Autor: Peter Berry
Data Da Creación: 14 Xullo 2021
Data De Actualización: 21 Xuño 2024
Anonim
COMO BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL ALTA EM 5 MINUTOS SEM TOMAR NADA - Dr. Charles Genehr
Video: COMO BAIXAR A PRESSÃO ARTERIAL ALTA EM 5 MINUTOS SEM TOMAR NADA - Dr. Charles Genehr

Contido

Que é a presión arterial alta?

A hipertensión arterial ou hipertensión ocorre cando a presión arterial aumenta ata niveis pouco saudables. A medición da presión arterial ten en conta a cantidade de sangue que atravesa os vasos sanguíneos e a cantidade de resistencia que o sangue atopa mentres o corazón bombea.

As arterias estreitas aumentan a resistencia. Canto máis estreitas sexan as arterias, maior será a presión arterial. A longo prazo, o aumento da presión pode causar problemas de saúde, incluíndo enfermidades cardíacas.

A hipertensión é bastante común. De feito, dado que as directrices cambiaron recentemente, espérase que case a metade dos adultos estadounidenses reciban agora este diagnóstico.

A hipertensión normalmente desenvólvese ao longo de varios anos. Normalmente, non notas ningún síntoma. Pero aínda sen síntomas, a presión arterial alta pode causar danos nos vasos sanguíneos e nos órganos, especialmente no cerebro, o corazón, os ollos e os riles.

A detección precoz é importante. As lecturas regulares da presión arterial poden axudarche a vostede e ao seu médico a notar calquera cambio. Se a tensión arterial é elevada, o seu médico pode que lle faga comprobar a presión arterial durante unhas semanas para ver se o número permanece elevado ou volve aos niveis normais.


O tratamento da hipertensión inclúe tanto medicamentos recetados como cambios de estilo de vida saudables. Se a enfermidade non se trata, pode provocar problemas de saúde, incluído ataque cardíaco e ictus.

Que causa a hipertensión arterial?

Hai dous tipos de hipertensión. Cada tipo ten unha causa diferente.

Hipertensión primaria

A hipertensión primaria tamén se di hipertensión esencial. Este tipo de hipertensión desenvólvese co paso do tempo sen causas identificables. A maioría das persoas teñen este tipo de presión arterial alta.

Os investigadores aínda non teñen claro que mecanismos fan que a presión arterial aumente lentamente. Unha combinación de factores pode desempeñar un papel. Estes factores inclúen:

  • Xenes: Algunhas persoas están xeneticamente predispostas á hipertensión. Isto pode deberse a mutacións xenéticas ou anomalías xenéticas herdadas dos teus pais.
  • Cambios físicos: Se algo no teu corpo cambia, podes comezar a experimentar problemas en todo o teu corpo. A presión arterial alta pode ser un deses problemas. Por exemplo, pénsase que os cambios na función renal debido ao envellecemento poden perturbar o equilibrio natural de sales e líquidos do corpo. Este cambio pode provocar un aumento da presión arterial do teu corpo.
  • Medio ambiente: Co paso do tempo, as opcións de estilo de vida pouco saudables como a falta de actividade física e unha mala dieta poden afectar o seu corpo. As opcións de estilo de vida poden levar a problemas de peso. O sobrepeso ou a obesidade pode aumentar o risco de hipertensión.

Hipertensión secundaria

A hipertensión secundaria adoita producirse rapidamente e pode ser máis grave que a hipertensión primaria. Varias condicións que poden causar hipertensión secundaria inclúen:


  • enfermidade renal
  • apnea obstructiva do sono
  • defectos cardíacos conxénitos
  • problemas coa tiroide
  • efectos secundarios dos medicamentos
  • uso de drogas ilegais
  • abuso de alcohol ou uso crónico
  • problemas da glándula suprarrenal
  • certos tumores endócrinos

Cales son os síntomas da hipertensión?

A hipertensión xeralmente é unha enfermidade silenciosa. Moita xente non experimentará ningún síntoma. A enfermidade pode levar anos ou incluso décadas alcanzar niveis suficientemente graves como para que os síntomas sexan obvios. Aínda así, estes síntomas poden atribuírse a outros problemas.

Os síntomas da hipertensión grave poden incluír:

  • dores de cabeza
  • falta de aire
  • sangramentos nasais
  • lavado
  • mareo
  • dor no peito
  • cambios visuais
  • sangue nos ouriños

Estes síntomas requiren atención médica inmediata. Non se producen en todos os pacientes con hipertensión, pero esperar a que apareza un síntoma desta enfermidade pode ser fatal.


