrupción da parede intestinal

A rotura intestinal, que é cando o colonos explota parecendo unha vexiga, é unha grave consecuencia do atrapamento de gases, pero normalmente só se produce en persoas con graves problemas de saúde, como obstrución intestinal ou cancro. É moi raro que se produza esta interrupción.

Como se producen os gases

O peido é o resultado da acumulación de gases intestinais, que proveñen do aire engulido durante a mastigación ou a fala, e da descomposición dos alimentos pola flora intestinal.

A cantidade de gases producidos depende dos alimentos, a saúde e a composición da flora intestinal, pero algúns alimentos fomentan unha maior produción de gas, como repolo, fabas, ovos e brócoli. Vexa a lista de alimentos que causan flatulencia.

O que significa o fedor

En xeral, a maioría dos gases son inodores, pero cando se produce o mal cheiro adoita ser o resultado dun exceso de xofre, unha substancia producida durante a fermentación de bacterias no intestino. Ademais, algúns alimentos como ovos e brócoli tamén producen cheiros máis fétidos.

Non obstante, os gases frecuentes cun forte cheiro tamén poden ser o resultado de problemas como a intoxicación alimentaria, o síndrome do intestino irritable, a mala absorción de alimentos e o cancro de colon.

Cando preocuparse polo exceso de gases

O exceso de gas pode ser preocupante cando causa dor abdominal constante, molestias e inchazo. Nestes casos, o médico pode aconsellarlle que conte cantas veces ao día hai eliminación de gases e que anote os alimentos consumidos.

Se se producen máis de 20 flatulencias ao día, o médico pode avaliar se hai algún alimento que cause molestias ou se hai problemas como unha dixestión deficiente, intolerancia alimentaria e cambios na flora intestinal.

Vexa máis consellos no seguinte vídeo sobre como eliminar os gases da mellor forma: