7 remedios domésticos seguros para o gas durante o embarazo

Contido

• Por que o embarazo fai que te gaste?
• 7 xeitos de facilitar o gas
• 1. Beba moitos líquidos
• 2. Móvete
• Cando chamar ao seu doutor

Incluímos produtos que pensamos que son útiles para os nosos lectores. Se mercas a través de ligazóns nesta páxina, podemos gañar unha pequena comisión. Aquí tes o noso proceso.

Ten gasolina embarazada? Non estás só. O gas é un síntoma común (e potencialmente vergoñento) do embarazo. É probable que estea a prestar especial atención ao que come e aos medicamentos que inxire neste momento, o que a miúdo significa que de momento se deben gardar os remedios gasísticos típicos.

Afortunadamente, hai varios remedios caseiros que poden axudar a aliviar os problemas de gas que está tendo e algúns son tan fáciles como acadar un vaso alto de auga.

Por que o embarazo fai que te gaste?

O seu corpo sofre moitos cambios durante o embarazo e, por desgraza, o gas é un resultado incómodo dalgúns procesos corporais moi normais, di Sheryl Ross, MD, obstetra / xinecóloga e experta en saúde das mulleres no Providence Saint John’s Health Center de Santa Mónica, California.

A hormona proxesterona é unha das principais causas do exceso de gases durante o embarazo. A medida que o teu corpo produce máis progesterona para soportar o teu embarazo, a proxesterona relaxa os músculos do teu corpo. Isto inclúe os músculos do seu intestino. Os músculos do intestino con movemento máis lento significan que a dixestión diminúe. Isto permite que se acumule gas, o que á súa vez leva a inchazo, eructos e flatulencias.

7 xeitos de facilitar o gas

Este gas incómodo e, ás veces, doloroso, xeralmente débese ao estreñimiento e pode empeorar a medida que avanza o embarazo. Afortunadamente, hai varias cousas que podes facer para combater o gas. Canto máis coherente sexas con estes cambios de estilo de vida, mellores resultados probablemente verás.

1. Beba moitos líquidos

A auga é a túa mellor aposta. Apunta entre oito e 10 vasos de 8 onzas todos os días, pero tamén contan outros fluídos. Se o gas provoca dor ou inchazo extremo, pode que sufra a síndrome do intestino irritable (SII), nese caso asegúrese de que o zume que bebe ten poucos tipos de gases e azucres que promoven o inchazo chamados FODMAP. O arándano, a uva, a piña e o zume de laranxa considéranse zumes de baixo contido FODMAP.

2. Móvete

A actividade física e o exercicio físico deben formar parte da súa rutina diaria. Se non podes chegar a un ximnasio, engade un paseo diario á túa rutina. Pretende camiñar ou facer exercicio durante polo menos 30 minutos. Non só o exercicio pode axudarche a manterse en forma física e emocionalmente, tamén pode axudar a previr o estrinximento e acelerar a dixestión. Asegúrese de consultar primeiro ao seu obstetra antes de iniciar calquera réxime de exercicios durante o embarazo.

Cando chamar ao seu doutor

O gas non sempre é unha risa. Para asegurarse de que non pasa algo máis grave, busque atención médica inmediata se ten unha dor forte sen melloras durante máis de 30 minutos ou constipação durante máis dunha semana.

Se non, elixe os remedios que mellor se adapten ao teu estilo de vida. A continuación, segue con eles porque a coherencia é fundamental.

"O embarazo non é un sprint, é un maratón", di Ross. "Entón, ritmo a si mesmo e manter unha actitude sa e positiva en relación coa súa dieta e exercicio."