Para que serve o L-triptófano e efectos secundarios
Contido
O L-triptófano, ou 5-HTP, é un aminoácido esencial que aumenta a produción de serotonina no sistema nervioso central. A serotonina é un importante neurotransmisor que regula o estado de ánimo, o apetito e o sono e úsase a miúdo para tratar casos de depresión ou ansiedade.
Así, o l-triptófano pódese usar como suplemento dietético para axudar a tratar o estrés e a hiperactividade en nenos, así como para tratar trastornos do sono ou depresión leve a moderada en adultos. Moitas veces, o triptófano atópase incluso na mestura dalgúns remedios para a depresión e na fórmula dalgún leite en po en po.
Prezo e onde mercar
O prezo do l-triptófano varía moito segundo a dosificación, o número de cápsulas e a marca comprada, con todo, os prezos varían de media a 50 e 120 reais.
Para que serve
O L-triptófano está indicado cando hai falta de serotonina no sistema nervioso central, como no caso da depresión, insomnio, ansiedade ou hiperactividade nos nenos.
Como tomar
A dose de l-triptófano varía segundo o problema a tratar e a idade e, polo tanto, sempre debe ser guiada por un médico ou nutricionista. Non obstante, as directrices xerais indican:
- Estrés e hiperactividade infantil: 100 a 300 mg por día;
- Depresión e trastornos do sono: 1 a 3 gramos ao día.
Aínda que se pode atopar en forma de suplemento illado, o l-triptófano atópase máis facilmente en combinación con medicamentos ou outras substancias como o magnesio, por exemplo.
Posibles efectos secundarios
Algúns dos efectos secundarios máis comúns do uso prolongado de l-triptófano inclúen náuseas, dor de cabeza, mareos ou rixidez muscular.
Quen non debería tomar
Non hai contraindicacións para o uso de l-triptófano. Non obstante, as mulleres embarazadas ou que amamantan, así como as persoas que usan antidepresivos, deben consultar ao seu médico antes de iniciar o suplemento con 5-HTP.
Fascinante.
Lupus: varias linguas