A mellor forma de saber se ten hipertensión é obter lecturas regulares da presión arterial. A maioría dos consultorios médicos fan unha lectura da presión arterial en cada cita.

Se só ten un exercicio físico anual, fale co seu médico sobre os seus riscos de hipertensión e outras lecturas que poida que precise para axudarlle a controlar a presión arterial.

Por exemplo, se ten antecedentes familiares de enfermidades cardíacas ou ten factores de risco para desenvolver a enfermidade, o seu médico pode recomendarlle que revise a súa presión arterial dúas veces ao ano. Isto axúdalle a vostede e ao seu médico a estar ao tanto de posibles problemas antes de que se poñan problemáticos.

Diagnosticando a presión arterial alta

Diagnosticar a hipertensión é tan sinxelo como facer unha lectura da presión arterial. A maioría dos consultorios médicos comproban a presión arterial como parte dunha visita de rutina. Se non recibe unha lectura da presión arterial na próxima cita, solicítao.

Se a presión arterial é elevada, o seu médico pode solicitarlle máis lecturas ao longo duns días ou semanas. Un diagnóstico de hipertensión raramente se dá despois dunha soa lectura. O seu médico necesita ver evidencias dun problema sostido. Isto é debido a que o seu ambiente pode contribuír a aumentar a presión arterial, como o estrés que pode sentir ao estar no consultorio médico. Ademais, os niveis de presión arterial cambian ao longo do día.

Se a presión arterial segue sendo alta, é probable que o médico realice máis probas para descartar as condicións subxacentes. Estas probas poden incluír:

  • proba de ouriños
  • detección de colesterol e outras análises de sangue
  • proba da actividade eléctrica do teu corazón cun electrocardiograma (ECG, ás veces denominado ECG)
  • ecografía do seu corazón ou riles

Estas probas poden axudar ao seu médico a identificar os problemas secundarios que causan a súa presión arterial elevada. Tamén poden ver os efectos que a presión arterial alta puido ter nos teus órganos.

Durante este tempo, o seu médico pode comezar a tratar a súa hipertensión. Un tratamento precoz pode reducir o risco de danos duradeiros.

Como entender as lecturas de presión arterial alta

Dous números crean unha lectura da presión arterial:

  • Presión sistólica: Este é o primeiro ou superior número. Indica a presión nas arterias cando o corazón late e bombea sangue.
  • Presión diastólica: Este é o segundo ou inferior número. É a lectura da presión nas túas arterias entre latidos do teu corazón.

Cinco categorías definen as lecturas da presión arterial para adultos:

  • Saudable:Unha lectura sa da presión arterial é inferior a 120/80 milímetros de mercurio (mm Hg).
  • Elevado:O número sistólico está entre 120 e 129 mm Hg e o número diastólico é inferior a 80 mm Hg. Os médicos normalmente non tratan a presión arterial elevada con medicamentos. No seu canto, o seu médico pode fomentar os cambios no estilo de vida para axudar a diminuír o número.
  • Hipertensión en fase 1: O número sistólico está entre 130 e 139 mm Hg, ou o número diastólico está entre 80 e 89 mm Hg.
  • Hipertensión en fase 2: O número sistólico é de 140 mm Hg ou superior ou o número diastólico é de 90 mm Hg ou superior.
  • Crise hipertensiva: O número sistólico supera os 180 mm Hg ou o número diastólico supera os 120 mm Hg. A presión arterial neste rango require atención médica urxente. Se se producen síntomas como dor no peito, dor de cabeza, falta de aire ou cambios visuais cando a presión arterial é tan alta, é necesaria asistencia médica en urxencias.

Realízase unha lectura da presión arterial cun manguito de presión. Para unha lectura precisa, é importante que teñas un puño que se adapte. Un manguito inadecuado pode ofrecer lecturas imprecisas.

As lecturas de presión arterial son diferentes para nenos e adolescentes. Pregúntelle ao médico do seu fillo os rangos saudables para o seu fillo se se lle pide que controle a súa presión arterial.

Opcións de tratamento da hipertensión arterial

Unha serie de factores axudan ao seu médico a determinar a mellor opción de tratamento para vostede. Estes factores inclúen que tipo de hipertensión ten e que causas se identificaron.

