A cúrcuma pode axudar a súa enxaqueca?

Contido

• Que din as investigacións actuais sobre a cúrcuma para a enxaqueca?
• Cales son os beneficios da cúrcuma?
• Entón, cal é a comida para levar a tomar cúrcuma para enxaqueca?
• Que outros remedios naturais poden axudar a enxaqueca?
• Que pasa cos medicamentos?
• O punto de partida

A enxaqueca pode causar dor debilitante xunto con outros síntomas desagradables, como náuseas, vómitos, cambios na visión e sensibilidade á luz e ao son.

Ás veces, tratar a enxaqueca con medicamentos engade efectos secundarios desagradables á mestura, é por iso que algunhas persoas recorren aos remedios naturais para obter axuda.

A cúrcuma, a especia dourada e profunda que aman as comunidades culinarias e de benestar, está a ser explorada como terapia complementaria para o tratamento da enxaqueca. O compoñente activo da cúrcuma é a curcumina. Non está relacionado co comiño de especias.

Siga a ler para saber máis sobre esta especia e se pode aliviar os síntomas de enxaqueca.

Que din as investigacións actuais sobre a cúrcuma para a enxaqueca?

Aínda que se investigaron nos últimos anos os potenciais beneficios para a saúde dos suplementos de cúrcuma, hai que investigar máis para comprender completamente se a cúrcuma pode previr ou tratar a enxaqueca.

Aínda así, algúns estudos en animais e algúns pequenos estudos en humanos amosan algunha promesa. A maioría dos estudos probaron os efectos da curcumina, o compoñente activo da cúrcuma, porque é moito máis forte que a especia en po.

• Un seguimento de 100 persoas que padecían enxaqueca regularmente para ver se unha combinación de curcumina e suplementos de coenzima Q10 afectaría a cantidade de ataques de enxaqueca que experimentaron. O estudo tamén analizou a intensidade da dor na cabeza e o tempo que durou se tomaron estes suplementos. Os que tomaron ambos os suplementos informaron dunha redución nos días de dor de cabeza, gravidade e duración.
• Do mesmo xeito, en 2018, os investigadores de que as persoas que tomaron unha combinación de ácidos graxos omega-3 e curcumina tiveron ataques de enxaqueca menos e menos graves durante 2 meses do que adoitaban facer.
• A investigación de 2017 concluíu que os beneficios da cúrcuma poden rastrexarse ​​nas súas propiedades antioxidantes e antiinflamatorias. Os investigadores de enxaqueca cren que a inflamación é unha das principais causas da enxaqueca.

Cales son os beneficios da cúrcuma?

Gran parte da investigación sobre os beneficios da cúrcuma céntrase nas súas propiedades antiinflamatorias e antioxidantes. Aínda que hai que investigar máis sobre o papel que a cúrcuma podería desempeñar na redución dos ataques de enxaqueca, aquí tes que dicir a investigación sobre os seus beneficios noutras áreas:

• Recentes animais e humanos indican que a curcumina pode axudar a combater a resistencia á insulina e reducir os niveis de glicosa no sangue, especialmente en pacientes con prediabetes.
• Un pequeno estudo de 2012 descubriu que a curcumina pode axudar a reducir o número de ataques cardíacos que teñen os pacientes despois da cirurxía de bypass.
• A suxire que a curcumina pode axudar coa dor de artrose nos xeonllos.

Un gran estudo de 2018 ben controlado puxo en dúbida a idea de que a cúrcuma é antiinflamatoria. Neste estudo, os investigadores mediron a inflamación en 600 pacientes sometidos a cirurxía en 10 hospitais universitarios diferentes. Os investigadores non atoparon diferenzas na inflamación entre os que tomaron curcumina como parte do seu tratamento.

Segundo os Institutos Nacionais de Saúde, as afirmacións sobre as propiedades antiinflamatorias da cúrcuma non están ben apoiadas por estudos científicos.

