Que saber sobre a hiperventilación: causas e tratamentos

Contido

• Causas comúns de hiperventilación
• Cando buscar tratamento para a hiperventilación
• Tratamento da hiperventilación
• Atención Domiciliaria
• Redución do estrés
• Acupuntura
• Medicación
• Previr a hiperventilación

Visión xeral

A hiperventilación é unha condición na que comeza a respirar moi rápido.

A respiración saudable prodúcese cun equilibrio saudable entre respirar osíxeno e respirar dióxido de carbono. Trastornas este equilibrio cando hiperventilas exhalando máis do que inhalas. Isto provoca unha rápida redución do dióxido de carbono no corpo.

Os baixos niveis de dióxido de carbono levan ao estreitamento dos vasos sanguíneos que fornecen sangue ao cerebro. Esta redución do subministro sanguíneo ao cerebro leva a síntomas como aturdimento e hormigueo nos dedos. A hiperventilación grave pode provocar a perda de coñecemento.

Para algunhas persoas, a hiperventilación é rara. Só se produce como unha resposta ocasional de pánico ao medo, ao estrés ou a unha fobia.

Para outros, esta condición prodúcese como resposta a estados emocionais, como depresión, ansiedade ou rabia. Cando a hiperventilación é frecuente, coñécese como síndrome de hiperventilación.

A hiperventilación tamén se coñece como:

• respiración profunda rápida (ou rápida)
• respiración excesiva
• frecuencia respiratoria (ou respiración) - rápida e profunda

Causas comúns de hiperventilación

Hai moitos factores que poden levar á hiperventilación. Esta condición resulta máis frecuentemente de ansiedade, pánico, nerviosismo ou estrés. Adoita tomar a forma dun ataque de pánico.

Outras causas inclúen:

• sangrando
• uso de estimulantes
• sobredose de drogas (sobredose de aspirina, por exemplo)
• dor intensa
• embarazo
• infección nos pulmóns
• enfermidades pulmonares, como a enfermidade pulmonar obstructiva crónica (EPOC) ou o asma
• enfermidades cardíacas, como un ataque cardíaco
• cetoacidosis diabética (unha complicación do nivel elevado de azucre no sangue en persoas con diabetes tipo 1)
• lesións na cabeza
• viaxando a cotas de máis de 6.000 metros
• síndrome de hiperventilación

Cando buscar tratamento para a hiperventilación

A hiperventilación pode ser un problema serio. Os síntomas poden durar de 20 a 30 minutos. Debe buscar tratamento para a hiperventilación cando se produzan os seguintes síntomas:

• respiración rápida e profunda por primeira vez
• hiperventilación que empeora, incluso despois de probar opcións de coidado do fogar
• dor
• febre
• sangrando
• sentirse ansioso, nervioso ou tenso
• suspiros ou bostezos frecuentes
• un latexo cardíaco forte e forte
• problemas de equilibrio, mareo ou vertixe
• adormecemento ou hormigueo nas mans, nos pés ou arredor da boca
• tensión no peito, plenitude, presión, tenrura ou dor

Outros síntomas ocorren con menos frecuencia e pode que non sexa evidente que estean relacionados coa hiperventilación. Algúns destes síntomas son:

• dor de cabeza
• gas, inchazo ou eructos
• contracción
• sudando
• cambios de visión, como visión borrosa ou túnel
• problemas de concentración ou memoria
• perda de coñecemento (desmaio)

Asegúrese de avisar ao seu médico se ten síntomas recorrentes. Pode ter unha enfermidade chamada síndrome de hiperventilación. Esta síndrome non se entende ben e ten síntomas similares ao trastorno de pánico. A miúdo diagnostícase mal como asma.

Tratamento da hiperventilación

É importante intentar manter a calma nos casos agudos de hiperventilación. Pode ser útil contar con alguén contigo para adestrarche durante o episodio. O obxectivo do tratamento durante un episodio é aumentar os niveis de dióxido de carbono no corpo e traballar para diminuír a velocidade respiratoria.

Atención Domiciliaria

Podes probar algunhas técnicas inmediatas para axudar a tratar a hiperventilación aguda:

• Respira polos beizos fruncidos.
• Respire lentamente nunha bolsa de papel ou mans con copa.
• Intenta respirar na barriga (diafragma) en lugar do peito.
• Manteña a respiración entre 10 e 15 segundos á vez.

Tamén podes probar a respiración alternativa pola fosa nasal. Isto implica cubrir a boca e alternar a respiración por cada fosa nasal.

Coa boca tapada, pecha a fosa nasal dereita e inspira pola esquerda. Despois alternate pechando a fosa nasal esquerda e respirando pola dereita. Repita este patrón ata que a respiración volva á normalidade.

Tamén podes considerar que un exercicio vigoroso, como un rápido paseo ou trotar, mentres respiras dentro e fóra do nariz axuda coa hiperventilación.

Redución do estrés

Se tes síndrome de hiperventilación, queres descubrir o que o causa. Se experimentas ansiedade ou estrés, pode que queiras ver a un psicólogo para axudarche a comprender e tratar o teu estado.

Aprender técnicas de redución do estrés e respiración axudarán a controlar a súa condición.

Acupuntura

A acupuntura tamén pode ser un tratamento eficaz para a síndrome de hiperventilación.

A acupuntura é un tratamento alternativo baseado na antiga medicina chinesa. Consiste en colocar agullas finas en áreas do corpo para favorecer a curación. Un estudo preliminar descubriu que a acupuntura axudou a reducir a ansiedade e a gravidade da hiperventilación.

Medicación

Dependendo da gravidade, o seu médico tamén pode prescribir medicamentos. Exemplos de medicamentos para a hiperventilación inclúen:

• alprazolam (Xanax)
• doxepin
• paroxetina (Paxil)

Previr a hiperventilación

Podes aprender técnicas de respiración e relaxación para axudar a previr a hiperventilación. Estes inclúen:

• meditación
• respiración alternativa por fosa nasal, respiración profunda da barriga e respiración completa do corpo
• exercicios de mente / corpo, como tai chi, ioga ou qigong

Facer exercicio regularmente (camiñar, correr, andar en bicicleta, etc.) tamén pode axudar a previr a hiperventilación.

Lembre estar tranquilo se experimenta algún dos síntomas da hiperventilación. Probe os métodos de respiración na casa para recuperar a respiración e asegúrese de ir ao seu médico.

A hiperventilación é tratable, pero pode ter problemas de fondo. O seu médico pode axudarche a chegar á raíz do problema e atopar un tratamento axeitado.