Como falar do suicidio coas persoas que amas

Contido

• Non todas as palabras poden ser recuperadas facilmente ou a tempo
• Nunca describas o suicidio como
  
• Non podes prometer a ninguén que mellore
• En vez de repetir o que dixo outra persoa, primeiro pregúntate
  
• Deixe que o desexo de ser un refuxio seguro para os seus seres queridos guíe as súas palabras
• Estatísticas de saúde mental
  
• Recordatorio: a enfermidade mental non é unha superpotencia

Como ser a conexión de alguén co mundo.

Se vostede ou alguén que coñece está a contemplar o suicidio, a axuda está aí fóra. Chegue ao Servizo Nacional de Prevención do Suicidio ao 800-273-8255.

Cando se trata de situacións difíciles, como sabes que dicir sen ferir a ninguén? A maioría da xente aprende repetindo frases que viron usar a outras persoas. O que vemos nas noticias, estendido a millóns de persoas, pode parecer correcto de usar todos os días.

Pero por cuestións como asaltos ou suicidios, pode enviar unha mensaxe aos nosos amigos de que non somos o seu aliado.

"Por que non era eu o tipo de persoa, ou por que non era visto como o tipo de persoa, na que estas mulleres podían sentirse cómodas confiando? Vexo isto como un fracaso persoal ".

Cando Anthony Bourdain dixo isto, tratábase de #MeToo e das mulleres da súa vida: por que non se sentían seguros confiando nel? A súa comida para levar foi radical. Non apuntou cos dedos ás mulleres nin ao sistema.

Pola contra, deuse conta de que a súa decisión de gardar silencio era máis que un comentario sobre o seu personaxe. Ou, máis concretamente, un sinal de que a súa forma de dirixirse lle indicaba ás mulleres que non era segura nin de confianza.

Pensei moito na súa avaliación dende que a dixo e dende que a aprobou. Fíxome reflexionar máis sobre como as palabras son espellos, como reflicten os valores do falante e en quen podería confiar.

Moitos, incluídos meus pais e amigos aos que coñezo desde hai máis de 10 anos, non fan a lista.

"Que [fixen], como me presentei de tal xeito que non confío, ou por que non era o tipo de persoa que a xente vería como un aliado natural aquí? Así que comecei a mirar iso ". - Anthony Bourdain

Cando as cousas se me escurecen, non recordarei as risas que trouxeron. Só os ecos da súa opinión sobre o suicidio: "Iso é tan egoísta" ou "Se es o suficientemente estúpido como para comezar a tomar medicamentos [ese Big Pharma], deixarei de ser o teu amigo". A memoria volve reproducirse cada vez que rexistran cun "Que pasa, como estás?"

Ás veces minto, ás veces digo medias verdades, pero nunca a verdade completa. Na maioría das veces, simplemente non respondo ata que remate o feitizo depresivo.

As palabras teñen un significado máis alá da súa definición. Conteñen unha historia e, a través do uso repetido na nosa vida diaria, convértense en contratos sociais, reflectindo os nosos valores e as regras internas que esperamos vivir.

Non é tan diferente da "regra do camareiro": a crenza de que a personalidade se revela polo xeito en que un trata ao persoal ou aos traballadores do servizo. Esta regra non é tan diferente á hora de falar de suicidio e depresión.

Non todas as palabras poden ser recuperadas facilmente ou a tempo

Algunhas palabras están tan arraigadas en estigmas negativos que o único xeito de evitar o seu significado é non usalas. Un dos cambios máis sinxelos que podemos facer é evitar o uso de adxectivos. Ademais de dar o seu pésame, non hai ningunha razón para opinar sobre o suicidio de alguén. E non hai ningunha razón para contextualizalo ou describilo, especialmente como un medio informativo.

Como escribiu o suicidólogo Samuel Wallace: “Todo suicidio non é aborrecedor nin é; tolo ou non; egoísta ou non; racional ou non; xustificable ou non ".

Nunca describas o suicidio como

• egoísta
• estúpido
• covarde ou débil
• unha elección
• un pecado (ou que a persoa vaia ao inferno)

Isto xorde do argumento académico de que o suicidio é un resultado, non unha elección. Así, a maioría dos suicidólogos coinciden en que o suicidio non é unha decisión ou acto de libre albedrío.

ELABORA A ENFERMIDADE MENTAL?

Na cuarta edición do Manual de diagnóstico e estatística dos trastornos mentais, a enfermidade mental ten un compoñente de "perda de liberdade". Na edición máis recente, a "perda de liberdade" cambiouse por unha discapacidade ou por "deterioro nunha ou máis áreas importantes de funcionamento". Dise que inclúe os criterios de "unha ou máis perdas de liberdade". No seu ensaio ", Gerben Meynen sostén que un compoñente de ter un trastorno mental é que se elimina a capacidade dunha persoa para escoller alternativas.

No seu sensible ensaio para o New York Post, Bridget Phetasy escribiu sobre o crecemento nun ambiente onde era común falar de suicidios. Ela escribe: "Vivir con alguén que ameazaba con suicidarse realmente fixo máis do que calquera cousa fixo que parecese unha opción".

Para aqueles con mentalidade suicida, debemos entender que o suicidio é a última e única opción. É unha mentira calva. Pero cando tes moita dor emocional e física, cando chega en ciclos e cada ciclo é o peor, o alivio diso - por máis que sexa - parece unha fuxida.

