Que podes facer para evitar o desmaio?

Contido

• Cales son os síntomas?
• Que podes facer para evitar o desmaio?
• Formas de evitar o desmaio
• Que debes facer se sentes que vas desfalecer?
• Que causa o desmaio?
• Cando buscar coidado
• O punto de partida

O desmaio é cando se perde o coñecemento ou se "desmai" por un curto período de tempo, normalmente uns 20 segundos a un minuto. En termos médicos, o desmaio coñécese como síncope.

Continúa lendo para saber máis sobre os síntomas, que facer se sentes que se desmaia e como evitar que isto ocorra.

Cales son os síntomas?

O desmaio normalmente ocorre cando a cantidade de fluxo sanguíneo ao seu cerebro cae de súpeto. Isto pode ocorrer por moitos motivos, algúns deles evitables.

Os síntomas de desmaio ou a sensación de desmaio adoitan aparecer de súpeto. Os síntomas poden incluír:

• pel fría ou pálida
• mareo
• sudando
• aturdimento
• náuseas
• cambios de visión, como visión borrosa ou ver manchas

Que podes facer para evitar o desmaio?

Se es propenso a desmaiarse ou ten unha enfermidade que lle fai máis probable que se desmaie, hai que tomar medidas para axudar a reducir o risco de desmayarse.

Formas de evitar o desmaio

• Coma comidas regulares e evite saltarse as comidas. Se tes fame entre as comidas, come unha merenda sa.
• Asegúrese de beber suficiente auga todos os días.
• Se precisa estar parado nun lugar por moito tempo, asegúrese de mover as pernas e non bloquear os xeonllos. Ritma se podes ou sacude as pernas.
• Se tes tendencia a desmaiarte, evita o máximo posible en tempo caloroso.
• Se tes tendencia á ansiedade, busca a estratexia de afrontamento que che axude. Podes probar exercicio físico regular, meditación, terapia de conversa ou moitas outras opcións.
• Se tes ansiedade repentina e tes a sensación de desmaiar, respira profundamente e conta lentamente ata os 10 para tratar de calmarte.
• Tome os medicamentos segundo o prescrito, especialmente para diabetes ou problemas cardiovasculares. Se está mareado ou desorbitado por tomar un medicamento, avise ao seu médico. É posible que poidan atopar un medicamento diferente que non cause este efecto secundario.
• Se se desmaiña mentres dálles sangue ou tiros, asegúrate de beber moitos líquidos e de comer algunhas horas antes. Mentres estás dando sangue ou recibindo o disparo, tócate, non mires a agulla e intenta distraerte.

Que debes facer se sentes que vas desfalecer?

Se pensas que se desmaia, algúns dos seguintes pasos poden evitar que perdas o coñecemento:

• Se podes, deite coas pernas no aire.
• Se non podes deitarte, sente e pon a cabeza entre os xeonllos.
• Se estás sentado ou deitado, agarda ata que te sintas mellor e logo levántate lentamente.
• Fai un puño axustado e tensa os brazos. Isto pode axudar a aumentar a presión arterial.
• Cruza as pernas ou presionalas fortemente para aumentar a presión arterial.
• Se pensas que o teu atordoamento pode deberse á falta de comida, come algo.
• Se pensas que a sensación pode ser causada por deshidratación, toma lentamente auga.
• Respira lento e profundo.

Se ves a alguén que parece que está a piques de esvaecerse, fai que siga estes consellos. Se podes, traeslles comida ou auga e fainos sentar ou deitarse. Tamén pode afastar obxectos deles no caso de que se desmayen.

Se alguén preto de ti se desmai, asegúrate de:

• Mantelos tirados de costas.
• Comprobe a súa respiración.
• Asegúrese de que non están feridos.
• Chama axuda se están feridos, non respiran ou non espertan despois de 1 minuto.

Que causa o desmaio?