Opcións primarias de tratamento da hipertensión

Se o seu médico lle diagnostica hipertensión primaria, os cambios no estilo de vida poden axudar a reducir a presión arterial alta. Se os cambios no estilo de vida só non son suficientes ou se deixan de ser efectivos, o seu médico pode prescribir medicación.

Opcións de tratamento de hipertensión secundaria

Se o seu médico descubre un problema subxacente que causa a súa hipertensión, o tratamento centrarase noutra enfermidade. Por exemplo, se un medicamento que comezou a causar aumenta a presión arterial, o seu médico probará outros medicamentos que non teñan este efecto secundario.

Ás veces, a hipertensión é persistente a pesar do tratamento da causa subxacente. Neste caso, o seu médico pode traballar con vostede para desenvolver cambios no estilo de vida e prescribir medicamentos para axudar a reducir a presión arterial.

Os plans de tratamento da hipertensión a miúdo evolucionan. O que funcionou nun principio pode ser menos útil co paso do tempo. O seu médico seguirá traballando contigo para refinar o seu tratamento.

Medicamento para a hipertensión arterial

Moitas persoas atravesan unha fase de ensaio e erro con medicamentos para a presión arterial. É posible que teña que probar diferentes medicamentos ata atopar un ou unha combinación de medicamentos que funcionen para vostede.

Algúns dos medicamentos utilizados para tratar a hipertensión inclúen:

  • Bloqueadores beta: Os bloqueadores beta fan que o teu corazón latexa máis lento e con menos forza. Isto reduce a cantidade de sangue bombeada polas arterias a cada latexo, o que reduce a presión arterial. Tamén bloquea certas hormonas do corpo que poden aumentar a presión arterial.
  • Diuréticos: Os altos niveis de sodio e o exceso de líquido no corpo poden aumentar a presión arterial. Os diuréticos, tamén chamados pílulas de auga, axudan aos riles a eliminar o exceso de sodio do corpo. Ao saír o sodio, o fluído extra no torrente sanguíneo móvese na orina, o que axuda a baixar a presión arterial.
  • Inhibidores da ECA: A anxiotensina é un produto químico que fai que os vasos sanguíneos e as paredes das arterias se aperten e se estreitan. Os inhibidores da ECA (encima de conversión da anxiotensina) impiden que o organismo produza a maior parte deste produto químico. Isto axuda aos vasos sanguíneos a relaxarse ​​e reduce a presión arterial.
  • Bloqueadores do receptor da angiotensina II (ARB): Mentres que os inhibidores da ECA teñen como obxectivo deter a creación de angiotensina, os ARB bloquean a angiotensina da unión cos receptores. Sen o produto químico, os vasos sanguíneos non se apertarán. Isto axuda a relaxar os vasos e a reducir a presión arterial.
  • Bloqueadores de canles de calcio: Estes medicamentos bloquean a entrada de calcio nos músculos cardíacos do seu corazón. Isto leva a latidos do corazón menos fortes e a presión arterial máis baixa. Estes medicamentos tamén funcionan nos vasos sanguíneos, facendo que se relaxen e diminúan aínda máis a presión arterial.
  • Agonistas alfa-2: Este tipo de medicación cambia os impulsos nerviosos que fan que os vasos sanguíneos se aperten. Isto axuda aos vasos sanguíneos a relaxarse, o que reduce a presión arterial.

Remedios caseiros para a hipertensión arterial

Cambios de estilo de vida saudables poden axudarche a controlar os factores que causan a hipertensión. Aquí tes algúns dos remedios caseiros máis comúns.

Desenvolver unha dieta sa

Unha dieta saudable para o corazón é vital para axudar a reducir a presión arterial alta. Tamén é importante para controlar a hipertensión que está controlada e reducir o risco de complicacións. Estas complicacións inclúen enfermidades cardíacas, ictus e ataque cardíaco.

Unha dieta saudable para o corazón fai fincapé nos alimentos que inclúen:

  • froitos
  • vexetais
  • grans integrais
  • proteínas magras coma os peixes

Aumento da actividade física

Alcanzar un peso saudable debería incluír ser máis activo fisicamente. Ademais de axudarche a perder quilos, o exercicio físico pode axudar a reducir o estrés, baixar a presión arterial de forma natural e fortalecer o sistema cardiovascular.

Pretende obter 150 minutos de actividade física moderada cada semana. Isto supón uns 30 minutos cinco veces por semana.

Alcanzar un peso saudable

Se tes sobrepeso ou obesidade, perder peso grazas a unha dieta saudable para o corazón e aumentar a actividade física pode axudar a baixar a presión arterial.

