Como podo facer pipi?

Contido

• 1. Corre a auga
• 2. Enxágüe o seu perineo
• 3. Manteña as mans en auga morna ou fría
• 4. Saia a pasear
• 5. Olfatear aceite de menta
• 6. Inclínase cara adiante
• 7. Proba a manobra de Valsalva
• 8. Proba o toque subrapúbico
• 9. Empregar técnicas de relaxación
• 10. Toca a coxa
• Por que terías que facerche pis?
• Cousas a ter en conta

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Como facerse pis

Non debes obrigarte a facer pis se non o fai por motivos médicos. Se tes que forzarte, aquí tes 10 estratexias que poden funcionar:

1. Corre a auga

Acende a billa na pía. Senta no baño. Tenta relaxarse, pechar os ollos e concentrarse no son da auga.

2. Enxágüe o seu perineo

O perineo é a área da carne entre os xenitais e o ano. Senta no baño e intenta relaxarte. Use unha botella de chorro para lavar o seu perineo con auga morna.

3. Manteña as mans en auga morna ou fría

Encha un recipiente pouco profundo con auga morna ou fría e coloque a punta dos dedos nel. Manteñaos alí ata que teñas ganas de facer pis e, a continuación, intenta facelo no baño.

4. Saia a pasear

A actividade física ás veces pode estimular a vexiga. Proba a camiñar por unha habitación ou un corredor ata que sintas que necesitas facer pis.

5. Olfatear aceite de menta

O cheiro a aceite de menta pode darlle ganas de facer pis. Coloque unhas pingas nunha bola de algodón e tráigaa ao baño. Séntate no inodoro, relaxa e cheira a bola de algodón. Tamén pode querer probar a meter o aceite de menta directamente no baño.

Busca aceite de menta en Amazon.com.

6. Inclínase cara adiante

Séntate no baño e relaxate. Cando estea listo para intentar facer pis, inclínese cara adiante. Isto pode estimular a vexiga.

7. Proba a manobra de Valsalva

Séntate no inodoro e baixa, coma se estiveses facendo un movemento intestinal. Use o antebrazo para presionar suavemente a parte inferior do abdome, pero ten coidado de non presionar directamente a vexiga. A orina que se move cara aos riles pode causar infección ou danos.

8. Proba o toque subrapúbico

Séntate no baño e relaxate. Use as puntas dos dedos para tocar rapidamente a área entre o ombligo e o óso púbico (para mulleres) ou o pene (para homes). Toca unha vez por segundo ata 30 segundos.

9. Empregar técnicas de relaxación

Séntate no inodoro e relaxa o máximo que poidas. Para relaxarse ​​máis, pecha os ollos e comeza a respirar profundamente. Fai un esforzo para relaxar todos os músculos do teu corpo, desde a cabeza ata os pés.

10. Toca a coxa

Séntate no baño e relaxate. Acaricia a coxa interior coa punta dos dedos. Isto pode estimular a micción.

Por que terías que facerche pis?

Algunha vez te preguntaches como sabe o teu corpo cando é hora de ouriñar? O teu sistema nervioso dirixe o teu corpo para avisar o teu cerebro cando a vexiga está chea. Cando tes que facer pis, sente unha sensación de presión no abdome, o que indica que é hora de visitar o baño.

Nalgunhas situacións, pode que teñas que forzar o teu corpo a facer pis. Isto pode ocorrer cando o seu médico lle pida que orine para a súa análise nun control. Isto chámase análise de ouriños. O seu médico daralle un recipiente de plástico estéril no que orine e farán varias probas na súa mostra de orina.

Ou pode ter problemas despois da cirurxía se desenvolve unha enfermidade común chamada vexiga neuroxénica, que interfire cos sinais nerviosos normais da vexiga ao cerebro. Isto dificulta ou imposibilita ao teu corpo descubrir se ten que liberar ouriños ou non. A urina contén produtos de refugallo que poden ser perigosos para o corpo se o "retén".

Moitos medicamentos poden causar retención urinaria temporal.

Cousas a ter en conta

A clave para orinar ao mando é ser capaz de relaxarse ​​o suficiente como para que isto ocorra. Aínda que pode ser difícil facelo, ás veces é necesario por razóns médicas.

Se aínda ten problemas para pasar a orina despois de intentar estas técnicas, avise ao seu médico de inmediato. É posible que precise un cateterismo ou poida que teña unha enfermidade que prexudique a súa capacidade de orinar.