Conta a froita: que é e 8 principais beneficios para a saúde

Contido

• Principais beneficios
• Composición nutricional do froito do conde

A froita de Earl, tamén coñecida como anona ou piña, é unha froita rica en antioxidantes, vitaminas e minerais que axudan a combater a inflamación, aumentan as defensas do corpo e melloran o estado de ánimo, proporcionando varios para a saúde.

O nome científico desta froita é Annona squamosa, ten un sabor doce e pódese consumir fresco, asado ou cocido e tamén se pode empregar na preparación de zumes, xeados, vitaminas e tés. Aínda que este froito ten varios beneficios para a saúde, é importante prestar atención á casca e ás súas sementes, xa que teñen compostos tóxicos que poden causar algúns efectos secundarios.

Principais beneficios

Os principais beneficios para a saúde do conde son:

1. Favorece a perda de peso, dado que ten poucas calorías, é rico en fibras que aumentan a sensación de saciedade e é unha fonte de vitaminas do grupo B, que actúan no metabolismo xeral;
2. Fortalece o sistema inmunitario, porque contén vitamina C, vitamina A e compostos antioxidantes que axudan a aumentar as defensas do corpo, evitando arrefriados e gripe;
3. Mellora a saúde intestinall, porque é rico en fibras que favorecen o aumento do volume de feces e movementos intestinais, sendo unha excelente opción para os que sofren de estreñimiento. Ademais, debido á súa propiedade antiinflamatoria pode axudar a previr a aparición de úlceras;
4. Axuda a regular os niveis de azucre e colesterol no sangue, xa que é rico en antioxidantes e fibras;
5. Combate o envellecemento prematuro da pel e favorece a curación de feridas, xa que ten vitamina C, que promove a formación de coláxeno, evitando a aparición de engurras;
6. Diminúe o cansazo, porque é rico en vitaminas do grupo B;
7. Ten efecto anticanceríxeno, isto débese a que algúns estudos en animais indicaron que tanto as súas sementes como o propio froito poderían ter propiedades antitumorais debido aos compostos bioactivos e ao seu contido antioxidante;
8. Diminúe a presión arterial, porque un estudo científico indicou que o extracto de sementes é capaz de promover a relaxación dos vasos sanguíneos.

É importante non confundir o froito do conde coa atemoya, xa que aínda que teñen un aspecto similar, son froitos con diferentes propiedades e beneficios.

Composición nutricional do froito do conde

A seguinte táboa indica os compoñentes nutricionais presentes en 100 gramos da froita do conde:

É importante mencionar que, para obter todos os beneficios arriba indicados, o froito do conde debe incluírse nunha dieta sa e equilibrada.