6 consellos para aumentar a produción de leite materno

Contido

• 1. Amamantar sempre que o bebé teña fame
• 2. Dálle o peito ao final
• 3. Beba máis auga
• 4. Consuma alimentos que estimulen a produción de leite
• 5. Mire ao bebé aos ollos mentres amamanta
• 6. Intenta relaxarse ​​durante o día
• Que pode diminuír a produción de leite

Ter unha baixa produción de leite materno é unha preocupación moi común despois do nacemento do bebé, non obstante, na maioría dos casos, non hai ningún problema coa produción de leite, xa que a cantidade producida varía moito dunha muller a outra, especialmente debido ás necesidades específicas de cada bebé.

Non obstante, nos casos en que a produción de leite materno é realmente baixa, hai algúns consellos sinxelos que poden axudar a aumentar a produción, como beber máis auga, amamantar sempre que o bebé ten fame ou consumir alimentos que estimulen a produción de leite.

En calquera caso, sempre é importante consultar a un médico cando hai a sospeita de que a produción de leite materno é baixa, identificar se hai algún problema que poida causar este cambio e iniciar o tratamento máis axeitado.

Algúns consellos sinxelos para aumentar a produción de leite materno son:

1. Amamantar sempre que o bebé teña fame

Unha das formas máis eficaces de garantir a produción de leite materno é amamantar sempre que o bebé ten fame. Isto débese a que, cando o bebé é amamantado, libéranse hormonas que fan que o corpo produza máis leite para substituír a que se eliminou. Polo tanto, o ideal é deixar que o bebé amamantase sempre que teña fame, incluso pola noite.

É importante manter a lactación materna incluso en casos de mamite ou mamila contusionada, porque a succión do bebé tamén axuda a tratar estas situacións.

2. Dálle o peito ao final

Canto máis se vacía o peito despois da lactación materna, maior será a produción de hormonas e maior será a produción de leite. Por este motivo, sempre que é posible, é recomendable deixar ao bebé baleirar completamente o peito antes de ofrecer o outro. Se o bebé non baleira completamente o peito, pode comezar a próxima lactación para que poida baleirarse.

Outra opción é eliminar o resto do leite cunha bomba de mama manual ou eléctrica entre cada alimentación. Vexa como expresar o leite usando unha bomba de mama.

3. Beba máis auga

A produción de leite materno depende moito do nivel de hidratación da nai e, polo tanto, beber de 3 a 4 litros de auga ao día é esencial para manter unha boa produción de leite. Ademais da auga, tamén podes beber zumes, tés ou sopas, por exemplo.

Un bo consello é beber polo menos 1 vaso de auga antes e despois de amamantar. Consulte 3 técnicas sinxelas para beber máis auga durante o día.

4. Consuma alimentos que estimulen a produción de leite

Segundo algúns estudos, a produción de leite materno parece estimularse pola inxestión dalgúns alimentos como:

• Allo;
• Avea;
• Xenxibre;
• Fenogreco;
• Alfalfa;
• Espirulina.

Estes alimentos pódense engadir á dieta diaria, pero tamén se poden usar como complemento. O ideal é consultar sempre a un médico antes de comezar a usar calquera tipo de suplemento.

5. Mire ao bebé aos ollos mentres amamanta

Mirar ao bebé mentres está amamantando axuda a liberar máis hormonas no torrente sanguíneo e, en consecuencia, aumenta a produción de leite. Descubra cales son as mellores posicións de aleitamento.

6. Intenta relaxarse ​​durante o día

Descansar sempre que sexa posible asegura que o corpo ten a enerxía suficiente para producir leite materno. A nai pode aproveitar para sentarse na cadeira de aleitar cando remate de amamantar e, se é posible, debe evitar as tarefas domésticas, especialmente aquelas que requiren máis esforzo.

Vexa bos consellos para relaxarse ​​despois de dar a luz e producir máis leite.

Que pode diminuír a produción de leite

Aínda que é moi pouco frecuente, a produción de leite materno pode reducirse nalgunhas mulleres debido a factores como:

• Estrés e ansiedade: a produción de hormonas do estrés prexudica a produción de leite materno;
• Problemas de saúde: especialmente diabetes, ovario poliquístico ou presión arterial alta;
• Uso de medicamentos: principalmente os que conteñen pseudoefedrina, como remedios para alerxias ou sinusites;

Ademais, as mulleres que xa tiveron algún tipo de cirurxía de mama, como a redución de mama ou a mastectomía, poden ter menos tecido mamario e, en consecuencia, reducir a produción de leite materno.

A nai pode sospeitar que non produce a cantidade de leite necesaria cando o bebé non gaña de peso ao ritmo que debería ou cando o bebé precisa menos de 3 a 4 cambios de cueiros ao día.Vexa outros signos de como avaliar se o seu bebé está a aleitar o suficiente.