Para un fermoso bronceado sen sol, coma estes alimentos para a pel saudables

Contido

• Revisión de

¿Podes conseguir un bronceado sen sol de aspecto natural sen locións nin visitas ao salón? A ciencia di que si! Segundo un estudo recente, conseguir un bronceado dourado pode ser tan sinxelo coma unha viaxe á sección de produtos do teu supermercado (e moito máis intelixente que fritir na praia, pero xa o sabías). Este estudo británico descubriu que as persoas que comían máis froitas e verduras tiñan un ton dourado que se consideraba máis saudable que cando se bronceaban.

Aumento da dieta saudable: formas escondidas de obter máis verduras

"Xa sabemos que unha boa nutrición xoga un papel fundamental para manter a túa pel ben", di Joan Salge Blake, MS, RD, profesor asociado clínico de nutrición na Universidade de Boston e portavoz da Asociación Dietética Americana. "Este estudo alimenta aínda máis a teoría". A razón: unha boa comida para a pel, como os produtos frescos, está chea de compostos antioxidantes coñecidos como carotenoides (betacaroteno nas espinacas, alfa-caroteno nas cenorias e licopeno nos tomates). Estes produtos químicos vexetais non só manteñen a túa vista nítida, o teu sistema inmunitario forte e protexen contra algúns tipos de cancro, senón que tamén axudan a que a túa pel se vexa bronceada.

Como? Melloran a cor da pel. Cando comes moitos produtos ricos en carotenoides (pense en cenorias e ameixas), moitos deses excesos de carotenoides almacénanse na graxa xusto debaixo da túa pel, onde os seus pigmentos se asoman e danlle un brillo saudable que imita un bronceado. Ademais, evitan as engurras esmagando os radicais libres que danan a túa pel despois de pasar demasiado tempo ao sol.

BOAS ALIMENTOS PARA A PEL: os mellores produtos de beleza elaborados con alimentos para un cabelo saudable e unha boa pel

"Tomar o sol é un alto prezo a pagar por un pouco de cor de pel", di Salge Blake. "Pero comer produtos ricos en carotenoides pode darche a cor que desexas sen as engurras". Dito isto, terás que ter paciencia. Leva uns dous meses cunha dieta intensa en producir un bronce sen sol dourado. E engadir algunhas cenorias ao xantar non o cortará. Os expertos recomendan comer polo menos cinco racións de produto ao día para obter os efectos.

A nosa suxestión: ¡Dálle unha oportunidade! Non tes nada que perder, excepto quizais uns quilos de máis de encher vexetais baixos en calorías.

Tamén che pode gustar:

• Localiza toupas cancerosas e loita contra o cancro coa comida

•Consellos de beleza: a mellor forma de broncear

• Os mellores alimentos e os mellores produtos de beleza feitos con eles. Para un cabelo saudable e unha boa pel

Revisión de