10 xeitos de aumentar a subministración de leite materno ao bombear

Contido

• 1. Bombear con máis frecuencia
• 2. Bomba despois da lactancia
• 3. Dobre bomba
• 4. Use o equipo axeitado
• 5. Proba as galletas de lactación e os suplementos
• 6. Manter unha dieta sa
• 7. Non compare
• 8. Reláxate
• 9. Mira as fotos do teu bebé
• 10. Fale cun médico ou consultor de lactancia
• Que hai que considerar ao intentar aumentar o subministro de leite
• ¿Xa estás producindo suficiente leite?
• ¿Debes complementar con fórmula?
• Para levar

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

O amencer da bomba de mama trouxo moitas novas oportunidades para as nais lactantes. As nais agora teñen a capacidade de estar lonxe do seu bebé durante longos períodos de tempo mentres manteñen a lactación materna.

O bombeo non sempre é intuitivo e, para algunhas mulleres, pode ser difícil de manter. Se precisa bombear para que poida estar lonxe do seu bebé, pode que desexe atopar formas de aumentar o subministro de leite para asegurarse de que ten o leite suficiente. O bombeo tamén pode ser un xeito de aumentar o subministro de leite durante a lactación.

Siga a ler para aprender algúns consellos sobre as cousas que pode facer para intentar aumentar o subministro de leite mentres bombea.

1. Bombear con máis frecuencia

A forma número un de aumentar o subministro de leite ao bombear é aumentar a frecuencia coa que bombea.

O bombeo en racimo é unha técnica de bombeo cada cinco minutos para estimular repetidamente os teus seos. Cando os peitos están cheos, o corpo recibe o sinal de deixar de facer leite. Os peitos baleiros provocan a produción de leite, polo que canto máis baleiras os peitos, máis leite farás.

O bombeo de racimos pode non ser práctico para un ambiente de traballo, pero podes probar o bombeo de racimos polas noites na casa ou durante o fin de semana. Probe algunhas sesións de bombeo de clúster ata que vexa un aumento notable na súa oferta. E recorda estar hidratado cando estás amamantando ou bombeando.

Outra forma de bombear con máis frecuencia é engadir unha sesión adicional durante o día, especialmente se estás no traballo. Por exemplo, se bombeaba dúas veces ao día, bombea tres veces.

Se desexa aumentar a súa oferta pero adoita estar co seu bebé todo o día, use a bomba para engadir nunha sesión ademais da enfermaría habitual do día.

A subministración de leite está regulada polas hormonas e o seu ritmo circadiano, polo que moitas mulleres teñen o maior volume de leite pola mañá. Podes bombear pola mañá antes de que o teu bebé esperta ou bombear pouco despois de amamantar.

Se as mañás non funcionan para ti, tamén podes probar a bombear pola noite despois de durmir o bebé.

Co paso do tempo, o corpo regulará para subministrar máis leite durante a sesión de bombeo extra. Para obter os mellores resultados, tome a sesión de bombeo adicional á mesma hora todos os días.

2. Bomba despois da lactancia

Ás veces, os teus seos aínda poden estar cheos despois de que o bebé deixe de amamantar. Podes intentar bombear ou expresar a man un ou ambos os seos despois de cada sección de enfermería para asegurarte de que os teus seos estean completamente baleiros. Iso indica que o teu corpo comeza a producir máis leite.

Co paso do tempo, bombear despois de amamantar pode provocar un aumento da cantidade de leite que produce ao longo do día.

3. Dobre bomba

Para obter o máximo de leite ao bombear, pode bombear os seos á vez. Para facilitar o bombeo dobre, use un sutiã de bombeo. Estes sutiãs están feitos especificamente para manter os escudos no seo para que poidas estar mans libres.

Podes combinar o bombeo dobre co bombeo en racimo se estás intentando aumentar o teu subministro ou construír un stock de leite no conxelador para mantelo á man.

