Cinta Kinesio: para que serve, para que serve e como usala

Contido

• Para que serve
• Como usar a cinta kinesio

A cinta kinesio é unha cinta adhesiva resistente á auga que se usa para acelerar a recuperación de lesións, aliviar a dor muscular ou estabilizar as articulacións e preservar os músculos, tendóns ou ligamentos, durante o adestramento ou a competición, por exemplo, e debe ser colocada polo fisioterapeuta ou o adestrador.

A cinta kinesio está feita de material elástico, permite o fluxo sanguíneo e non limita o movemento e pódese aplicar en calquera parte do corpo. Esta cinta promove o levantamento discreto da pel, creando un pequeno espazo entre o músculo e a derme, favorecendo a drenaxe de líquidos que se poden acumular no sitio e que poden favorecer os síntomas de lesións musculares, ademais de aumentar o sangue local a circulación e promover un mellor rendemento muscular e diminuír a fatiga.

Para que serve

As cintas Kinesio son utilizadas principalmente por atletas durante as competicións co obxectivo de estabilizar e preservar as articulacións e os músculos, evitando lesións. Estas cintas tamén poden ser usadas por persoas que non son deportistas pero teñen algunha lesión ou dor que dificultan a vida diaria, sempre que o indique o médico ou fisioterapeuta. Así, as cintas kinesio teñen varias vantaxes e aplicacións e pódense usar para:

• Mellorar o rendemento nos adestramentos;
• Mellorar a circulación sanguínea local;
• Diminuír o impacto sobre as articulacións, sen limitar os movementos;
• Proporcionar un mellor apoio á articulación afectada;
• Diminuír a dor na zona lesionada;
• Aumenta a propiocepción, que é a percepción do teu propio corpo;
• Diminuír o inchazo local.

Ademais, a cinta kinesio tamén se pode usar en mulleres embarazadas que padecen dor lumbar, con bos resultados.

Aínda que se poden empregar para diversos fins, o uso de cintas debería formar parte dun tratamento que inclúa exercicios de fortalecemento e estiramento muscular, ademais doutras técnicas para previr e combater as lesións, e é importante que o seu uso estea guiado polo fisioterapeuta.

Como usar a cinta kinesio

Aínda que calquera pode beneficiarse do uso deste vendaje funcional, debe ser colocado por un fisioterapeuta, un médico ou un preparador físico no lugar da lesión para ofrecer un mellor apoio, evitar a dor e diminuír a fatiga muscular. Estas cintas adhesivas poden colocarse en forma de X, V, I ou en forma de rede, dependendo do propósito do tratamento.

A cinta está feita con material hipoalergénico e debe cambiarse como máximo cada 4 días, non sendo necesario retirala para bañarse.