“Como desexaba ser libre; libre do meu corpo, da miña dor, da miña angustia. Ese estúpido mem estaba murmurando nada doce na parte do meu cerebro que me dicía que a única solución aos meus problemas era a morte. Non só a única solución, a mellor solución. Foi mentira, pero naquel momento crinno ". - Bridget Phetasy, para o New York Post

Non podes prometer a ninguén que mellore

O suicidio non discrimina. A depresión non golpea a unha persoa unha vez e marcha cando cambian as circunstancias ou os ambientes. O atractivo de ter unha fuxida pola morte non deixa só porque alguén se enriqueza ou alcance obxectivos de toda a vida.

Se queres dicir a alguén que mellora, considera se estás a facer unha promesa que non podes cumprir. ¿Vives na súa mente? ¿Podes ver o futuro e quitarlles a dor antes de que chegue?

A dor que vén é imprevisible. Así é onde estarán na vida dúas semanas, un mes ou tres anos. Dicirlle a alguén que mellora pode facer que compare un episodio co seguinte. Cando nada mellora as horas extras, pode levar a pensamentos como: "Nunca mellorará".

Pero aínda que algúns poidan crer que a morte en si non é mellor, as mensaxes que comparten, sobre todo sobre famosos, din o contrario. Como mencionou Phetasy, despois de que pasase Robin Williams, a Academia das Artes e as Ciencias Cinematográficas publicou un meme "Aladdin" dicindo: "Genie, es libre".

Isto envía mensaxes mixtas.

A morte como liberdade pode ser capazDependendo do contexto e da referencia, a "liberdade" pode verse como capaz e estimulante para aqueles que viven con discapacidade. No caso do afamado físico Stephen Hawking, moitos tuitearon que estaba libre do seu corpo físico. Isto fomenta a idea de que ter unha discapacidade é un corpo "atrapado".

No contexto do suicidio, reforza a mensaxe de que non hai máis escape que a morte. Se compras este idioma e o usas, continúa o ciclo de que a morte é a mellor solución.

Aínda que non entenda todos os matices en torno á linguaxe, hai preguntas que pode facer para estar controlado.

En vez de repetir o que dixo outra persoa, primeiro pregúntate

• Que idea de "normal" estou a reforzar?
• ¿Afectará se me veñen os meus amigos en busca de axuda?
• Como me fai sentir se non confían en que os axude?

Deixe que o desexo de ser un refuxio seguro para os seus seres queridos guíe as súas palabras

O suicidio é a segunda causa de morte en persoas de 10 a 34 anos. Creceu máis que desde 1999.

E os nenos enfróntanse cada vez máis a problemas de saúde mental:

Estatísticas de saúde mental

• 17,1 millóns de nenos menores de 18 anos teñen un trastorno psiquiátrico diagnosticable
• O 60 por cento dos mozos ten depresión
• 9.000 (estimados) escasez de psicólogos en exercicio

E isto seguirá crecendo, exponencialmente a este ritmo, porque non hai ningunha promesa de que poida mellorar. Non se sabe onde vai a sanidade. A terapia é altamente inaccesible e inaccesible para ata 5,3 millóns de estadounidenses. Pode seguir sendo así se mantemos a conversa estática.

Mentres tanto, o que podemos facer é aliviar a carga dos que amamos cando podemos. Podemos cambiar como falamos da saúde mental e dos afectados por ela. Aínda que non coñezamos a alguén afectado polo suicidio, podemos importarnos as palabras que usamos.

Non tes que convivir coa depresión para mostrar amabilidade, nin necesitas experimentar persoalmente a perda.

É posible que nin sequera teñas que dicir nada. A disposición a escoitar as historias e os problemas dos outros é esencial para a conexión humana.

“O riso non é a nosa medicina. As historias son a nosa cura. A risa é só o mel que endulza a amarga medicina. " - Hannah Gadsby, "Nanette"

A compaixón que levamos polas persoas que apenas coñecemos enviará unha mensaxe máis grande ás persoas que ama, unha persoa que quizais non coñeza está loitando.

Recordatorio: a enfermidade mental non é unha superpotencia

Poder espertar todos os días mentres o mundo dentro da túa cabeza se desfai non sempre sente como unha forza. É unha loita que se fai máis difícil co tempo a medida que o corpo envellece e temos menos control sobre a nosa saúde.

Ás veces cansámonos demasiado de cargarnos e necesitamos saber que está ben. Non temos que estar "activados" o 100 por cento das veces.

Pero cando unha famosa ou alguén venerado morre por suicidio, pode ser difícil para alguén que pasa por depresión recordalo. É posible que non teñan capacidade para loitar contra as dúbidas internas e os demos.

Non é unha cousa que as persoas que amas deban levar por si soas. Ver se precisan axuda non é excesivo de ningún xeito.

Como a comediante australiana Hannah Gadsby puxo tan elocuentemente no seu recente especial de Netflix "Nanette", "¿Sabes por que temos os 'Xirasoles'? Non é porque Vincent van Gogh sufriu [unha enfermidade mental]. É porque Vincent van Gogh tiña un irmán que o amaba. A través de toda a dor, tiña unha atadura, unha conexión co mundo ".

Sexa a conexión de alguén co mundo.

Un día alguén non volverá enviar mensaxes de texto. Está ben presentarse á súa porta e rexistrarse.

Se non, perderemos máis en silencio e en silencio.

Benvido a "Como ser humano", unha serie sobre empatía e como poñer á xente en primeiro lugar. As diferenzas non deben ser muletas, non importa a caixa que a sociedade deseñou para nós. Ven a coñecer o poder das palabras e celebra as experiencias das persoas, sen importar a súa idade, etnia, xénero ou estado de ser. Elevemos aos nosos semellantes a través do respecto.