4. Use o equipo axeitado

Para sacar o máximo proveito do bombeo, é esencial que a bomba estea en boas condicións e funcione correctamente para vostede. Todo, desde o tamaño do protector de mama ata a velocidade de succión, afectará a cantidade de leite que poida obter. Algúns consellos:

• Manteña a máquina limpa.
• Substitúe as pezas segundo sexa necesario.
• Familiarizarse co manual da súa bomba.
• Consulte o sitio web do fabricante.
• Chame a un consultor de lactancia se precisa axuda.

Se realmente queres concentrarte en aumentar a túa oferta, tamén podes alugar unha bomba de mama de calidade hospitalaria durante unha semana ou un mes. Estas son as bombas de maior calidade dispoñibles e poden axudarche a extraer máis leite ao bombear.

5. Proba as galletas de lactación e os suplementos

As receitas de galletas de lactación ás veces acreditan a avea ou a levadura de cervexa por aumentar o subministro de leite. Tamén podes atopar suplementos a base de plantas como fenogreco, cardo e herba doce que se anuncian como galactagogos ou substancias que din que aumentan o leite. Non obstante, os expertos din que isto pode deberse a un efecto placebo positivo.

Unha gran metaanálise de centos de estudos atopou datos inconsistentes sobre se os suplementos aumentan ou non o leite. Os médicos e as nais non poden saber con certeza se ou como as herbas e os suplementos poden axudar.

Fale co seu médico antes de probar algún suplemento durante a lactación.

6. Manter unha dieta sa

Lembre consumir suficientes calorías e manterse hidratado por auga potable e outros líquidos claros.Estar correctamente alimentado e hidratado pode axudarche a manter un subministro saudable de leite.

As mulleres que amamantan poden necesitar ata 13 cuncas ou 104 onzas de auga ao día. Pretende beber polo menos unha cunca de auga cada vez que bombea ou amamantas e logo consigue as tazas restantes ao longo do día.

Tamén debería planificar engadir aproximadamente 450 a 500 calorías ao día á súa dieta. Isto é ademais da inxestión calórica recomendada. Do mesmo xeito que cando estabas embarazada, o tipo de calorías que engades son importantes. Elixe alimentos cargados de vitaminas e outros nutrientes esenciais.

7. Non compare

Na lactación materna é fundamental a confianza. Non te descargues se os teus amigos ou compañeiros de traballo parecen sacar moito máis leite do bombeo.

Dúas mulleres poden ter seos do mesmo tamaño pero unha cantidade diferente de células de almacenamento de leite. Unha muller con máis células de almacenamento poderá expresar máis leite máis rápido porque está dispoñible facilmente. Unha muller con menos células de almacenamento elaborará leite no acto. Isto significa que requirirá máis tempo para bombear a mesma cantidade de leite.

Canto máis bombeas, mellor saberás canto leite podes esperar de ti mesmo nun determinado tempo.

Ademais, unha muller que bombea regularmente e deixa botellas aos seus bebés (por exemplo, durante o traballo) normalmente produce moito máis leite mentres bombea que unha muller que amamanta con máis frecuencia e só bombea ocasionalmente, como para unha cita nocturna. Isto débese a que o teu corpo é moi bo en anticipar exactamente a cantidade de leite que precisa o teu bebé e a túa produción de leite sincronízase para que coincida co teu propio fillo.

Unha vez que a lactancia materna estea ben establecida, non producirás moito máis leite do que precisa o teu bebé. Entón, bombear ademais dun día normal de enfermaría non producirá moito leite extra. É común que as nais que lactan principalmente requiren varias sesións de bombeo para obter leite suficiente para unha alimentación.

8. Reláxate

Intenta relaxarte mentres bombas. Se estás bombeando no traballo, non respondas aos correos electrónicos nin recibas chamadas mentres bombas. En lugar diso, usa o tempo de bombeo para facer un descanso mental. Probe a non concentrarse na cantidade de leite que está a producir, o que pode causar estrés adicional.

Un estudo descubriu que as nais de bebés prematuros producían significativamente máis - e máis gordo - leite cando escoitaban unha gravación de son mentres bombeaban. Este foi un pequeno estudo e non sabemos exactamente que tipo de música escoitaron. Pero aínda paga a pena intentar escoitar algo calmante mentres bombea ou atopar outras formas de relaxarse.

