¿Estás demasiado conectado ao teu ChapStick?

Contido

• Cal é a diferenza entre unha adicción e un hábito?
• Como sei se o estou esaxerando?
• ¿Hai realmente unha conspiración para o bálsamo labial?
• Como podo romper o hábito?
• Vou pasar por unha "retirada"?
• Entón, que debo facer polos meus beizos?
• O punto de partida

"Son totalmente adicto a ChapStick", dixo un bazillón de persoas desde sempre. Se es dos moitos que aplican bálsamo labial decenas de veces ao longo do día, algún amigo benintencionado probablemente te acusou de ter adicción a ChapStick.

Antes de saír á procura dun grupo de apoio ou intentar deixar os produtos para o coidado dos beizos pavo frío, saiba que non existe unha adicción ao bálsamo labial, polo menos non fisiolóxicamente falando. Aínda así, podería converterse nun hábito que causa certa angustia.

Cal é a diferenza entre unha adicción e un hábito?

Se aplicas bálsamo labial con frecuencia, probablemente teñas un hábito. Este é un comportamento aprendido no que participas instintivamente (é dicir, non o pensas realmente).

A adicción, por outra banda, é unha enfermidade crónica que afecta ao cerebro. Provoca unha ansia intensa pola substancia ou o comportamento, o que leva á súa busca compulsiva ou obsesiva a pesar das consecuencias negativas.

A ciencia do comportamento cre que calquera cousa capaz de proporcionar estimulación pode ser adictiva e un hábito que se converte nunha obriga pode considerarse unha adicción. Así, en teoría, podería desenvolverse potencialmente unha adicción ao comportamento a ChapStick.

Para moitos, poñer ChapStick é só un hábito automático, como lavarse os dentes cando esperta ou poñer un abrigo cando fai frío.

Como sei se o estou esaxerando?

Se o estás esaxerando, é probable que alguén mencione a frecuencia coa que aplicas ChapStick.

Aquí tes algúns outros signos e síntomas que quizais esteas a usar excesivamente:

• Lévalo contigo alá onde vaias.
• Sae do seu camiño para conseguilo, aínda que iso signifique que chegará tarde.
• Ten bálsamos labiais gardados por todas partes, como a bolsa, a mesa, o coche, etc.
• Gasta moitos cartos niso.
• Se non podes aplicalo tes problemas para concentrarte.

Todos estes poderían ser signos dunha potencial adicción ao comportamento ou dun hábito que podería estar descontrolándose.

¿Hai realmente unha conspiración para o bálsamo labial?

Os teóricos da conspiración dos bálsamos labiais cren que as empresas de bálsamo labial inclúen a propósito determinados ingredientes para obrigar a unha persoa a usar máis secando os beizos.

Pero a maioría da xente que usa un produto que non fai o que se supón é moito máis probable que vaia a mercar outra cousa. Non é exactamente un negocio intelixente.

Aínda así, algunhas persoas poden ser moi sensibles a certos ingredientes. Para sacar o máximo proveito dun bálsamo labial e evitar o secado dos beizos, elixe produtos que non conteñan ingredientes potencialmente irritantes ou secantes.

Entre os culpables máis comúns aos que se debe atender poden incluír:

• colorantes
• cheiros
• mentol
• própole

Como podo romper o hábito?

Se queres controlar o uso do bálsamo labial, proba esta estratexia en tres pasos:

• Identifica os teus disparadores. Este é o primeiro paso para romper calquera hábito. Tendes a aplicalo con máis frecuencia cando te sentes estresado? Alcánzalo constantemente cando tes fame? Cando o apliques, detente e pensa o que sentes e por que o aplicas.
• Fai algo sobre os disparadores. Agora que xa sabes cales son os teus disparadores, é hora de tratar con eles. Por exemplo, se sabes que ter un día estresante no traballo é un detonante, non gardes o bálsamo labial contigo no traballo. Déixeo na casa ou no coche.
• Buscar un substituto. Non nos referimos a unha marca ou sabor diferente ao bálsamo labial. Crea un plan diferente para xestionar o disparador. En vez de aplicar ChapStick, tome unha bebida de auga ou levántese e pasee, aínda que só sexa uns pasos. Co tempo, este substituto converterase no seu propio hábito.

Se descubres que o uso do bálsamo labial está causando angustia extrema, considere contactar cun profesional de saúde mental.

Vou pasar por unha "retirada"?

Non debes pasar por ningunha retirada física, independentemente do que teñas lido en internet. Os teus beizos non se encollen e caen. Non se cortarán por seca extrema.

O bálsamo labial non contén substancias adictivas. Usalo excesivamente non fai que os beizos e a área circundante deixen de producir humidade natural.

Como moito, pode que sexas hiperaware dos teus beizos espidos, do mesmo xeito que terías conciencia de como estás espido se deixas de levar roupa. Non é retirada; é só facer algo novo ou diferente ao que te acostumaches.

Entón, que debo facer polos meus beizos?

Non é malo aplicar bálsamo labial algunhas veces ao día para manter os beizos hidratados cando están agrietados.

Pero se os teus beizos non están secos ou rotos, coidar os beizos para evitar o secado pode axudar a eliminar a necesidade dunha aplicación excesiva de bálsamo labial.

Para manter os beizos sans e hidratados:

• Protexa os beizos contra o dano causado polo sol con produtos que conteñan SPF 30 ou máis cando estea ao aire libre.
• Evite lamber os beizos, o cal é extremadamente irritante.
• Evite rozar, pegar e tocar innecesariamente os beizos.
• Aplicar vaselina (vaselina), que pode axudar a manter a humidade.
• Beba moita auga para manterse hidratado.
• Evite os produtos que causan que os teus beizos se formigueen ou picen (aínda que digan que iso é un sinal de que funciona, en realidade é un signo de irritación).
• Utiliza un humidificador na casa, especialmente no dormitorio se durmas coa boca aberta.

O punto de partida

Non podes ser adicto fisicamente a ChapStick. Mesmo se tes a sensación de estar perdendo un membro cando non tes ningún contigo, é máis probable que sexa un hábito máis que unha verdadeira adicción.

Hai moitos xeitos de manter os beizos hidratados e desfacerse dos beizos rachados sen chegar a un bálsamo labial. Se os beizos sempre están secos e rachados, considere falar cun dermatólogo.