Como conseguir unha parte traseira como Pippa Middleton

Contido

• Revisión de

Hai só uns meses que Pippa Middleton fixo titulares na súa parte traseira tonificada na voda real, pero a febre de Pippa non desaparecerá en breve. De feito, TLC ten un novo programa "Crazy About Pippa" que se emitirá esta noite. Se es fan de Pippa coma nós, segue a ler como conseguir un botín coma o seu.

Move para conseguir un trasero como Pippa Middleton

1. Proba a ponte dunha soa perna. Este movemento é efectivo porque se dirixe aos glúteos, ás coxas e ao núcleo. Para apuntar realmente ao teu botín, asegúrate de que os xeonllos queden separados cando levantes. Terás un botín como o de Pippa en pouco tempo!

2. Use peso engadido. Para conseguir un traseiro forte como o de Pippa, é importante desafiar realmente o músculo. Fai isto usando unha bola con peso cando fagas exercicios tradicionais de glúteos coma estes.

3. Introduce a matriz. As estocadas básicas son xeniais, pero as estocadas de matriz son mellores para traballar ese traseiro e toda a parte inferior do corpo. Traballar en máis direccións e dirixirse a máis grupos musculares significa un botín máis axustado e forte como o de Pippa.

Jennipher Walters é o CEO e cofundador dos sitios web de vida saudable FitBottomedGirls.com e FitBottomedMamas.com. Adestradora persoal certificada, adestradora de xestión de estilos de vida e peso e instrutora de exercicios en grupo, tamén ten un máster en xornalismo sobre saúde e escribe regularmente sobre todo o benestar e benestar en varias publicacións en liña.

Revisión de