Por que un baño pode ser máis saudable que unha ducha

Contido

• O baño pode ter efectos similares no corpo como o exercicio.
• Pode axudar a regular a presión arterial.
• A túa mente sentirase máis nítida despois de saír.
• Os baños poden manter a túa saúde inmune.
• O baño pode axudarche a durmir mellor.
• Revisión de

Parece que toda a mania do baño de burbullas desaparecerá en breve e por unha boa razón. Por suposto, hai as vantaxes de saúde mental de tomar un baño de autocoidado. Pero tamén hai algúns beneficios físicos reais. De feito, a ciencia demostra que os baños poden beneficiarse de todo, desde a presión arterial ata o sistema inmunitario.

Entón vai adiante, fai correr a auga, colle unha revista (como, non sei, Forma quizais?) e cue up a túa lista de reprodución chillout ... collerémosche no outro lado.

O baño pode ter efectos similares no corpo como o exercicio.

Escóitanos sobre este: Non, o baño non pode substituír o teu adestramento. Pero os fisiólogos do exercicio descubriron que despois tería efectos similares no seu corpo debido ao aumento da temperatura corporal. Nun pequeno estudo, os investigadores descubriron que un baño dunha hora queimaba aproximadamente 140 calorías en cada persoa (que é aproximadamente o mesmo número de cal que alguén queimaría durante unha media hora de paseo). Ademais, mergullar todos os membros no calor tamén pode axudar a regular o azucre no sangue.

Pode axudar a regular a presión arterial.

A terapia térmica, como mergullarse nunha bañeira durante 20 minutos máis ou menos, pode axudar a estabilizar a presión arterial e contribuír a mellorar a saúde cardíaca en xeral aumentando e mellorando o fluxo sanguíneo desde e cara ao corazón, outra cousa común co exercicio. (O baño no bosque, un ritual de benestar xaponés de bosques profundos, pode facer o mesmo, reducindo potencialmente a presión arterial e o cortisol, o que ao final calmará de dentro cara a fóra).

A túa mente sentirase máis nítida despois de saír.

Non só os membros se sentirán menos doloridos e relaxados despois dun baño, senón que os estudos sobre balneoterapia, un tipo de baño mineral, demostran que o baño tamén pode axudarche a experimentar menos fatiga mental. Probablemente xa sabes que os baños reducen o estrés, pero bueno, sempre estamos a buscar unha excusa científicamente sólida para relaxarse. (Relacionado: Non, non podes "desintoxicar" nun baño de sal de Epsom)

Os baños poden manter a túa saúde inmune.

Elevar a temperatura corporal cun baño quente pode aumentar a capacidade do seu corpo para combater infeccións e virus. E se xa cheiras de arrefriado ou alerxias, esvarar a auga morna pode axudar ao fluxo de osíxeno ao longo do teu sistema respiratorio.

O baño pode axudarche a durmir mellor.

Informouse de que simplemente facer unha rutina de rituais como relaxarse ​​na bañeira ao final dun día duro mellora a calidade do sono e os baños obteñen puntos de bonificación para as vantaxes de aliviar o estrés que mencionamos anteriormente.

Revisión de