A adicción a Internet é unha cousa real?

Contido

• Revisión de

Para a maioría da xente, reducir o tempo de pantalla é desafiante pero factible. E aínda que moitas persoas pasan horas en liña todos os días, especialmente se o seu traballo o require, iso non é necesariamente un motivo de preocupación. Pero unha sólida cantidade de investigación suxire que, para algunhas persoas, a dependencia de Internet é unha verdadeira adicción.

Se calculas mentalmente a RN do tempo de pantalla, sabe que a adicción a internet implica algo máis que un uso intensivo de internet. "Esta condición realmente comparte moitas características con adiccións máis tradicionais", di Neeraj Gandotra, MD, psiquiatra e xefe médico do Delphi Behavioral Health Group. Para comezar, alguén con adicción a Internet pode experimentar síntomas de abstinencia como angustia ou incluso síntomas de estado de ánimo como ansiedade ou depresión se non pode conectarse a Internet. Tamén interfire na vida diaria, polo que as persoas afectadas ignoran o traballo, os compromisos sociais, o coidado da familia ou outras responsabilidades para conectarse en liña.

E como ocorre coa adicción a substancias, a adicción a internet afecta ao cerebro. Cando alguén con adicción a internet entra en liña, o seu cerebro recibe liberación de dopamina. Cando están fóra de liña, perden ese reforzo químico e poden experimentar ansiedade, depresión e desesperanza, segundo unha investigación publicada en Revisións actuais de psiquiatría. Poden desenvolver unha tolerancia á conexión en liña e teñen que asinarse cada vez máis para conseguir ese impulso neuroquímico. (Relacionado: Probei as novas ferramentas de Apple Screen Time para recortar nas redes sociais)

A adicción a Internet adoita denominarse trastorno de adicción a Internet, pero non está oficialmente recoñecido como un trastorno mental no actual Manual de diagnóstico e estatístico dos trastornos mentais (DSM-5), a guía da APA que serve para estandarizar os trastornos mentais.. Pero, para ser claro, iso non significa que a adicción a internet non sexa "real", só que non hai consenso entre como definila exactamente. Ademais, a adicción a Internet non foi sacada á luz ata 1995, polo que a investigación aínda é bastante nova e os expertos en saúde aínda están divididos sobre como debería clasificarse.

Se estás a preguntar que tipo de actividades en liña atribúen máis á adicción a Internet, os xogos en liña e as redes sociais son dous subtipos moi comúns da enfermidade. (Relacionado: o uso das redes sociais está a enredar os teus patróns de sono)

Ademais, moitas persoas vólvense adictas ao uso de internet para vivir identidades falsas, di o doutor Gandotra. "Poden crear persoas en liña e pretender ser outra persoa". Moitas veces, estas persoas están a usar isto como un medio para automedicarse para condicións como a ansiedade ou a depresión, do mesmo xeito que un alcohólico pode beber para adormecer os sentimentos, di.

Entón, como tratas a adicción a Internet? A terapia cognitivo-conductual, unha forma de terapia de conversa, é un popular tratamento de adicción a internet. E as intervencións médicas poden tratar os síntomas resultantes que se producen cun uso excesivo de internet, como o ollo seco ou patróns alimentarios irregulares, di o doutor Gandotra. (Relacionado: a adicción ao teléfono móbil é tan real que a xente vai a rehabilitación por iso)

Dado que todo o mundo está en liña *tan* moito, algunhas persoas incluso están "enviando mensaxes de texto durmindo"; pode ser difícil entender se ti ou alguén que coñeces ten unha adicción, pero hai que buscar algúns sinais de advertencia. Reducir o sono para pasar o tempo en liña, defenderse sobre o uso de internet cando se lle pregunta e ignorar as responsabilidades son signos de adicción a internet e de que alguén necesita axuda.

Revisión de