11 principais beneficios da xelea real e como consumila

Contido

• Beneficios da xelea real
• Como consumir
• Efectos secundarios
• Cando non se indique

Xelea real é o nome que recibe a substancia que as abellas obreiras producen para alimentar á abella raíña ao longo da súa vida. A abella raíña, aínda que xeneticamente igual ás traballadoras, vive entre 4 e 5 anos, mentres que as abellas traballadoras teñen un ciclo de vida de 45 a 60 días de media e aliméntanse de mel. A lonxevidade da abella raíña atribúese ao beneficio da súa alimentación, xa que a abella raíña se alimenta exclusivamente de xelea real ao longo da súa vida.

Esta substancia ten unha consistencia xelatinosa ou pastosa, cor branca ou lixeiramente amarelada e un sabor ácido. Actualmente a xelea real considérase un súper alimento, porque presenta de forma moi concentrada auga, azucre, proteínas, graxas e unha gran variedade de vitaminas, especialmente A, B, C e E, ademais de minerais como o xofre, o magnesio, ferro e cinc.

Beneficios da xelea real

Os principais beneficios para a saúde relacionados coa xelea real son:

1. Acción estimulante e fortalecedora, que axuda no desenvolvemento dos nenos e mellora a saúde das persoas maiores;
2. Aumenta as defensas naturais do corpo, axudando a combater enfermidades como a gripe, o resfriado e as infeccións das vías respiratorias, xa que fortalece o sistema inmunitario;
3. Hidrata, rexuvenece e promove a curación da pel, porque ten vitamina C e E, ademais de ter un aminoácido xelatinoso que forma parte do coláxeno;
4. Mellora a memoria e a concentración, xa que teñen unha acción fortalecedora tanto física como mentalmente, xa que contén vitaminas do grupo B, cinc e outeiro;
5. Pode ter acción contra o cancro, xa que proporciona antioxidantes ao corpo que evitan os danos causados ​​polos radicais libres;
6. Loita contra a depresión e aumenta o estado de ánimo e a enerxía;
7. Pode axudar ao tratamento da infertilidade, isto débese a que algúns estudos indican que mellora o reconto dos espermatozoides e a súa motilidade;
8. En persoas con cancro pode mellorar a fatiga e síntomas relacionados coa mucosa oral que puideron xurdir como resultado da radioterapia e da quimioterapia;
9. Pode axudar a reducir o colesterol malo (LDL)porque é rico en antioxidantes e achega outeiro ao corpo, que está relacionado coa síntese de lípidos;
10. Acción afrodisíaca, porque axuda a mellorar o desexo sexual e, en consecuencia, o contacto íntimo mellorando a circulación sanguínea;
11. Complementa o tratamento indicado polo médico, xa que se pode considerar un antibiótico natural.

Debido ao seu beneficio de hidratación, é frecuente atopar xelea real como ingrediente en varios cosméticos, como acondicionador de pelo, crema para masaxe, crema hidratante e crema antiarrugas.

Como consumir

A xelea real como complemento pódese atopar en forma de xelea, cápsulas ou po en tendas de alimentos naturais, en internet ou en farmacias.

Hai poucas evidencias científicas sobre a dose recomendada que se debe consumir de xelea real, polo que é importante seguir as instrucións do fabricante que se indican na embalaxe do suplemento, o que normalmente indica que se coloca unha pequena cantidade baixo a lingua para ser absorbida. polo corpo de forma máis eficaz.

Para consumir xelea real en cápsula, recoméndase tomar 1 cápsula ao día cun pouco de auga. Algúns estudos atoparon beneficios cando se inxiren de 50 a 300 mg e, nalgúns casos, ata 6000 mg por día de xelea real. Outra indicación suxerida é de 100 mg / kg por día de xelea real.

No caso de nenos entre 1 e 5 anos recoméndase 0,5 g / día, mentres que para nenos entre 5 e 12 anos recoméndase 0,5 a 1 g / día.

A xelea real debe manterse a temperaturas inferiores a 10º C, dentro da neveira ou conxelada, durante un máximo de 18 meses.

Efectos secundarios

O consumo de xelea real considérase seguro, con todo atopouse nalgunhas persoas, especialmente naquelas que son alérxicas ás abellas ou ao pole, con maior risco de anafilaxia, broncospasmo e asma.

Cando non se indique

A xelea real non debe ser consumida por persoas con alerxia ás abellas e ao pole, no caso de persoas sensibles e, polo tanto, o ideal é realizar unha proba de alerxia antes de consumir a xelea real. En caso de embarazo ou período de lactación, recoméndase que se consulte ao médico antes de consumilo.