Autor: Louise Ward
Data Da Creación: 9 Febreiro 2021
Data De Actualización: 3 Xullo 2025
Anonim
Aula Grátis PM-SP: Lei 10.261 | Prof. Evandro Muzy
Video: Aula Grátis PM-SP: Lei 10.261 | Prof. Evandro Muzy

Contido

Cando pensamos en suar, veñen á mente palabras como quente e pegajosa. Pero máis alá desa primeira impresión, hai unha serie de beneficios para a saúde de sudar, como:

  • o esforzo físico benefíciase do exercicio
  • desintoxicación de metais pesados
  • eliminación de produtos químicos
  • limpeza bacteriana

Suor durante o exercicio

A suor acompaña a miúdo ao esforzo físico. En moitos casos, o exercicio tradúcese nunha serie de beneficios para a saúde, incluíndo:

  • potenciando a enerxía
  • manter un peso saudable
  • defendéndose de moitas enfermidades e condicións de saúde
  • mellorar o estado de ánimo
  • promover un bo sono

Desintoxicación de metais pesados

Aínda que hai opinións diferentes sobre a desintoxicación por suor, a China indicou que os niveis da maioría dos metais pesados ​​eran máis baixos na xente que facía exercicio regularmente.

Atopáronse metais pesados ​​na suor e na urina cunha concentración maior na suor, o que leva á conclusión de que, xunto coa micción, a transpiración é un método potencial para a eliminación de metais pesados.


Eliminación química

Eliminación de BPA

O BPA, ou bisfenol A, é un produto químico industrial usado na fabricación de certas resinas e plásticos. Segundo a Clínica Mayo, a exposición ao BPA pode ter posibles efectos sobre a saúde sobre o cerebro e o comportamento xunto cunha posible vinculación co aumento da presión arterial.

Segundo un, a suor é unha vía de eliminación eficaz para os BPA, así como unha ferramenta para o monitoreo de BPA.

Eliminación de PCB

Os PCB, ou bifenilos policlorados, son produtos químicos orgánicos artificiais que demostraron que causan unha serie de efectos adversos para a saúde. Un artigo de 2013 en ISRN Toxicology indicaba que a suor podería ter un papel na eliminación de certos PCB do corpo.

O artigo tamén indicaba que a transpiración non parecía axudar a eliminar os compostos perfluorados (PCB) máis comúns que se atopan no corpo humano:

  • sulfonato de perfluorohexano (PFHxS)
  • ácido perfluorooctanoico (PFOA)
  • sulfonato de perfluorooctano (PFOS)

Limpeza bacteriana

Unha revisión de 2015 suxire que as glicoproteínas da suor únense ás bacterias, contribuíndo á eliminación do corpo. O artigo reclama máis investigacións sobre a adhesión microbiana na suor e o seu impacto nas infeccións da pel.


Que é exactamente a suor?

A suor ou transpiración é principalmente auga con pequenas cantidades de produtos químicos, como:

  • amoníaco
  • urea
  • sales
  • azucre

Suda cando fai exercicio, ten febre ou está ansioso.

A transpiración é como o teu corpo se arrefría. Cando a temperatura interna aumenta, as glándulas sudoríparas liberan auga á superficie da pel. Cando a suor se evapora, arrefría a pel e o sangue debaixo da pel.

Suando demasiado

Se suas máis do que necesitas para a regulación da calor, chámase hiperhidrose. A hiperhidrose pode ser causada por varias enfermidades, incluíndo baixos niveles de azucre no sangue e trastornos do sistema nervioso ou da tiroide.

Suando demasiado pouco

Se sudas moi pouco, chámase anhidrosis. A anhidrose pode provocar un sobrecalentamento que pon en risco a vida. A anhidrose pode ser causada por unha serie de problemas, incluíndo queimaduras, deshidratación e algúns trastornos da pel e do nervio.

Por que cheira a suor?

En realidade, a suor non cheira. O cheiro é do que se mestura a suor, como as bacterias que viven na pel ou as secrecións hormonais de áreas como as axilas.


Para levar

A transpiración é unha función natural do teu corpo cando fas exercicio ou tes febre. Aínda que asociamos a suor ao control da temperatura, a suor tamén ten moitos outros beneficios, como axudar a limpar o corpo de metais pesados, PCB e BPA.

Escolla Do Editor

Master This Move: Barbell Back Squat

Master This Move: Barbell Back Squat

Canto pe o pode ti agachar e? O agachamento tra eiro con barra, e a cantidade de pe o coa que pode facelo, é un de e patrón de ouro polo que e mide a aptitude. (Do me mo xeito que o núm...
As prácticas de autocuidado Gabby Douglas Desexa que comezase anos atrás

As prácticas de autocuidado Gabby Douglas Desexa que comezase anos atrás

Ao longo da úa carreira de ximna ia de 14 ano , o foco principal de Gabby Dougla foi manter a úa aúde fí ica en perfecta condición . Pero entre o eu rigoro o réxime de ad...