Ta-Da! Explicouse o pensamento máxico

Contido

• Exemplos comúns de pensamento máxico
• Rituais e tradicións
• Supersticións e contos de vellas esposas
• Asociacións
• E a relixión?
• Pode ter algúns beneficios
• Confort
• Optimismo
• Confianza
• Tamén ten os seus inconvenientes
• Ás veces é un síntoma de saúde mental
• Desorde obsesivo compulsivo
• Ansiedade
• Esquizofrenia
• Buscando axuda
• Coñecer os signos
• O punto de partida

O pensamento máxico refírese á idea de que pode influír no resultado de eventos específicos facendo algo que non ten relación coas circunstancias.

É bastante común nos nenos. Lembras de aguantar a respiración atravesando un túnel? Ou non pisar gretas da beirarrúa por mor das costas da túa nai?

O pensamento máxico tamén pode persistir na idade adulta.

Probablemente aceptaches o feito de que os monstros non viven debaixo da cama, pero aínda así podes comprobar (ou dar un salto correndo á cama), por se acaso.

Ou quizais teñas un traxe afortunado que levas cando esperas que as cousas che sigan.

En xeral, non hai nada de malo en seguir rituais ou supersticións. Ás veces, porén, o pensamento máxico pode ser un sinal dunha enfermidade mental.

Exemplos comúns de pensamento máxico

O pensamento máxico aparece por todas partes. Algúns exemplos son bastante universais, mentres que outros poden ser exclusivos dunha determinada cultura.

Rituais e tradicións

Pensar:

• bater na madeira para evitar a desgraza
• levar unha prenda de sorte
• facer un desexo sobre unhas velas de dente de león, de espiñas ou de aniversario
• saltando o número 13 da planta ou número de habitación no deseño do edificio

Todos estes son exemplos de pensamento máxico. Fai estas cousas para provocar un resultado específico.

Supersticións e contos de vellas esposas

O pensamento máxico non sempre se centra en facer que as cousas saian ben.

Estas supersticións comúns tamén son exemplos de pensamento máxico:

• Camiñar baixo unha escaleira trae desgraza.
• Romper un espello causará 7 anos de mala sorte.
• As cousas malas chegan a tres.
• Un gato negro que se cruza no teu camiño trae mala sorte (moitos propietarios de gatos en todo o mundo pedirían diferencias).

Asociacións

Outro tipo de pensamento máxico consiste en vincular resultados específicos a algo que non os pode causar directamente.

Por exemplo:

• Berroulle á túa irmá, entón caeu e bateu na cabeza.
• Ao reiniciar o teléfono aparecerá o texto que esperabas.
• O teu vello coche por fin, finalmente comeza, se o rogas.

E a relixión?

Algunhas persoas consideran a relixión unha forma de pensamento máxico. Non obstante, é importante considerar o contexto dos antecedentes de alguén cando se trata deste debate.

Por suposto, algunhas persoas teñen crenzas que parecen un pensamento máxico para aqueles que non pertencen á mesma cultura ou relixión. Para un ateo, por exemplo, a oración pode parecer unha forma de pensamento máxico.

Pero o pensamento máxico xeralmente implica facer cousas que sabe - no fondo - non afectará o resultado final de algo. A maioría das persoas relixiosas consideran as súas crenzas como verdades, polo que a relixión non é necesariamente un exemplo de pensamento máxico.

Pode ter algúns beneficios

Entón, por que a xente practica rituais e pon en stock supersticións, especialmente se sabe que non hai ningunha base lóxica para eles?

Confort

Estas prácticas e crenzas poden ofrecer unha sensación de confort nun mundo en gran parte imprevisible. O pensamento máxico pode axudarche a controlar máis as cousas que realmente non tes xeito de xestionar.

Cando non ten nada máis ao que agarrarse, as crenzas supersticiosas poden reducir a angustia ou a frustración, aínda que realmente non teñan poder.

Se a situación fai resulta como esperabas, isto normalmente reforza a túa crenza na superstición. Recibiches ese exame polo que che preocupaba? Por suposto que o fixeches. Estabas usando o teu lapis da sorte.

Optimismo

O poder do pensamento positivo tamén se pode considerar pensamento máxico, dalgún xeito. Non hai apoio científico á idea de que pensar bos pensamentos poida curar condicións de saúde física como a depresión ou o cancro.

Probas fai Non obstante, suxire que manterse positivo pode cambiar a súa perspectiva e axudarlle a controlar o estrés e a depresión máis facilmente.

O aumento do optimismo tamén pode facer máis doado notar cousas boas ao seu redor, o que pode axudar a aliviar a angustia emocional. Aínda que a súa saúde poida que non mellore fisicamente, unha perspectiva mellorada ás veces pode axudarche a sentirse un pouco mellor.

Tamén pode axudarche a acadar unha mentalidade na que te sintas mellor preparado para tomar medidas concretas para solucionar os problemas que estás experimentando.

Confianza

tamén suxire que as supersticións poden ter un impacto positivo no rendemento.

Mantendo os dedos cruzados, mantendo un encanto ou desexando sorte a alguén dicindo "¡Rompe unha perna!" pode axudar a aumentar a confianza, o que pode levar a un mellor rendemento.

