Lizzo compartiu un poderoso vídeo das súas afirmacións diarias de amor propio

Contido

• Revisión de

Un rápido desprazamento pola páxina de Instagram de Lizzo e seguro que atopará toneladas de vibracións sensibles e alentadoras, tanto se está a acoller unha meditación en vivo para axudar aos seguidores a practicar a atención como se nos recorda o alegre que pode ser celebrar os nosos corpos. A súa última publicación fálase de calquera persoa que teña loitado co que ven no espello ou se sentira insegura sobre o seu corpo (así que, ola, todos nós!), e compartiu a afirmación que usa todos os días para honrar o seu corpo. .

"Comecei a falar coa barriga este ano", compartiu Lizzo no título do seu vídeo de Instagram despois da ducha. "Soprarlle bicos e regar con eloxios".

Continuando na lenda, Lizzo abriu sobre o tempo que pasou "odiando" o estómago. "Adoitaba querer cortarme o estómago. Odiaba moito", escribiu. "Pero son literalmente EU. Estou aprendendo a amar radicalmente cada parte de min mesmo. Aínda que iso signifique falar comigo todas as mañás". A continuación, invitou aos seguidores a compartir o seu amor propio, escribindo: "Este é o teu sinal para amarche a ti mesmo ❤️" (relacionado: Lizzo quere que saibas que non é "valente" por quererse a si mesma)

No clip, a cantante de "Good As Hell" leva un tempo para falarse ante o espello, masajeando o seu estómago mentres di en voz alta: "Quérote moito. Moitas grazas por manterme feliz, por manterme vivo. . Grazas. Vou seguir escoitándote: mereces todo o espazo do mundo para respirar, expandirme e contraerme e darme vida. Quérote. " Ela emparejó a súa conversación con algunhas respiracións profundas, bicos na barriga e un pequeno meneo ao final.

Se nunca probaches a usar palabras e afirmacións positivas, quizais che sorprenda saber que é unha forma poderosa e apoiada pola ciencia que axuda a cambiar a túa mentalidade xeral, non só a túa relación coa pel na que estás. Séntese un tanto raro ao principio para falar consigo mesmo, a investigación suxire que atopar unha mensaxe que resoa contigo - xa sexa algo así como: "Son unha persoa segura e intencionada con tanto que ofrecer ao mundo" ou "Estou moi agradecido para a pel na que estou "- e repetilo tantas veces como queiras, pode realmente axudar a iluminar algúns dos centros de recompensa do cerebro, dándote as mesmas sensacións de pracer que podes experimentar cando comes a túa comida favorita ou ves a alguén que amas .

"A afirmación aproveita os nosos circuítos de recompensa, que poden ser bastante poderosos", dixo o investigador Christopher Cascio, profesor axudante da Escola de Xornalismo e Comunicación de Masas da Universidade de Wisconsin, nun comunicado de prensa para un estudo que explora os efectos do eu -afirmación no cerebro. "Moitos estudos demostraron que estes circuítos poden facer cousas como amortecer a dor e axudarnos a manter o equilibrio ante as ameazas". (Ashley Graham tamén é unha gran fanática do uso de mantras e afirmacións positivas para o amor propio).

Basicamente, se te centras nos teus puntos fortes, os éxitos pasados ​​e as vibracións positivas en xeral, podes axudar a reformular as túas perspectivas futuras e incluso reducir potencialmente os teus niveis de estrés en situacións de alta presión. A investigación da Universidade Carnegie Mellon suxire que facer unha breve práctica de autoafirmación xusto antes dun evento estresante (pense: un exame escolar ou unha entrevista de traballo) pode "eliminar" os efectos do estrés na resolución de problemas e no rendemento nesa situación estresante.

Buscas aumentar esas vibracións de amor propio na túa propia rutina diaria? Aquí tes 12 cousas que podes facer para sentirte ben no teu corpo agora mesmo, desde mantras e afirmacións ata un movemento consciente.

Revisión de