Entón, cal é a comida para levar a tomar cúrcuma para enxaqueca?

Hai algunhas evidencias que suxiren que os suplementos de curcumina poderían reducir:

• o número de ataques de enxaqueca que ten
• canto duran
• canta dor experimentas

Hai que facer máis investigación antes de que os profesionais da saúde poidan recomendar con confianza a cúrcuma para a enxaqueca.

É importante saber que os suplementos de curcumina conteñen unha concentración moito maior de polifenois beneficiosos que a cantidade que obtería de comer curry, aínda que comese curry todos os días.

E tomada en doses máis altas, a curcumina pode causar algúns efectos secundarios desagradables como náuseas, diarrea e prepararse. dor de cabeza.

Non tome curcumina mentres está embarazada ou amamantando porque os médicos non saben como afectará o seu corpo e o seu feto.

Que outros remedios naturais poden axudar a enxaqueca?

Se experimentas ataques de enxaqueca ocasionais ou crónicos e queres alivio usando produtos naturais, as seguintes opcións mostran algunha promesa:

• Magnesio. Con base nun, os investigadores recomendaron 600 miligramos (mg) de dicitrato de magnesio para axudar a evitar a enxaqueca.
• Feverfew. A observou que a matricaria afectou varias vías coñecidas por estar implicadas na enxaqueca.
• Aceite de lavanda. A demostrou que as persoas con ataques de enxaqueca graves experimentaron algo de alivio cando inhalaron aceite esencial de lavanda durante 15 minutos.
• Xenxibre. Polo menos un descubriu que o xenxibre reducía a dor de enxaqueca.
• Aceite de menta. descubriu que unha pinga de aceite esencial de menta causou unha caída significativa da dor de enxaqueca en 30 minutos.

Algunhas persoas tamén reciben alivio con:

• ioga
• exercicio regular
• acupresión
• técnicas de relaxación
• biorretroalimentación

Que pasa cos medicamentos?

Para algunhas persoas, os remedios naturais non funcionan para aliviar a dor dunha enxaqueca. É posible que queira falar co seu médico sobre medicamentos de rescate ou preventivos como o seguinte:

• medicamentos de rescate
  • antiinflamatorios non esteroides (AINE) (antiinflamatorios)
  • ergotaminas (vasoconstrictores)
  • triptanos (potenciadores de serotonina)
  • gepantes (bloqueadores de péptidos relacionados co xene da calcitonina)
  • ditanos (impulsores de serotonina moi específicos)
• medicamentos preventivos
  • bloqueadores beta
  • medicamentos antidepresivos
  • antidepresivos
  • Botox
  • Tratamentos CGRP

Todos estes medicamentos poden ter efectos secundarios, especialmente cando interactúan con outros medicamentos que está a tomar.

Informe ao seu médico sobre calquera medicamento que estea a tomar actualmente. Ademais, asegúrese de preguntar ao seu médico se é seguro tomar medicamentos contra a enxaqueca se está embarazada ou está amamantando.

O punto de partida

Hai evidencias limitadas de que a curcumina, un suplemento concentrado de cúrcuma, poida axudar a reducir a frecuencia e a gravidade dos ataques de enxaqueca. Hai que facer máis investigación antes de que os investigadores poidan dicir con certeza que a cúrcuma é un tratamento eficaz.

É posible que poida atopar un alivio da enxaqueca tomando un suplemento de magnesio ou usando aceites esenciais de lavanda e menta, xenxibre ou matricaria. Se os remedios naturais non son o suficientemente fortes, os medicamentos con receita médica a miúdo son eficaces.

Se elixe remedios naturais ou medicamentos, é importante falar co seu médico sobre os efectos secundarios e as interaccións farmacolóxicas. Obter alivio da dor de enxaqueca pode ser un proceso de erro ata atopar os métodos e remedios que funcionan ben para vostede.