Tamén ten os seus inconvenientes

Á parte destes beneficios, o pensamento máxico pode ter algúns inconvenientes.

Se pon toda a súa fe en supersticións e rituais sen considerar outras posibilidades nin facer esforzos propios, pode ter dificultades para acadar o éxito.

Evitar tratamentos apoiados pola ciencia en favor do pensamento máxico tamén pode ter consecuencias graves se está a tratar un problema de saúde grave ou que ameaza a vida.

O pensamento máxico pode ser especialmente complicado cando se trata dun obxecto. Pensa de novo nese lápiz da sorte. Aínda que estudaches varias horas, non te sentiches capaz de facer a proba sen o lapis.

Pero e se perdes o lapis? Durante unha proba, pode que te preocupes que a perdiches para sempre. Este medo, á súa vez, podería dificultar a concentración na proba real.

Cando suspende a proba, culpa a non ter o lápiz da sorte, sen ter en conta a outra causa máis probable: o seu estrés sabotou o seu rendemento.

Ás veces é un síntoma de saúde mental

Ás veces, o pensamento máxico pode servir como síntoma dunha condición de saúde mental subxacente. Este tipo de pensamento máxico adoita sentirse incontrolable e crea moita angustia.

Aquí tes unha ollada a como pode aparecer o pensamento máxico en diferentes condicións.

Desorde obsesivo compulsivo

O pensamento máxico (tamén chamado ideación máxica) ocorre normalmente como parte do trastorno obsesivo-compulsivo (TOC). As persoas con TOC normalmente participan en rituais ou compulsións específicas para calmar os pensamentos obsesivos que experimentan.

Alguén pode crer, por exemplo, que terá un accidente de tráfico a menos que toque tres veces o capó do seu coche.

Aínda que algunhas persoas con TOC realizan estes rituais sen crer realmente que teñen poder, outras teñen a firme convicción de que non realizar o ritual tería consecuencias negativas.

Ansiedade

As persoas con ansiedade adoitan ter un pensamento máxico.

Por exemplo, podes:

• dedique moito tempo a preocuparse polos resultados menos probables ou realistas
• cre que planificar todos os posibles resultados negativos pode protexelo contra eses resultados
• cústache tomar medidas concretas por mor das túas preocupacións

Esquizofrenia

O pensamento máxico tamén estivo relacionado cos trastornos do espectro da esquizofrenia.

Un atopou apoio para unha forte asociación entre o pensamento máxico e as alucinacións auditivas en persoas que viven con esquizofrenia.

As persoas con esquizofrenia poden:

• cre que teñen poderes especiais
• cren que deben tomar accións específicas para protexerse contra o mal
• atribúe un significado profundo ou significativo aos acontecementos cotiáns

Buscando axuda

Se te preguntas que separa o pensamento máxico ordinario do pensamento máxico que pode causar preocupación, pode ser útil pensalo en termos de gravidade.

Aquí tes un exemplo: moita xente cre nos extraterrestres ou nas formas de vida extraterrestres. Alguén que experimenta un pensamento máxico problemático pode levar isto un pouco máis alá, crendo:

• Os estranxeiros existen.
• Residen en corpos humanos e planean eventualmente habitar toda a humanidade.
• Levar unha cor ou un tipo de metal específico ofrece certa protección contra os alieníxenas.

Como resultado, só poden levar esa cor específica e sempre gardar parte dese metal no peto. Isto causa problemas cando teñen que percorrer un detector de metais ou levar un uniforme para traballar.

Tamén poden experimentar moita ansiedade se perden esa peza de metal mentres pasean e non teñen un substituto inmediato.

Coñecer os signos

En xeral, é unha boa idea falar cun terapeuta sobre o pensamento máxico cando:

• Causa angustia.
• Afecta á vida diaria.
• Non podes controlar os teus pensamentos.
• Os teus pensamentos provocan ganas de ferirte a ti mesmo ou aos demais.
• Os teus sentimentos parecen inusitados e persistentes.

Falar cun terapeuta tamén pode axudar se experimentas outros síntomas de saúde mental xunto cun pensamento máxico, especialmente se parecen ter algunha conexión.

Estes síntomas poden incluír:

• un mal humor persistente
• condutas compulsivas
• medos ou preocupacións excesivos
• cambios de humor
• ver ou escoitar cousas que ninguén máis pode ver nin escoitar
• a necesidade de empregar substancias para tratar estes síntomas

O punto de partida

O pensamento máxico ocasional é bastante normal. Aparece na vida da maioría das persoas de cando en vez. A miúdo é inofensivo e pode incluso ter algúns beneficios.

Entón, manteña os seus encantos da sorte, pero considere falar cun terapeuta se está preocupado pola intensidade ou gravidade dos seus rituais ou crenzas.

Crystal Raypole xa traballou como escritor e editor para GoodTherapy. Os seus campos de interese inclúen idiomas e literatura asiática, tradución ao xaponés, cociña, ciencias naturais, positividade sexual e saúde mental. En particular, comprometeuse a axudar a diminuír o estigma en torno a problemas de saúde mental.