Xestionar o estrés

O exercicio é unha boa forma de controlar o estrés. Outras actividades tamén poden ser útiles. Estes inclúen:

  • meditación
  • respiración profunda
  • masaxe
  • relaxación muscular
  • ioga ou tai chi

Estas son técnicas comprobadas de redución do estrés. Durmir axeitadamente tamén pode axudar a reducir os niveis de estrés.

Adoptar un estilo de vida máis limpo

Se es fumador, intenta deixalo. Os produtos químicos do fume do tabaco danan os tecidos do corpo e endurecen as paredes dos vasos sanguíneos.

Se consome regularmente demasiado alcol ou ten unha dependencia do alcol, busque axuda para reducir a cantidade que bebe ou deterse por completo. O alcol pode aumentar a presión arterial.

Recomendacións dietéticas para persoas con hipertensión arterial

Unha das formas máis sinxelas de tratar a hipertensión e previr posibles complicacións é a través da súa dieta. O que come pode axudar moito a aliviar ou eliminar a hipertensión.

Aquí tes algunhas das recomendacións dietéticas máis comúns para persoas con hipertensión.

Coma menos carne, máis plantas

Unha dieta a base de plantas é un xeito doado de aumentar a fibra e reducir a cantidade de sodio e de graxas saturadas e trans non saudables que toma de produtos lácteos e carne. Aumenta o número de froitas, verduras, hortalizas e grans integrais que estás comendo. En vez de carne vermella, opta por proteínas magras máis saudables como peixe, aves ou tofu.

Reducir o sodio na dieta

As persoas con hipertensión e aqueles con maior risco de enfermidades cardíacas poden ter que manter a inxestión diaria de sodio entre 1.500 miligramos e 2.300 miligramos ao día. A mellor forma de reducir o sodio é cociñar alimentos frescos con máis frecuencia. Evite comer comida de restaurante ou alimentos preenvasados, que adoitan ser moi ricos en sodio.

Recortar doces

Os alimentos azucarados e as bebidas conteñen calorías baleiras pero non teñen contido nutricional. Se queres algo doce, proba comer froitas frescas ou pequenas cantidades de chocolate negro que non se endulzaron tanto co azucre. suxire que comer regularmente chocolate negro pode reducir a presión arterial.

Presión arterial alta durante o embarazo

As mulleres con hipertensión poden ter bebés sans a pesar de ter a enfermidade. Pero pode ser perigoso tanto para a nai coma para o bebé se non se controla de preto e se xestiona durante o embarazo.

As mulleres con presión arterial alta son máis propensas a desenvolver complicacións. Por exemplo, as mulleres embarazadas con hipertensión poden experimentar unha diminución da función renal. Os bebés nacidos de nais con hipertensión poden ter un baixo peso ao nacer ou nacer prematuramente.

Algunhas mulleres poden desenvolver hipertensión durante o embarazo. Pódense desenvolver varios tipos de problemas de presión arterial alta. A enfermidade a miúdo invértese unha vez que nace o bebé. O desenvolvemento de hipertensión durante o embarazo pode aumentar o risco de padecer hipertensión máis tarde na vida.

Preeclampsia

Nalgúns casos, as mulleres embarazadas con hipertensión poden desenvolver preeclampsia durante o seu embarazo. Esta condición do aumento da presión arterial pode causar complicacións nos riles e outros órganos. Isto pode producir altos niveis de proteína na orina, problemas coa función hepática, fluído nos pulmóns ou problemas visuais.

A medida que esta condición empeora, os riscos aumentan para a nai e o bebé. A preeclampsia pode provocar eclampsia, que causa convulsións. Os problemas de presión arterial elevada no embarazo seguen sendo unha causa importante de morte materna nos Estados Unidos. As complicacións para o bebé inclúen o baixo peso ao nacer, o nacemento precoz e o parto mortal.

Non hai ningunha forma coñecida de previr a preeclampsia e a única forma de tratar a enfermidade é dar a luz ao bebé. Se desenvolves esta enfermidade durante o teu embarazo, o teu médico supervisará de preto as complicacións.

Cales son os efectos da hipertensión arterial no corpo?

Debido a que a hipertensión a miúdo é unha enfermidade silenciosa, pode causar danos ao corpo durante anos antes de que os síntomas sexan evidentes. Se non se trata a hipertensión, pode enfrontarse a complicacións graves, incluso mortais.

