Por que vostede e o seu S.O. Deberían traballar xuntos o estilo JLo e ARod

Contido

• Revisión de

Se segues noticias de famosos, probablemente xa escoitaches que Jennifer Lopez e Alex Rodriguez son agora unha cousa. (Non, xa non está con Drake. Pódese recuperar.) A nova parella incluso fixo unha viaxe ás Bahamas xuntas o fin de semana. Cando regresaron a Miami, foron encaixados xuntos dirixíndose ao ximnasio, aínda que entraron nas instalacións por separado (¡astuto!). É evidente que o estado físico é unha parte bastante importante de ambas as súas vidas, xa que é un atleta profesional e é unha bailarina seriamente cualificada e posiblemente os abdominais máis envexables do mundo. Entón, é unha boa idea suar co teu S.O. e os beneficios para a túa relación son tan incribles como para o teu corpo? (Relacionado: 16 veces que os abdominales de Jennifer López nos inspiraron a facer exercicio)

Ademais de todas as vantaxes psicolóxicas e físicas do exercicio (¡endorfinas!), A súa vida amorosa pode mellorarse definitivamente ao traballar, di Tracy Thomas, Ph.D., psicóloga e directora clínica da súa propia práctica virtual e en persoa. . "Non se trata só das actividades específicas que estás a facer, senón do patrón de facer este tipo de actividades xuntos", explica. Noutras palabras, non é tan importante que tipo de adestramento está a facer. O que realmente importa é que o fagades xuntos regularmente. "Establecer o patrón de facer actividades saudables e positivas é algo que che convirte aliñado entre eles", di Thomas. (Por outra banda, a súa relación tamén ten o poder de ter efectos negativos no seu peso e nivel de actividade.) "Estar aliñados entre si é realmente máis importante nunha relación que a compatibilidade porque" son capaces de estar nun patrón de vida similar, o que á súa vez facilita o crecemento xuntos. Cando sodes capaces de crecer xuntos, é máis probable que poidades axudarvos mutuamente a evolucionar como persoas", di ela. Poder crecer e cambiar dentro dunha relación é fundamental para a lonxevidade, polo que definitivamente parece un *maior* máis.

Thomas tamén di que pode notar que outras partes da súa relación comezan a mellorar cando vostede e a súa parella establecen unha rutina comprometida. "Cada vez que podes crear un patrón positivo que che axude a mellorar nunha área, tamén afecta e mellora outras áreas da túa vida", explica ela. Ten sentido, entón, que a medida que vostede e a súa parella se axustan, outras partes da súa relación poden comezar a mellorar naturalmente. (Se isto che parece, é un sinal máis que a túa relación é #FitCoupleGoals).

E aínda que estea nas primeiras etapas dunha relación ou está só comezando a saír, traballar con socios potenciais tamén pode ser moi beneficioso, di Thomas. "É un gran lugar para comezar na túa relación e ter claro que a saúde é unha prioridade". Ela tamén sinala que as citas poden ser o contrario de estar sentado en mesas en restaurantes e bares, comer e beber cousas que quizais non te gustarías na casa. Comezar as cousas con alguén co pé dereito é definitivamente un bo movemento se é importante para ti ser activo. (FYI, aquí tes cando falar sobre a perda de peso mentres estás na cita).

Por último, se un de vós non quere facer exercicio, non é necesariamente motivo de preocupación. "Nalgunhas relacións, unha persoa non quere traballar", di Joe Kekoanui, adestrador persoal certificado por ACE e NASM con sede en Filadelfia. "Este NON é o fin do mundo. Facer exercicio no ximnasio non é para todos, pero atopar unha actividade que guste a ambos os compañeiros é importante. Por iso adoito dicir ás parellas que miren fóra do ximnasio", di. A actividade física é estupenda para a túa mente e corpo, e estar activo coa túa parella traerá outro lado da túa relación e achegarate, engade. Entón, se o teu compañeiro non é o tipo de persoa que quere facer unha clase de spinning, levantar pesas ou correr nunha cinta de correr contigo, está totalmente ben. Busca outra cousa que poidas facer xuntos, xa sexa camiñar polo teu barrio, andar en bicicleta ou facer sendeirismo, que che fará saír da túa casa e que o teu corazón latexa. (Non estás seguro de por onde comezar? Alcanza estas oito ideas de citas activas que non che farán sudar.)

Revisión de