O desmaio ocorre cando o fluxo sanguíneo ao seu cerebro diminúe ou cando o seu corpo non reacciona o suficientemente rápido aos cambios na cantidade de osíxeno que precisa.

Hai moitas causas subxacentes potenciais para isto, incluíndo:

• Non comer o suficiente. Isto pode causar baixos niveles de azucre no sangue, especialmente se ten diabetes.
• Deshidratación. Non tomar suficiente líquido pode provocar a caída da presión arterial.
• Afeccións cardíacas. Os problemas cardíacos, especialmente a arritmia (un latido cardíaco anormal) ou un bloqueo do fluxo sanguíneo poden perturbar o fluxo de sangue ao cerebro.
• Emocións fortes. Emocións como o medo, o estrés ou a rabia poden afectar os nervios que controlan a presión arterial.
• De pé demasiado rápido. Levantarse demasiado rápido desde unha posición deitado ou sentado pode provocar que non chegue suficiente sangue ao cerebro.
• Estar nunha posición. Permanecer no mesmo lugar durante demasiado tempo pode provocar a acumulación de sangue do cerebro.
• Drogas ou alcol. Tanto as drogas como o alcol poden interferir coa química do cerebro e causarche un apagón.
• Esforzo físico. Facerse un exceso de esforzo, especialmente cando fai calor, pode causar deshidratación e caída da presión arterial.
• Dor intensa. A dor intensa pode estimular o nervio vago e provocar desmaio.
• Hiperventilación. A hiperventilación fai que respires moi rápido, o que pode evitar que o teu cerebro obteña suficiente osíxeno.
• Medicamentos para a presión arterial. Algúns medicamentos para a presión arterial poden baixar a presión arterial máis do que precisa.
• Colado. Nalgúns casos, esforzarse ao orinar ou ter un movemento intestinal pode provocar desmaio. Os médicos cren que a presión arterial baixa e a frecuencia cardíaca lenta xogan un papel neste tipo de episodios de desmaio.

Cando buscar coidado

Se se desmaia unha vez e ten bo estado de saúde, probablemente non precise ir ao médico. Pero hai algúns casos nos que definitivamente debería seguir co seu médico.

Consulte co seu médico se:

• esvaecéronse máis dunha vez recentemente ou a miúdo sento que se vai esvaecer
• está embarazada
• ten unha enfermidade cardíaca coñecida
• ten outros síntomas pouco comúns ademais de desmaio

Debe recibir asistencia médica inmediatamente despois do desmaio se ten:

• un ritmo cardíaco rápido (palpitacións cardíacas)
• dor no peito
• falta de aire ou opresión no peito
• problemas para falar
• confusión

Tamén é importante recibir atención inmediata se se desmai e non se pode espertar durante máis dun minuto.

Se vai ao seu médico ou a atención urxente despois de desmaiarse, primeiro levarán un historial médico. O seu médico ou provedor de asistencia sanitaria preguntará sobre os seus síntomas e como se sentiu antes de desmaiarse. Eles tamén:

• facer un exame físico
• toma a túa presión arterial
• faga un electrocardiograma se pensan que o episodio de desmaio está relacionado con posibles problemas cardíacos

Dependendo do que atope o seu médico nestas probas, poden facer outras probas. Isto pode incluír:

• análises de sangue
• usando un monitor cardíaco
• ter un ecocardiograma
• ter unha resonancia magnética ou unha TC da cabeza

O punto de partida

Se non ten unha condición médica subxacente, o desmaio de cando en vez non adoita preocuparse. Non obstante, se se desmaiou máis dunha vez recentemente, está embarazada ou ten problemas cardíacos ou outros síntomas pouco comúns, faga un seguimento co seu médico.

Se te sentes desmaiado, podes tomar medidas para evitar o desmaiamento. O máis importante é recuperar a presión arterial e asegurarse de que o cerebro recibe suficiente sangue e osíxeno.

Se tes condicións que te fan máis propenso a desmaiar, asegúrate de seguir as recomendacións do teu médico para reducir o risco de desmaio.