8 remedios caseiros para baixar naturalmente os niveis de creatinina

Contido

• 1. Non tome suplementos que conteñan creatina
• 2. Reduce a inxestión de proteínas
• 3. Coma máis fibra
• 4. Fale co seu médico sobre a cantidade de líquido que debe beber
• 5. Baixa a inxestión de sal
• 6. Evite o uso excesivo de AINE
• 7. Evite fumar
• 8. Limita a inxestión de alcol
• O punto de partida

A creatinina é un produto de refugallo que se xera cando usa os músculos. Comer moita proteína tamén pode producir pequenas cantidades deste composto orgánico.

O torrente sanguíneo transporta creatinina aos riles, onde o corpo a filtra a través da orina. Non obstante, se os riles non funcionan correctamente, o nivel de creatinina no sangue pode acumularse.

O seu médico pode comprobar se hai creatinina no sangue e na orina, así como encargar outras probas para avaliar a saúde dos riles. Un nivel normal depende da túa idade, raza, sexo e tamaño corporal.

Os niveis anormais de creatinina poden ser un sinal de enfermidade renal.

É posible que precise unha proba de creatinina se ten estes síntomas:

• cambios na micción (frecuencia, dor, escuma ou sangue)
• calambres musculares
• fatiga
• náuseas ou vómitos
• hinchazón arredor dos ollos
• inchazo nos pés ou nos nocellos

O seu médico tamén pode recomendar probas regulares de creatinina se ten algunha das seguintes condicións que poden contribuír á diminución da función renal:

• diabetes
• tensión alta
• enfermidade da tiroide
• enfermidades autoinmunes
• infección bacteriana dos riles
• un tracto urinario bloqueado
• antecedentes familiares de enfermidade renal

Os niveis de creatinina tamén poden subir temporalmente debido ao exercicio intenso ou ao uso de certos medicamentos como sulfametoxazol, trimetoprim ou medicamentos de quimioterapia.

Ademais, quedar embarazada ou levar unha dieta rica en carne vermella pode contribuír.

O seu corpo necesita limpar o sangue para funcionar de xeito óptimo. A mellor forma de reducir os niveis de creatinina é tratar a causa subxacente.

Se a creatinina no sangue é elevada, é importante traballar co seu provedor sanitario para desenvolver un plan de tratamento que aborde os problemas médicos que poidan prexudicar a función renal.

Xunto cos seus medicamentos e outros tratamentos, pregúntelle ao seu médico se os seguintes cambios de estilo de vida son axeitados para vostede.

Aquí tes 8 xeitos de baixar naturalmente os teus niveis de creatinina.

1. Non tome suplementos que conteñan creatina

A creatina é un composto natural feito no seu fígado. Transportase aos músculos onde se usa para obter enerxía. A creatina non utilizada que non se usa como enerxía convértese en creatinina, un produto de refugallo.

Ademais da súa forma natural, a creatina está dispoñible como suplemento oral. Algúns atletas usan estes suplementos que producen creatinina para axudar a mellorar o rendemento atlético.

Calquera que desexe reducir os seus niveis de creatinina para mellorar a súa función renal non debe tomar suplementos de creatina. Hai investigacións limitadas sobre os suplementos de creatina e a súa seguridade xeral.

Fale co seu médico antes de engadir algún suplemento á súa dieta.

2. Reduce a inxestión de proteínas

A investigación demostra que comer grandes cantidades de proteínas pode, polo menos temporalmente. En particular, a carne vermella cocida pode afectar á creatinina. A calor da cocción fai que a creatina que se atopa na carne produza creatinina.

As persoas que seguen dietas moi ricas en carne vermella ou noutras fontes de proteínas, incluídos produtos lácteos, poden ter niveis de creatinina máis altos que as persoas que comen menos deses alimentos.

Se comes moita carne vermella, cambia a pratos máis vexetais. Proba a cambiar hamburguesas de carne por:

• empanadas vexetais
• guisado de vexetais contundente
• sopa de lentellas

3. Coma máis fibra

Necesítase máis investigación para determinar os efectos da fibra dietética nos niveis de creatinina. Non obstante, un estudo mostrou reducións significativas nos niveis de creatinina en persoas con enfermidade renal crónica que aumentaron a inxestión de fibra.

A fibra pódese atopar en moitos alimentos, incluíndo:

• froitos
• vexetais
• grans integrais
• leguminosas

4. Fale co seu médico sobre a cantidade de líquido que debe beber

A deshidratación pode aumentar os niveis de creatinina. A inxestión de líquidos tamén pode ser un problema para algunhas persoas que teñen enfermidade renal.

Fale co seu médico sobre a cantidade de auga e outros líquidos que debe beber diariamente, así como sobre o mellor momento para bebelos.

5. Baixa a inxestión de sal

As dietas que inclúen o exceso de sal poden contribuír á hipertensión arterial. Os alimentos procesados, en particular, adoitan estar cargados de sodio e fósforo, que demostraron que poden causar problemas renais.

Considere centrarse en alimentos enteiros sen procesar e usar especias e herbas para aromatizar a súa comida cando sexa posible.

6. Evite o uso excesivo de AINE

Os analxésicos sen receita médica, como os antiinflamatorios non esteroides (AINE), poden ser prexudiciais se se toma con demasiada frecuencia ou en cantidades superiores á dosificación recomendada, especialmente se ten enfermidade renal.

Fale co seu médico para determinar os tratamentos axeitados para a dor e a inflamación e a frecuencia coa que tomalos.

7. Evite fumar

Fumar cigarros pode prexudicar o corpo de varias maneiras, incluído o risco de enfermidade renal crónica.

Deixar de fumar pode ser un xeito de reducir a probabilidade de problemas cos riles que poidan aumentar os niveis de creatinina.

8. Limita a inxestión de alcol

O consumo de alcol pode ser un problema complicado cando se trata de función renal. Algúns estudos demostraron que o consumo de alcol pode axudar a diminuír o risco de enfermidade renal crónica.

Outros demostraron que o alcol excesivo pode danar os riles. Tamén pode afectar a hipertensión e dependencia do alcol.

Se bebe alcohol, consulte co seu médico sobre os niveis máis seguros para as súas necesidades de saúde.

O punto de partida

O exceso de creatinina pode indicar enfermidades médicas graves, pero tamén pode ser un subproduto temporal de certos factores ou condicións de vida.

Se o seu médico atopa que os seus niveis de creatinina son altos, os cambios nos seus niveis de actividade e hábitos de alimentación, bebida e suplementación poden axudar a reducilos.