Os beneficios para a saúde da transpiración

Contido

• Suor durante o exercicio
• Desintoxicación de metais pesados
• Eliminación química
• Eliminación de BPA
• Eliminación de PCB
• Limpeza bacteriana
• Que é exactamente a suor?
• Suando demasiado
• Suando demasiado pouco
• Por que cheira a suor?
• Para levar

Cando pensamos en suar, veñen á mente palabras como quente e pegajosa. Pero máis alá desa primeira impresión, hai unha serie de beneficios para a saúde de sudar, como:

• o esforzo físico benefíciase do exercicio
• desintoxicación de metais pesados
• eliminación de produtos químicos
• limpeza bacteriana

Suor durante o exercicio

A suor acompaña a miúdo ao esforzo físico. En moitos casos, o exercicio tradúcese nunha serie de beneficios para a saúde, incluíndo:

• potenciando a enerxía
• manter un peso saudable
• defendéndose de moitas enfermidades e condicións de saúde
• mellorar o estado de ánimo
• promover un bo sono

Desintoxicación de metais pesados

Aínda que hai opinións diferentes sobre a desintoxicación por suor, a China indicou que os niveis da maioría dos metais pesados ​​eran máis baixos na xente que facía exercicio regularmente.

Atopáronse metais pesados ​​na suor e na urina cunha concentración maior na suor, o que leva á conclusión de que, xunto coa micción, a transpiración é un método potencial para a eliminación de metais pesados.

Eliminación química

Eliminación de BPA

O BPA, ou bisfenol A, é un produto químico industrial usado na fabricación de certas resinas e plásticos. Segundo a Clínica Mayo, a exposición ao BPA pode ter posibles efectos sobre a saúde sobre o cerebro e o comportamento xunto cunha posible vinculación co aumento da presión arterial.

Segundo un, a suor é unha vía de eliminación eficaz para os BPA, así como unha ferramenta para o monitoreo de BPA.

Eliminación de PCB

Os PCB, ou bifenilos policlorados, son produtos químicos orgánicos artificiais que demostraron que causan unha serie de efectos adversos para a saúde. Un artigo de 2013 en ISRN Toxicology indicaba que a suor podería ter un papel na eliminación de certos PCB do corpo.

O artigo tamén indicaba que a transpiración non parecía axudar a eliminar os compostos perfluorados (PCB) máis comúns que se atopan no corpo humano:

• sulfonato de perfluorohexano (PFHxS)
• ácido perfluorooctanoico (PFOA)
• sulfonato de perfluorooctano (PFOS)

Limpeza bacteriana

Unha revisión de 2015 suxire que as glicoproteínas da suor únense ás bacterias, contribuíndo á eliminación do corpo. O artigo reclama máis investigacións sobre a adhesión microbiana na suor e o seu impacto nas infeccións da pel.

Que é exactamente a suor?

A suor ou transpiración é principalmente auga con pequenas cantidades de produtos químicos, como:

• amoníaco
• urea
• sales
• azucre

Suda cando fai exercicio, ten febre ou está ansioso.

A transpiración é como o teu corpo se arrefría. Cando a temperatura interna aumenta, as glándulas sudoríparas liberan auga á superficie da pel. Cando a suor se evapora, arrefría a pel e o sangue debaixo da pel.

Suando demasiado

Se suas máis do que necesitas para a regulación da calor, chámase hiperhidrose. A hiperhidrose pode ser causada por varias enfermidades, incluíndo baixos niveles de azucre no sangue e trastornos do sistema nervioso ou da tiroide.

Suando demasiado pouco

Se sudas moi pouco, chámase anhidrosis. A anhidrose pode provocar un sobrecalentamento que pon en risco a vida. A anhidrose pode ser causada por unha serie de problemas, incluíndo queimaduras, deshidratación e algúns trastornos da pel e do nervio.

Por que cheira a suor?

En realidade, a suor non cheira. O cheiro é do que se mestura a suor, como as bacterias que viven na pel ou as secrecións hormonais de áreas como as axilas.

Para levar

A transpiración é unha función natural do teu corpo cando fas exercicio ou tes febre. Aínda que asociamos a suor ao control da temperatura, a suor tamén ten moitos outros beneficios, como axudar a limpar o corpo de metais pesados, PCB e BPA.