Entre as complicacións da hipertensión inclúense as seguintes.

Arterias danadas

As arterias saudables son flexibles e fortes. O sangue flúe libremente e sen obstáculos a través de arterias e vasos saudables.

A hipertensión fai que as arterias sexan máis duras, máis estreitas e menos elásticas. Este dano facilita o depósito de graxas na dieta nas súas arterias e restrinxe o fluxo sanguíneo.Este dano pode provocar un aumento da presión arterial, bloqueos e, finalmente, ataque cardíaco e derrame cerebral.

Corazón danado

A hipertensión fai que o teu corazón traballe demasiado. O aumento da presión nos vasos sanguíneos obriga aos músculos do corazón a bombear con máis frecuencia e con máis forza da que debería ter un corazón san.

Isto pode provocar un agrandamento do corazón. Un corazón agrandado aumenta o risco de:

  • insuficiencia cardíaca
  • arritmias
  • morte súbita cardíaca
  • ataque ao corazón

Cerebro danado

O seu cerebro depende dun subministro saudable de sangue rico en osíxeno para funcionar correctamente. A presión arterial alta pode reducir o subministro de sangue no cerebro:

  • Os bloqueos temporais do fluxo sanguíneo ao cerebro chámanse ataques isquémicos transitorios (TIA).
  • Os bloqueos significativos do fluxo sanguíneo fan que as células do cerebro morran. Isto coñécese como un ictus.

A hipertensión incontrolada tamén pode afectar a súa memoria e capacidade para aprender, recordar, falar e razoar. O tratamento da hipertensión a miúdo non borra nin reverte os efectos da hipertensión incontrolada. Non obstante, reduce os riscos para problemas futuros.

Hipertensión arterial: consellos para a prevención

Se tes factores de risco para a hipertensión, agora podes tomar medidas para reducir o risco de padecer a enfermidade e as súas complicacións.

Engade alimentos saudables á túa dieta

Traballa lentamente ata comer máis porcións de plantas saudables para o corazón. Pretende comer máis de sete porcións de froitas e verduras cada día. A continuación, pretende engadir unha porción máis ao día durante dúas semanas. Despois desas dúas semanas, pretende engadir unha porción máis. O obxectivo é ter dez racións de froitas e verduras ao día.

Axusta como pensas no prato medio da cea

En lugar de ter carne e tres lados, crea un prato que use a carne como condimento. Noutras palabras, en vez de comer un bisté cunha ensalada lateral, coma unha ensalada máis grande e cubra cunha porción máis pequena de bisté.

Cortar azucre

Tenta incorporar menos alimentos azucarados, incluídos iogures con sabor, cereais e refrescos. Os alimentos envasados ​​agochan o azucre innecesario, polo que non deixes de ler as etiquetas.

Establecer obxectivos de perda de peso

En lugar dun obxectivo arbitrario de "adelgazar", fale co seu médico sobre un peso saudable para vostede. O recomenda un obxectivo de perda de peso de un a dous quilos por semana. Isto significa comezar a comer 500 calorías menos ao día que o que come normalmente. A continuación, decide que actividade física podes comezar para alcanzar ese obxectivo. Se facer exercicio cinco noites á semana é demasiado difícil para traballar no horario, apunta a unha noite máis que o que estás facendo agora mesmo. Cando se adapte cómodamente ao teu horario, engade outra noite.

Monitoriza a túa presión arterial regularmente

A mellor forma de previr complicacións e evitar problemas é coller a hipertensión cedo. Podes entrar no consultorio do teu médico para unha lectura da presión arterial ou o teu médico pode pedirche que compres un manguito de presión arterial e que fagas lecturas na casa.

Mantén un rexistro das lecturas da presión arterial e lévao ás consultas médicas habituais. Isto pode axudar ao seu médico a ver os posibles problemas antes de que a enfermidade avance.

Elección De Lectores

Deficiencia conxénita de fibrinóxeno
Medicina

Deficiencia conxénita de fibrinóxeno

A deficiencia conxénita de fibrinóxeno é un tra torno anguíneo herdado moi raro no que o angue non e coagula normalmente. Afecta a unha proteína chamada fibrinóxeno. E ta...
Amlodipina e Benazepril
Medicina

Amlodipina e Benazepril

Non tome amlodipina e benazepril e e tá embarazada. e queda embarazada mentre toma amlodipina e benazepril, chame ao eu médico de inmediato. A amlodipina e o benazepril poden prexudicar o fe...