O adestramento de Kendra Wilkinson para un corpo duro

Contido

• Revisión de

Sex symbol fanático do fitness e superdeportivo Kendra Wilkinson ten a combinación perfecta de corazón, humor e beleza. A estrela da realidade da terra está realmente dotada xeneticamente, pero é refrescante ver que tamén traballa moito niso.

Desde os seus populares DVDs de fitness ata o amor por todas as cousas activas, a loura bulosa mantense en perfecta forma con tenis, baloncesto, baile, kayak, snowboard e, por suposto, facendo un ximnasio.

Co corpo anterior ao bebé (¡e mellor que nunca!), Wilkinson demostra que pode ser unha nai devota e un hottie total ao mesmo tempo. Obtén o segredo dos seus impresionantes abdominais, tríceps tonificados e pernas delgadas con este adestramento feroz e divertido e explosivo de calor que creou exclusivamente para SHAPE.

Creado por: Kendra Wilkinson. Conéctate con ela en Twitter e mira o seu novo programa Kendra enriba en breve para WE tv.

Nivel: Intermediario

Obras: Abs, oblicuos, glúteos, isquiotibiais, quads, tríceps, ombreiros, costas

Equipamento: Colchoneta de exercicio, corda para saltar, balón medicinal, balón suízo, banco

Este adestramento presenta os seguintes exercicios:

1) Saltar á corda (1 minuto)

2) X-Chop (20 repeticións)

3) Medicine Ball Slam (12 repeticións)

4) Abdominacións (30 repeticións)

5) Torsión rusa (20 repeticións)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 repeticións)

7) Dips de tríceps (20 repeticións)

8) Funcionamento de pneumáticos (30 segundos)

Fai clic aquí para ver o adestramento completo en acción.

Proba máis adestramentos creados por editores de SHAPE e adestradores famosos, ou crea os teus propios adestramentos usando a nosa ferramenta de creación de adestramentos.

Revisión de