9. Mira as fotos do teu bebé

O teu corpo está moi en sintonía co teu ambiente e estímulo de lactación materna habituais. Para moitas mulleres, o leite é fácil cando está na casa, sostendo ao seu propio bebé e respondendo ás pistas de fame. É máis difícil inspirar esta produción de leite se estás fóra de casa e do teu fillo.

Se estás fóra, trae fotos do teu bebé ou mira vídeos delas mentres bombas. Todo o que lle recorde ao seu bebé pode desencadear as súas hormonas, o que pode axudar á súa produción de leite.

10. Fale cun médico ou consultor de lactancia

Nunca dubide en chamar ao pediatra do seu fillo ou a un consultor de lactancia certificado pola xunta se desexa axuda para aumentar o subministro de leite. É importante ter unha comunidade de apoio cando amamante.

Un médico e un consultor en lactación poden dicirche se o teu bebé está prosperando e se podes facer algo para mellorar o teu subministro. Tamén poden comprobar a bomba para asegurarse de que a usa correctamente e que o axuste é correcto.

Que hai que considerar ao intentar aumentar o subministro de leite

Hai tres consideracións principais para aumentar a subministración mentres bombea:

• Saber como se elabora o leite. O tecido mamario toma nutrientes do sangue para facer leite materno. Os seos baleiros desencadean a produción de leite, polo que é importante baleirar os seos do xeito máis eficiente e exhaustivo posible. Canto máis veces se baleiran os peitos, máis pistas envías ao teu corpo para facer leite.
• Coñece o teu obxectivo. Podes usar unha bomba para manter a subministración mentres estás lonxe do teu bebé ou para aumentar a subministración xeral bombeando ademais de enfermaría todos os días. Nos dous casos, queres baleirar os peitos o máis a fondo posible cada vez que bombeas. Se queres aumentar a túa oferta, tamén queres aumentar a frecuencia coa que bombeas.
• Práctica. Leva tempo coñecer o seu corpo e poñerse cómodo usando unha bomba. Canto máis practiques, máis podes sacar de cada sesión de bombeo.

¿Xa estás producindo suficiente leite?

Inicialmente, o seu bebé tomará cada día cantidades crecentes de leite a medida que medre o seu estómago. Pero despois dunhas semanas, os bebés que amamantan nivelan ao redor de 25 onzas ao día.

Co paso do tempo, o leite materno cambia de composición e calorías, polo que o mesmo volume de leite é suficiente para un bebé xa que continúa crecendo. Isto é diferente da fórmula, que non cambia na composición. Así, os bebés requiren cada vez máis se só toman fórmula.

Saberás que estás bombeando suficiente leite se divides 25 onzas por cantas alimentacións adoita ter o teu bebé. Por exemplo, se o teu bebé alimenta cinco veces ao día, son 5 onzas por alimentación. Se vai perder todos eses alimentos, entón ten que bombear 25 onzas. Non obstante, se só vai perder dúas comidas, só precisa bombear un total de 10 onzas.

É común que as mulleres que amamantan regularmente na casa reciban a mesma cantidade de leite dunha bomba cando están fóra. Facer as matemáticas pode darche unha idea útil de canto precisas bombear mentres non esteas.

¿Debes complementar con fórmula?

Fale co seu pediatra antes de completar a fórmula. Aínda que é común preocuparse polo volume de leite, a maioría das mulleres producen leite suficiente para alimentar ao seu bebé.

Non obstante, podes darlle ao teu bebé os beneficios do leite materno mentres complementas con fórmula se necesitas algunhas onzas adicionais. En definitiva, un bebé alimentado é o mellor.

Para levar

Á hora de bombear e aumentar a subministración, a frecuencia é fundamental. Algúns cambios na súa rutina e equipamento poden facer que o bombeo sexa máis cómodo e potencialmente máis produtivo.

O máis importante para un abastecemento saudable de leite é coidarse, bombear con frecuencia e baleirar os seos con frecuencia para desencadear unha maior produción de leite. E se está preocupado polo seu abastecemento de leite, fale co seu médico ou provedor sanitario.