12 semanas de embarazo: síntomas, consellos e moito máis

Contido

• Visión xeral
• Cambios no teu corpo
• O teu bebé
• Desenvolvemento de xemelgos na semana 12
• Síntomas de 12 semanas de embarazo
• Pigmentación da pel
• Cambios de peito
• Cousas que hai que facer esta semana para un embarazo saudable
• Cando chamar ao seu médico
• Fomento da evolución

Visión xeral

Entrar na súa 12ª semana de embarazo significa que está finalizando o seu primeiro trimestre. Este é tamén o momento en que o risco de aborto espontáneo baixa significativamente.

Se non anunciou o seu embarazo á súa familia, amigos ou compañeiros de traballo, este podería ser o momento perfecto para o "gran conto".

Cambios no teu corpo

É posible que aínda poida caber na súa roupa habitual, pero probablemente sexan máis cómodos que hai un mes. Pode ser hora de mercar roupa de maternidade para evitar roupas constritivas.

Normalmente, o aumento de peso ata este punto é só de aproximadamente 2 quilos. O que está a causar que os teus vaqueiros se axusten un pouco diferente nestes días son as outras formas en que o teu corpo se prepara para levar ao teu bebé. O teu útero, por exemplo, medra rapidamente. É posible que o seu médico poida sentir o seu útero na parte inferior do abdome agora.

O teu bebé

A semana 12 é un momento de grandes cambios para o teu bebé. Agora teñen uns tres polgadas de longo e pesan aproximadamente 1 onza. Os seus órganos sexuais externos deberían aparecer agora ou moi pronto debido ao aumento da actividade hormonal. Os dedos e os dedos do teu bebé xa non están palmeados e as uñas comezan a desenvolverse. Os seus ollos achegaranse os uns aos outros esta semana e os riles poden comezar a producir orina.

Na semana 12 están a desenvolver reflexos complexos, como a succión. O teu bebé tamén pode comezar a moverse espontaneamente esta semana, aínda que probablemente non o sintas ata as semanas 16 a 22.

Desenvolvemento de xemelgos na semana 12

As cordas vocais que os teus bebés usarán para chorar e coo están preparándose para desenvolverse esta semana. Os seus riles tamén están funcionando agora. Os teus bebés miden aproximadamente 3 polgadas de longo e cada un pesa aproximadamente unha onza.

Síntomas de 12 semanas de embarazo

Aínda pode experimentar algúns dos seus síntomas anteriores como náuseas, pero os síntomas desta semana poden incluír:

• engordar
• aumento da pigmentación da pel, tamén coñecido como melasma
• areolas máis escuras arredor do pezón
• seos tenros ou doridos

Pigmentación da pel

O aumento das hormonas produce todo tipo de cambios no seu corpo. Un deles é o aumento da pigmentación. A "máscara do embarazo" é unha enfermidade coñecida como melasma ou cloasma. Afecta aproximadamente á metade das mulleres embarazadas e resulta que aparecen manchas escuras na testa e nas meixelas.

Estas manchas normalmente desaparecen ou aclaran considerablemente pouco despois do parto.

Cambios de peito

É probable que as túas areolas se volvan máis escuras nesta fase do teu embarazo. A tenrura ou a dor mamaria poden continuar no segundo trimestre.

Consellos para aliviar:

• Un sutiã adecuado pode ser útil, pero asegúrate de ter o tamaño correcto. Levar un sutiã demasiado axustado farache máis incómodo.
• As bolsas de xeo, as follas de repolo frescas ou as bolsas de chícharos conxelados no peito mentres te deitas tamén poden ser algo de alivio.
• Busque produtos calmantes para o peito cheos de silicona e que poidas gardar na neveira e levar dentro do sutiã.

Cousas que hai que facer esta semana para un embarazo saudable

Debido a que estás a engordar simplemente debido ao embarazo, debes prestar máis atención á túa dieta para asegurarte de que non gañas demasiado. O aumento excesivo de peso pode provocar complicacións como diabetes xestacional, hipertensión arterial e dor nas costas e nas pernas. Levar moito peso extra tamén pode provocar unha fatiga maior.

Ademais, non evite comer. Se non comezou a seguir unha dieta equilibrada todos os días, intente finalizar o primeiro trimestre cunha nota sa. Coma unha dieta rica en froitas e verduras, proteínas magras e hidratos de carbono complexos. Evite a comida lixo. Pola contra, come aperitivos como iogur e froitas secas, que conteñen proteínas, calcio e minerais.

Pregúntalle ao seu médico suxestións ou fale cun dietista. E se aínda non o fixeches, fale co seu médico sobre a toma de vitaminas prenatais.

Se a túa dieta habitual non foi especialmente sa ata este momento, agora é o momento de facer un cambio. Ti e o teu bebé precisan unha variedade de nutrientes para pasar o resto do embarazo.

A túa pel tamén se fai máis sensible. Para axudar a reducir os efectos da "máscara de embarazo", asegúrese de usar protector solar con SPF 15 ou superior sempre que estea fóra e use unha gorra de béisbol ou un sombreiro para axudar a manter o sol fóra da súa cara se está durante un tempo prolongado ao aire libre. período.

A semana 12 pode ser un bo momento para comezar a facer exercicios de Kegel para fortalecer os músculos vaxinais. Isto pode axudar ao parto e recuperación despois do parto. Se non está seguro de como facer exercicios de Kegel, fale co seu médico. Tamén podes aprender sobre estes exercicios se participas nunha clase de parto.

Cando chamar ao seu médico

O risco de aborto espontáneo diminúe preto do final do primeiro trimestre, pero non deixa de ser fundamental prestar atención aos sinais de alerta que poidan indicar problemas. Estes inclúen:

• sangrando con calambres
• manchas que duran tres ou máis días
• dor severa ou calambres que duran todo o día

A estas alturas xa sabes como se sente a enfermidade matinal normal (aínda que teña náuseas leves durante todo o día). Se de súpeto experimentas náuseas e vómitos graves máis de dúas ou tres veces ao día, chama ao teu médico de inmediato.

Fomento da evolución

Para moitas mulleres, a 12a semana de embarazo é o momento en que os síntomas da enfermidade da mañá comezan a aliviarse ou incluso a desaparecer. Se te sentiches especialmente canso durante o primeiro trimestre, podes comezar a recuperar a túa enerxía nesta fase.

Patrocinado por Baby Dove