Canto té de xenxibre e limón debes beber para dor? Ademais, con que frecuencia?

Contido

• Beneficios de xenxibre
  
• Receita para o té limón e xenxibre
• Ingredientes
• Direccións

Natural de China, a planta de xenxibre foi usada medicinalmente e na cociña durante séculos. Moi eficaz, o xenxibre no té pode aliviar durante todo o día as enfermidades da mañá, as náuseas xerais e as enfermidades do coche e do mar.

Beneficios de xenxibre

• altamente eficaz no tratamento de náuseas e enfermidades da mañá
• analxésico natural, especialmente para a dor muscular menstrual e inducida polo exercicio
• contén potentes propiedades antioxidantes e antiinflamatorias

Un estudo demostrou que só 1,1 gramos de xenxibre significativamente en máis de 1.200 persoas embarazadas. Entón, se tes enfermidade matutina, proba a beber a primeira hora do día. Tamén se demostrou nos que pasan por quimioterapia.

Hai moitas formas de incluír xenxibre nas túas bebidas, desde tonificantes ata batidos ata mocktails. Non obstante, ningún xeito é máis sinxelo que este simple té de xenxibre. Engade limón para compensar o zing.

Se non tes náuseas, aínda podes beneficiarte das poderosas propiedades antiinflamatorias do xenxibre.

O xenxibre contén un composto bioactivo que presenta fortes efectos antiinflamatorios, antioxidantes e anticancerosos. Este composto é responsable de moitas das calidades curativas do xenxibre.

O té de xenxibre tamén pode ser beneficioso despois de intensas sesións de adestramento. Un estudo demostrou que o consumo de 2 gramos de xenxibre durante 11 días demostrou ser causado polo exercicio. O xenxibre pode facer o proceso de recuperación moito máis doado e pódese usar como un analxésico natural eficaz.

Isto vale tamén para a dor menstrual. Un estudo mostrou que tomar 250 mg de cápsulas de po de rizoma de xenxibre catro veces ao día foi tan eficaz como o ácido mefenámico e o ibuprofeno.

Podes atopar tés con sabor a xenxibre na maioría das tendas de comestibles, pero por que non os fas os teus?

Receita para o té limón e xenxibre

Ingredientes

• Peza de 1 polgada de raíz de xenxibre fresca, pelada
• 1 cunca de auga
• ½ limón en rodajas
• Mel cru, ao gusto

Direccións

1. Cortar finamente o xenxibre e colocar nunha pota pequena coa auga e unhas rodajas de limón, gardando unha porción para adornar. Como alternativa, podes rallar o xenxibre usando un micro zester para obter aínda máis potencia.
2. Poña a auga a lume lento e deixe o té empinado durante 5-10 minutos.
3. Colar o limón e o xenxibre e servir o té quente cunha porción de limón e mel.

Dosificación: Beba unha cervexa feita cun anaco de xenxibre de 1 polgada de tres a catro veces ao día mentres dure os síntomas. Se o estás tomando por náuseas, podes sentir alivio nunhas poucas horas. Para dor muscular, bebe regularmente durante varios días para sentir os efectos.

Posibles efectos secundarios O xenxibre non ten efectos secundarios graves coñecidos. Non obstante, debido á natureza vulnerable do embarazo, sempre é mellor consultar a un médico antes de tomar xenxibre regularmente. O xenxibre tamén contén salicilatos, un grupo de produtos químicos empregados na aspirina como diluente de sangue. Debido a isto, as persoas con trastornos hemorrágicos deben ter precaución. O xenxibre, especialmente cando se consume en grandes cantidades, tamén pode producir efectos secundarios leves como azia e irritación do estómago.

Tiffany La Forge é unha chef profesional, creadora de receitas e escritora de alimentos que dirixe o blog Parsnips and Pastries. O seu blog céntrase en alimentos reais para unha vida equilibrada, receitas de tempada e consellos de saúde accesibles. Cando non está na cociña, a Tiffany gústalle ioga, facer sendeirismo, viaxar, xardinería orgánica e saír co seu corgi, Cocoa. Visítaa no seu blog ou en Instagram.