Como iniciar as contraccións laborais

Contido

• Visión xeral
• Formas naturais de inducir o traballo
• Móvete
• Manter relacións sexuais
• Intenta relaxarte
• Coma algo picante
• Baixo un pouco de aceite de ricino
• Programa unha sesión de acupuntura
• Pídelle ao seu médico que retire as membranas
• Vaia a base de plantas
• Próximos pasos
• Q:
• R:

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Visión xeral

Despois de 40 longas semanas, estás máis que preparado para ter ao teu bebé. A data de caducidade está á vista e a maleta do hospital está chea.

Podes sentir as patadas e os movementos do teu bebé, pero non tiveches nin unha contracción. Entón, que podes facer para acelerar as cousas? ¿Hai algunha forma de iniciar de forma natural as contraccións do traballo?

Aínda que normalmente é mellor esperar a que o teu bebé decida cando é o momento de facer o seu gran debut, hai moitas cousas que podes intentar mover.

Aquí tes algunhas formas seguras de intentar iniciar as contraccións do traballo.

Formas naturais de inducir o traballo

Con pouca ou ningunha evidencia científica que avale a súa eficacia, estes métodos caen no ámbito do folclore. Antes de probalos, fale co seu médico ou partera para obter luz verde.

Móvete

O movemento pode axudar a comezar a traballar. Non tes que facer unha clase de kickboxing: incluso un paseo polo barrio ou subir e baixar algúns tramos de escaleiras poderían facer o truco.

A idea é que a gravidade poida axudar ao seu bebé a caer máis lonxe na canle de parto. Este aumento da presión pode axudar a dilatar o seu pescozo uterino.

Aínda que non funcione, o exercicio é útil para aliviar o estrés e fortalecer os músculos. Non esaxere; necesitará moita enerxía cando realmente comece o traballo.

Manter relacións sexuais

A miúdo recoméndase o sexo para comezar a traballar. É seguro probalo mentres a túa auga aínda non rompa. O sexo pode ser efectivo por algunhas razóns, incluíndo que o seme ten un alto contido en prostaglandinas, unha hormona que pode causar contraccións nos músculos uterinos. Se estás esperando que o sexo comece as cousas, a túa parella debería eyular dentro da túa vaxina.

Un orgasmo tamén pode estimular o útero e o sexo en xeral pode liberar a hormona oxitocina. Esta é a hormona que causa contraccións. Se comeza a amamantar despois do nacemento do seu bebé, a mesma hormona é a responsable de reducir o útero ata o tamaño do pre-embarazo.

A estimulación do pezón é outro método que podes probar. O frotamento suave ou a rodadura do pezón estimula os seos, outro método de liberación de oxitocina.

Intenta relaxarte

Se tomaches unha clase de parto, probablemente aprendiches polo menos un método de relaxación. Proba a estar cómodo e visualiza o teu traballo inicial. Esta é unha boa forma de aliviar a tensión, aínda que cre que non fai moito para iniciar as contraccións.

Coma algo picante

Dise que os pementos picantes e os alimentos picantes axudan a inducir o traballo. Isto pode deberse a que algúns alimentos picantes poden desencadear a liberación de prostaglandinas ao dixerir.

Algunhas mulleres xuran non comezar só a comidas picantes por comezar a dar a luz. Todo, desde piña ata regaliz e comida chinesa, acreditouse por facer rodar a pelota. Pero recorda, a menos que esteas acostumado a comer estes alimentos, probablemente non sexa a mellor idea comer algo só para comezar a traballar.

Baixo un pouco de aceite de ricino

Cos seus efectos laxantes extremos, o aceite de ricino é outro método pensado para inducir o traballo. Debido a que fai que as entrañas se contraigan, o útero tamén pode comezar a contraerse.

Hai que apoiar que isto funcione e debería usarse con coidado. Asegúrese de consultar primeiro co seu médico e non esaxere. O último que desexas ao final do teu embarazo é un furioso caso de diarrea.

Programa unha sesión de acupuntura

A acupuntura é outro método para liberar oxitocina no corpo. Non hai moita evidencia científica que demostre o éxito da acupuntura no parto. Pero é un bo aliviador de tensións.

Pídelle ao seu médico que retire as membranas

Na próxima cita prenatal, pregúntelle ao seu médico ou partera por se lle quitan as membranas. Cun dedo enguantado, o seu médico separará o saco amniótico da parede do útero. Facelo pode liberar prostaglandinas, o que podería axudar a mover as cousas.

Non é raro experimentar calambres ou manchas leves despois de ter as membranas despoxadas. Se o sangrado se fai intenso, chame ao seu médico de inmediato.

Vaia a base de plantas

O té de follas de framboesa vermella é un método popular para inducir traballo. Crese que o té tonifica o teu útero. Outro truco a base de plantas é o aceite de onagra. Probablemente non inicie contraccións de parto, pero pode axudar a que o seu pescozo uterino se suavice.

Consulte sempre co seu médico ou comadrona antes de probar té ou aceites para inducir o parto.

Tenda de té de follas de framboesa vermella.

Compra aceite de onagra.

Próximos pasos

Aínda que ningún destes métodos funciona para iniciar as contraccións, lembre que o final está preto. Non estarás embarazada para sempre. En breve, manterás ao teu novo bebé nos teus brazos.

Se nada parece funcionar, tenta descansar. Probablemente sexa o mellor que podes facer. Unha vez que o teu bebé estea aquí, necesitarás a enerxía.

Q:

¿É seguro intentar inducir traballo na casa?

Paciente anónimo

R:

Se agora estás a prazo completo ás 40 semanas, pode que te sintas moi preparado para entregar e coñecer ao teu bebé. Se tivo un embarazo sen complicacións cunha atención prenatal regular, podería considerar intentar métodos na casa para iniciar o parto. Xeralmente adoitan ser seguros, pero poden non ser moi eficaces. Consulte sempre co seu médico antes de tentar provocar traballo por conta propia.

University of Illinois - Chicago, College of Medicine As respostas representan as opinións dos nosos expertos médicos. Todo o contido é estritamente informativo e non debe considerarse asesoramento médico.