Consellos de cociña saudables para a churrascada

Contido

• Queres receitas de churrasco saudables e receitas de grella saudables que tamén teñan un bo sabor, así que consulta as recomendacións de comida para churrasco de Shape.
• Consellos para comer saudable para lanches
• Consellos para unha alimentación saudable para o prato principal
• Consellos de alimentación saudable para os lados
• Beber
• Consellos de alimentación saudable para a sobremesa
• Aquí tes máis información útil sobre cociña saudable para as túas deliciosas churrascadas de verán.
• Revisión de

Queres receitas de churrasco saudables e receitas de grella saudables que tamén teñan un bo sabor, así que consulta as recomendacións de comida para churrasco de Shape.

Perritos quentes, costelas, ensalada de patacas... un prato típico de comida de churrasco tradicional pode pesar 1.500 calorías, e iso é antes de volver por segundos. Mentres gozar unha ou dúas veces non che esnaquizará a cintura, as xuntanzas habituais no xardín poden empaquetar as libras. Goza destas receitas saudables á grella e receitas de churrascada saudables para que poidas estar en bikini fino durante todo o verán.

Consellos para comer saudable para lanches

Non hai nada de malo cun pouco de noticia antes do evento principal; só ten en conta estes consellos de alimentación saudable cando mergulla o chip.

Mellor comida de churrasco

Tortilla chips con salsa

(11 patacas fritas, 2 culleres de sopa. Mergullo): 151 calorías, 7 g de graxa (Cambia a unha variedade ao forno para cortar 33 calorías e 4 gramos de graxa).

Bastante bo

Tortilla chips con guacamole

(11 patacas fritas, 2 culleres de sopa. Mergullo): 209 calorías, 16 g de graxa

O peor

Patatas fritas con salsa rancho

(11 patacas fritas, 2 culleres de sopa de salsa): 301 calorías, 26 g de graxa

Consellos para unha alimentación saudable para o prato principal

Aquí tes un consello de cociña saudable para que a carne á prancha sexa máis amigable coa dieta: reduce o tamaño das porcións combinándoa con moitas verduras. Encherás o teu prato para non sentirte privado.

Mellor comida de churrasco

2 kebabs de carne e vexetais

(con 2 onzas de solombo e 1 cunca de tomate, cebola e cogomelos): 146 calorías, 11 g de graxa

Bastante bo

Hot dog

345 calorías, 19 g de graxa

O peor

3 costelas de porco á grellada

594 calorías, 34 g de graxa

Consellos de alimentación saudable para os lados

Unha receita de churrasco saudable tamén debe incluír millo á prancha na mazorca, que ten unha fracción das calorías nas ensaladas con maionesa ou aceite.

Mellor comida de churrasco

Millo en espiga

(1 orella): 59 calorías, 1 g de graxa

Bastante bo

Ensalada de pasta

(1 cunca): 240 calorías, 1 g de graxa

O peor

Ensalada de pataca

(1 cunca): 358 calorías, 21 g de graxa

Beber

As calorías do cóctel poden acumularse rapidamente, así que elixe a túa bebida con prudencia.

O mellor

Cervexa lixeira

(12 oz.): 96 calorías, 0 g de graxa

Bastante bo

Sangría

(8 oz.): 155 calorías, 0 g de graxa

O peor

Daiquiri

(8 oz.): 304 calorías, 0 g de graxa

Consellos de alimentación saudable para a sobremesa

Antes de facer unha liña directa para os produtos horneados, acumula froitas no teu prato. Debido a que é rico en auga e fibra, sentiráste máis satisfeito.

Mellor comida de churrasco

Sandía

(1 cuña): 46 calorías, 0 g de graxa

Bastante bo

Fudge brownie

(2 polgadas cadradas): 112 calorías, 7 g de graxa

O peor

Empanada de arándanos

(1/8 torta): 290 calorías, 13 g de graxa

Aquí tes máis información útil sobre cociña saudable para as túas deliciosas churrascadas de verán.

Descubra os principais consellos de seguridade ao crear as súas propias receitas de grella saudables e perfeccione tres técnicas que mellorarán as súas receitas de churrasco saudables hoxe.

Revisión de