Té de hibisco: 9 beneficios para a saúde e como tomalo

Contido

• 9 principais beneficios para a saúde
• Como usar o hibisco
• Posibles efectos secundarios
• Quen non debería usar

O hibisco é unha planta medicinal que se pode empregar nas dietas de adelgazamento, ademais de axudar no control da presión arterial e incluso na prevención de problemas hepáticos.

Esta planta tamén se pode coñecer popularmente como Azedinha, Okra-azedo, Caruru-azedo, Rosélia ou Vinagreira, pero o seu nome científico é Hibiscus sabdariffa. Esta planta pódese mercar en tendas de alimentos naturais e nalgúns mercados.

9 principais beneficios para a saúde

O té de hibisco ten varios beneficios e, polo tanto, pode usarse para axudar no tratamento de varios problemas de saúde. O hibisco é bo para:

1. Axuda a perder peso porque é un gran diurético e tamén axuda a queimar graxa;
2. Mellorar o estreñimiento porque ten unha acción laxante;
3. Loitar contra as enfermidades hepáticas e desintoxica este órgano porque aumenta o funcionamento deste órgano;
4. Alivia os cólicos menstruais porque ten acción analxésica;
5. Combate os arrefriados e a gripe, por ter unha acción antioxidante que fortalece o sistema inmunitario;
6. Regula os niveis de colesterol especialmente aumentando o colesterol "bo" do HDL, pero tamén axudando a baixar os niveis de LDL;
7. Alivia a dor de estómago debido á acción analxésica e por ter un efecto calmante;
8. Regulación da presión arterialno sangue porque ten propiedades antihipertensivas;
9. Envellecemento lento da pel porque é rico en antioxidantes.

A forma máis popular de usar esta planta é facer tés, pero as súas flores tamén se poden empregar en ensaladas e outras partes da planta pódense facer marmeladas, sopas e salsas, o que a converte nunha forma moi versátil para mellorar a saúde.

Como usar o hibisco

A parte máis usada do hibisco é a súa flor, especialmente para facer té:

• Para facer té de hibisco: engade 2 culleres de sopa cheas de flores de hibisco secas, 2 sobres ou 1 cucharadita de po en 1 litro de auga ao comezar a ferver. Apaga o lume e tapa o recipiente durante dez minutos, cola e bebe.

Para axudar ao proceso de adelgazamento, debes tomar de 3 a 4 cuncas de té de hibisco diariamente, media hora antes das comidas principais.

Tamén hai cápsulas que conteñen hibisco en po no seu interior. Estas cápsulas normalmente véndense a aqueles que intentan perder peso e o seu uso debe facerse segundo as indicacións da caixa, xa que varían segundo a marca.

Posibles efectos secundarios

Aínda que non ocorre en todas as persoas, o hibisco pode causar mareos, debilidade ou somnolencia ao provocar unha lixeira redución da presión arterial. Así, as persoas que teñen presión arterial baixa non deben consumir hibisco en grandes cantidades nin sen o asesoramento médico.

Quen non debería usar

O hibisco está contraindicado para persoas con presión arterial baixa, durante o embarazo ou a lactancia materna, períodos de síndrome premenstrual e mulleres que intentan quedar embarazadas, xa que cambia a produción de hormonas e pode, nalgúns casos, dificultar o embarazo.